هضم سان گڏ مسئلا اڃا به صحت مند ماڻهن ۾ ٿي سگهي ٿو، جن ۾ ساڳئي وقت مناسب غذائيت جا اصول نظر اچن ٿا . جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي لاء گريٽ جي بيماري جو سبب ڪونه ڳولي سگهون ٿا، توهان جو مسئلو شايد گلوٽين جي خرابي ٿي سگهي ٿي، يا وڌيڪ سادگي، گليٽ. هن مضمون کان توهان هن حالت جي علامات سکندا، ۽ گڏوگڏ گلوٽ آزاد غذائي جي مڪمل فهرستن جي باري ۾ ڄاڻو ٿا، جنهن جو تڪرار توهان کي هضمي کي معمول ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
گلن جي عدم و غصب ۽ ان جي علامات
هن بيماري لاء صحيح نالو گلوٽين انٽيپيپيٽي (غير حياتي بيماري) آهي. اهو وارث آهي، متضاد ناهي. ان جي بنيادي خاصيت گلوڪين کي پروسيس ڪرڻ لاء جسم جي ناگزير آهي، ڇاڪاڻ ته ضروري ضروري انزايمز نه هجڻ جي ڪري. انهي جي ڪري، غير معمولي خوراڪ جي پروسيسنگ ۽ نقصان جي قلعي کي نقصان پهچائي ٿي، جيڪا جسم جي غير معقول طور تي مڪمل طور تي جذب غذائي جذب کي ثابت ڪري ٿي.
ويچار ڪريو ته ڪهڙا گونٽ ناپسنديده بابت بابت ڳالهائي سگهن ٿا:
- سسٽم واري پيٽ ۾ سور؛
- ڦڪڻ؛
- پرديئر نيوورپي
- وات ۾ گڻن جي ظاهر ٿيڻ؛
- دائمي صحافت يا تڪليف؛
- ٿڪ، ضعيف، پليڪ، خراب مزاج ۽ ويتامين جي کوٽ جي ٻين علامات؛
- هڪ مخصوص چمڙي جي ريش (هڪ ڊرماتولوجسٽ جو اندازو لڳايو ويندو آهي ته اهو هيڊيلٽيڊ ڊرماتائٽس آهي).
- لوهه جي گھٽتائي واري گھٽيا ويندا آهن، جنهن ۾ لوهه جو زهر آهي.
- اوٿپيپيا يا آسٽوپورسوس؛
- مسئلا جگر سان، سڄي صحيح هيڪوچنڊري ۾ درد؛
- پيرن جي عارضي عاجز؛
- مضبوط ناپسند ٿڪندڙ گند
- درد ۾ درد
- ڏڪر، ڊپريشن.
جيڪڏهن توهان ڪجهه اهڙن علامتن کي محسوس ڪيو، اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو جيڪو هڪ امتحان پيش ڪندي ۽ علاج پيش ڪندي.
گلي جي شين جي پيداوار
گلوٽ هڪ لوچڙو پروٽين آهي جيڪو ڪڻڪ ۾ هوندو آهي. اهو گلوٽين جي لاء هڪ شاندار شاندار گلوٽين فري ماني پيدا ڪئي، جيڪا ڊگهي مدت واري اسٽوريج لاء مناسب آهي. پر جيڪڏهن مانيء ۾ گلوٽ جو فقط 5-6٪، پوء مختلف صنعتي بيڪري وانگر بسڪوٽ، ڪوڪيز ۽ وافر ان جي حصائي ۾ 20-40٪ ۽ اڃا به 50٪ تائين پهچي ٿي.
ان کان علاوه، گلوڪين تيار ٿيل تيار ٿيل پيٽن جي پيداوار ۾ استعمال ٿيندو آهي، ڊگهي مدت تائين اسٽوريج، چيز، چاکليٽ ۽ چينگ گم. تدريجي طور تي ان جي اثر جو زون وڌائي، هن اضافي شين جهڙوڪ شين ۾ تيار ڪيل مصنوعات (ڪپڙا، اسٽڻ ۽ ٻيون منجمد برتن)، ڪيب گوشت، مصنوعي (تقسيم) کاوازر ۽ ٽماٽو ڪينيون مڇي وانگر ان جي جاء ورتي.
ان کان علاوه، اهو گلي جي اناج تي غور ڪرڻو آهي، اٽو ۽ اناج ان جو مجموعي ساخت ۾ پڻ धेरै ग्लुटेन छ:
- ڪڻڪ؛
- رائي
- بيڪ
- ٻٽو.
اهڙيء طرح، گ्लنن کاڌي کان بچڻ لاء، توهان کي اناج مان تيار ڪيل تمام ڀاڳहरू छोड्नु पर्छ: पास्ता، बेकरी र कन्फेक्शनरी उत्पादहरू، धेरै अनाज (मंगोस، ओएटलमा، याक، मोती، बियर).
ان کي وسارڻ لاء ضروري آھي ۽ گھڻا مٺايون آھن. ھر قسم جي مٺايون ۽ چاکليٽ، ٻر، کاڌو پني جي ڄمار، ڪشميرا کير، ڪمي. هي فهرست عام طرحن جي شين پاران لاڳو ٿي ويندي آهي، مکھن، مکھن، مارجن ۽ ڀريل پيلن پنيس.
ڪهڙو خوراڪ شامل نه هوندو گونٽ؟
گلوبلن جي شين جي لسٽ ۾ تمام وڏو آھي، ۽ ان وقت جو اڀياس ڪندڙ ھڪڙو قدرتي سوال آھي - پوء ڪھڙو آھي؟ حقيقت ۾، تمام سوادا باقي رهي ٿو
- سڀ ڀاڄيون ۽ ميوو؛
- سبزي ۽ مکڻ؛
- چانورن، ڪڻڪ، بڪواٽ، جهنگلي (ڪارو) چانور ۽ جوار.
- قدرتي گوشت، مڇيء ۽ ديدي جون شيون (رزمي)؛
- مٽي، مٽي، دال ، ميون ماني، مٽي، سوياين، ڪڪڙ
- ڪي جوڙ آهن؛
- ڪڪڙ جي هڻڻ ۽ قيمت.
هنن شين جي مينهن ٺاهڻ سان، توهان هميشه لاء هستين سان مسئلن بابت وساري ڇڏيندو ۽ بهتر محسوس ڪري سگهندو.