دوري مڇي - سٺو ۽ خراب

مڇي، جيئن ڄاڻايل آهي، ڪنهن صحتمند انساني غذا ۾ هڪ اهم حصو آهي. اهو هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪيترائي ڀيرا کائي وڃي ٿو. اهو ويتامين، معدنيات ۽ پروٽين ۾ مالدار آهي. مڇيء جي فائدي جي ڪيترن ئي احترام تي ان جي رهائش واري جاء تي منحصر آهي (درياء يا درياء) ۽ يقينا مختلف قسمون.

دوري مڇيء ۾ هندستان، بحر ۽ بحراني سمنڊ ۾ مليا آهن. جيتوڻيڪ ظاھر نظرانداز ان جي تمام اعلي سطح تي تمام ضروري، غير جانبدار ۽ ذائقي صلاحيت پسند نھ آھي. مڇي گوشت اڇو آهي، ٺهيل، پر سخت نه. عمدي طور تي سڀني مادي جيڪي شيون جيڪو صحت برقرار رکڻ جي ضرورت آهي موجود آهن. هن آرٽيڪل ۾، اسان کي پنهنجي جسم جي لاء پاڻ کي ڊوري ڪئين فائدا ۽ نقص ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين.

ڊوري مڇيء جا گهڻا ملڪيت

مڇي مڇيء ۽ ٻين مڇيء جي ذات جي وچ ۾ مکيه فرق مڇين ۾ موٽو ۽ وڏي پروٽين جي وڏي مقدار جي گھٽ هوندي آهي. هن جي مهرباني، اسان جو جسم اهو جانور جي گوشت جي پروٽين کان گهڻو بهتر آهي. اجزاء جو اهو توازن هن مڇيء کي بهترين غذائي جي پيداوار بڻائي ٿو. ڊوري مڇيء جي ڪلورڪ مواد صرف 100 گرام کان صرف 90 ڪيڪال آهي. ماڻهو تڪليف جو مزاج، اهو توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء ڪارائتو ٿيندو.

ماهرن مطابق، وڏي مقدار ۾ پروٽين جي وڏي مقدار ۾ رت جي گلوکوز جي سطح کي بهتر بنائي ٿو ۽ هڪ شخص جي ذیابيطس جي پيداوار جي گهٽتائي کي گھٽائي ٿو. مرد نمائندن هن مڇين تي مشتمل پروٽين ۾ مفيد آهن، جيئن اهي عضلاتي ڪاميٽي جي تعمير ۾ حصو وٺندا آهن.

ڊوري مڇيء جي فائدن بابت وضاحت ڇا آهي؟ يقينن، ان جو مجموعو. Dory مختلف قسم جي ويتامين ۽ معدني عناصر جو ذريعو آهي، تنهنڪري ان جي استعمال دماغ تي مثبت اثر آهي، ياداشت ۾ واڌارو آهي. ان کي شامل ڪرڻ ۾ غذا شامل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ملندي ۽ جسم کي فلال جي توازن کي معمول ڏيڻ جي لاء وڌائي ٿي.

مڇيء جي ڊارون مائڪليليشنزن ۾ شامل ڪيل نالن، وارن جي، چمڙي جي حالت تي هڪ نفسياتي اثر آهي. omega-3 fatty acids جي ھڪ اھم مقدار جي ڪري، بلڊ پريشر جي سطح گھٽتائي، ويزولر ۽ دل جي بيماري جي ترقي جو خطرو گھٽجي ٿو. ان کان علاوه، هن مڇي جي باقاعده استعمال سان، گٿٿري ۽ آرتروزيس جي ترقي سان گهٽ وڌائي وئي آهي، بصري آوستي برقرار رکي ٿي.

انساني جسماني ماهي ڊاڪٽا بيوري ڪيروتين سان گڏ سوراخ ٿيل آهي، جيڪو هڪ بهترين انسائيڪسائيڊسٽ آهي. هي مواد جسم تي ريڊيويڪل تابعيت جي اثر کي ختم ڪري ٿو، زور سان ، تيستائين مڪمل طور تي جارحتي آزاد ريڊيڪلس جي اثر کان بچائي ٿو. ان کان علاوه، بيٽا ڪيروتيني جسم جي ڀرسان دنيا جي ڪيميائي آلودگي جي اثر کي غير جانبدار ڪرڻ جي قابل آهي.

انهي حقيقت جي ڪري هن مڇيء جو جسم آسانيء سان معدي معدنيات سان ٺهڪي اچي ٿو، اها ماڻهو اهڙن ماڻهن جي لاء تمام گهڻي مفيد آهي.

مڇي مڇي ڏانهن وڌو

ڊوري مڇيء جو فائدو ڇا ۽ نقصان آهي - هڪ سوال، ڪيتريون ئي مڇي عاشق سان. تفصيلي خيال مڇي کي مڇي جي فائدي ۾ سمجهي سگهجي ٿو، هڪ کي پڻ نقصان ڏيڻو پوندو ته اهو صحت لاء ڪري سگهي ٿو. ماهرن موجب، هي مڇي اسان جي صحت جي سبب بنائڻ جي قابل ناهي. تمام ننڍن ڪيسن ۾، اهو الرجڪ ردعمل ثابت ڪري سگهي ٿو، جيڪو مستقبل ۾ ان جي استعمال جي لاء هڪ هڙپائيڪشن بنجي ويندو. اهو ياد رکڻ گهرجي ته مڇيء کي ٻين شين جي صحيح سان گڏ گڏ ڪرڻ ضروري آهي. مثال طور، اها کير سان ڀرڻ ضروري ناهي.

عام طور تي، مڇي مڇي حقيقت اها آهي ته اها انتهائي تمام گهڻي زندگي آهي، ماحولياتي صاف آهي، ۽ ان جي مطابق ڪنهن به نقصانڪار عناصر شامل ناهي.