وائيد جي ڄاڻ موجب، غذا جسم جي ڪارڪردگي، ان جي سرگرمي، ذهني ۽ روحاني صلاحيتن تي هڪ تمام وڏو اثر آهي. صحيح کاڌي جي چونڊ ڪرڻ جي باوجود، ويد جي غذائيت خوراڪ جي وقت تائين گهڻو ڌيان ڏنو آهي.
ويڊ لاء ڏينهن ۽ تغذي جي ريگيم
- هڪ ننڍي ناشتو لاء بهترين وقت 6 کان 8 سالن واري عرصي آهي، تنهن کانپوء هن وقت کان پوء کاڌي کي پهريان کان کڏڻ شروع ڪيو وڃي. ناشتو دوران، ان کي کاڌو مٺو ڪرڻ جي اجازت آهي.
- توهان کي 10 ڏهن کان ۽ 14 کان مٿي قحط جلدي جلدي جو شڪار ڪري سگهو ٿا. 14 منجھائن لاء بهترين وقت 12 ڪلاڪ آهي. منجھائن ٿڌائي ٿي سگھي ٿو، ڇاڪاڻتہ ھن وقت ھن جسم کي معدي ڪرڻ لاء مقرر ڪيو ويو آھي.
- رات جو ننڍو هجڻ گهرجي ۽ 18 ڪلاڪن کان پوء نه هجڻ گهرجي. هڪ وڏيء رات جي ماني حقيقت اها آهي ته کاڌي کي معدي ڪرڻ جو وقت نه آهي ۽ صبح جو جسم ۾ داخل ٿيڻ لڳن ٿا. ڊنر ۾ اناج، دودي جي شين ۽ ميون شامل نه هجڻ گهرجي. رات جي دوران وڌيڪ ۽ غير مناسب طعام جو استعمال بيمار، گهٽ سرگرمي ۽ خراب مزاج جو بنيادي سبب آهي. ان کان علاوه، اها رات جي رات جو کاڌو آهي جيڪا جسم جي مسئلن جي علائقن ۾ چشمي جي فارم ۾ محفوظ ڪئي وئي آهي.
- بستر تي وڃڻ کان اڳ، ويداس هڪ ننڍڙو مٺو کير پيئڻ جي سفارش ڪن ٿا، جيڪي امن سان ڀري ٿو ۽ ذهن کي بهتر ڪري ٿو.
- ويد جي مطابق مناسب تغذيه شامل آهن کاڌي جي کاڌي جي عمل جو ادارو شامل آهي. کائڻ جو وقت خوشگوار جذبات سان ڀرجي وڃي. ٽي وي نه ڏسڻ يا ڪتاب کي هن وقت نه پڙهيو. توهان کي سٺو ميوزڪ شامل ڪري سگهو ٿا. اهو خراب مزاج ۾ کائڻ جي سفارش ناهي. پهرين توهان کي خاموش ڪرڻ جي ضرورت آهي، ناپسنديده جذبات کان نجات حاصل ڪريو، ۽ پوء ميز تي ويٺو.
وائيڊڪ کاڌو عورتن لاء پنهنجي وزن کي سنڀالڻ، سندن جسماني شڪل ۽ موڊ کي بهتر ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.