فاط هڪ انسان جي روزانه غذا جي لازمي اجزاء مان هڪ آهي. بهرحال، انهن سڀني مان نه ۽ سڀني مقدار ۾ به برابر مفيد هوندا آهن. جڳهه مان معلوم ٿئي ٿو ته کاڌي خوراڪ تي مشتمل آهي، انهن کي ڪيئن ورهايو ويو آهي ۽ انهن کي ڪيترو به خرچ ڪري سگهجي ٿو.
ڀلا ڪهڙو آهي؟
جئين توهان اڳ ۾ ڄاڻو ٿا، اسان جي جسم لاء توانائي جي مقصدن لاء ضرورت آهي. سڀ باهه ۾ سٿري ٿيل ۽ اڻ ڳڻي ورهايل هونديون آهن. اهي ٻه ذات مڪمل طور تي هڪ شخص لاء ڀلائي جي لحاظ کان مختلف آهن. کاڌي تي مشتمل جيڪي ڀاڙ وارا ڀاڙي شامل آهن، ايتري مفيد نه آهن، ڇاڪاڻ ته انهن جي استعمال سان تقسيم صرف 30 سيڪڙو ٿئي ٿي، جنهن جي اڻ ڳڻي فارم بابت نٿا چئي سگهجي. ذبح کا گوشت، سڀ کان پهرين جو سڀ کان وڏو مواد، فاسٽ کاڌي ، ناريل ۽ پامار جو آئوٽ، ٿڌو.
توهان ڪٿي جانورن کي کائيندا آهيو؟
گهڻو ڪري، جانور جي ڀاٽن کي سنسڪرت واري قسم جو حوالو ڏنو ويندو آهي. تنهنڪري، ڪڪڙ جي چمڙي ۾ تمام گهڻو ٿڌو، ڀريل گوشت، هيڪل (زردي). بهرحال، جانورن جي ابتدا نه سڀني شين جي شين جي مادي ۾ انگ اکر کي خراب ڪرڻ جي قابل آهن. مثال طور، مڇي ۾ ڪيترائي مفيد موٽن شامل آهن، خاص طور تي سمندري، جهڙوڪ فلونڊن، سامون، هيرنگ ۽ وغيره. گھٽ مقدار ۾، هڪ تمام مزي ۽ پختو مکڻ تمام ضروري آهي،
سبزي وارو ڀاٽا
جيڪڏهن اسان اهو سمجهڻ شروع ڪيو ته سبزيبل چيڪ آهي، اسان اهو معلوم ڪري سگهون ٿا ته گونگا (خاص طور تي ميونٽ ۽ جوجو ) ۽ سبزي جي تيل (سورج، ڪڻڪ، زيتون ۽ ٻين) ۾. شايد، صرف ناريل جو تيل ۽ خام تيل جو تمام گهڻو سنسڪيل ڀاٽن تي مشتمل آهي، سبزي جي تيل تي لاڳو ناهي.