ڪيترائي ڇوڪرين ڪجهه اهم واقعا اڳ ۾ وزن وڃائڻ بابت، مثال طور، سفر ڪرڻ يا عوامي ظهور جي وزن کي وڃائڻ بابت سوچڻ. انهي ڪري اهو اهو پڇڻ لاء ضروري آهي ته جيڪڏهن توهان 2 هفتن ۾ وزن وڃائي سگهو ٿا ۽ نتيجو حاصل ڪرڻ لاء توهان کي ڇا ڪرڻو پوندو. عام طور تي، ٻه اختيارات آهن: پهرين - سخت سخت غذا تي رکڻ لاء يا ستارو ڪرڻ جي، سيڪنڊ - مناسب غذائيت تي عمل ڪرڻ. شايد، پر اهو يقين ڪرڻ ڏکيو آهي ته پهريون طريقو توهان کي 2 هفتن ۾ 12 ڪلو گھٽائي ڇڏيندو آهي، پر اهو صحت لاء خطرناڪ آهي، تنهنڪري اسان ان کي صلاح نه ڪري سگهون، پر ٻيو اختيار وڌيڪ وزن جي مسئلي جو مثالي حل آهي.
ڇا اهو 2 هفتن ۾ وزن گھٽائڻ جو اصل آهي؟
جمع ٿيل وزن ختم ڪرڻ شروع ڪرڻ لاء، اهو توهان جي غذا پيدا ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، غذائيت جي اصولن جي رهنمائي ڪندڙ.
آئون 2 هفتن ۾ وزن وڃائي سگهان ٿو.
- نيبو پنهنجي هڪ گلاس پاڻيء سان گڏوگڏ پنهنجو صبح شروع ڪريو. ضروري مايع جو روزاني خوراک گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر آهي.
- مڪمل طور تي پنهنجي مينيو مان اعلي-ڪيليور کاڌي پيون وڃن، مثال طور، دڪان جو شوق، فاسٽ کاڌي، مٺايون، پيسٽري، سساج، تمباکو نوشي مصنوعات، اچار وغيره.
- ناشتا ڪرڻ جو يقين رکجو، هن مصنوعات لاء سست کاربوهائيڊريٽ سان چونڊيو. هڪ صحتمند ۽ دل جي ناشتي گارنٽي هڪ ضمانت آهي، جنهن ڏينهن ۾ توهان وحشي ڏڪار کان متاثر نه ٿيندو.
- آخري کاڌي آسان ٿيڻ گهرجي ۽ نه ئي شام جو 3-4 ڪلاڪن کان اڳ. جيڪڏهن بک بک اڃا تائين مشغول ٿي، پوء 1 ڍڳ پيئي. گھٽ وڌائڻ وارو.
- مينيو ۾ شامل تازيون ڀاڄيون، ميون، مٽيء جي گوشت، مڇيء ۽ ھار-کير جون شيون.
- اهو ضروري آهي ته مناسب طور تي کاڌي تيار ڪرڻ جي لاء، ضروري آهي ته ان جي لاء تيار ڪرڻ ۽ گريننگ ڪرڻ لاء بيڪنگ، اسٽائنگ، کاڄ ۽ پکا استعمال ڪرڻ تمام بهترين آهي.
- مائيابولوزم کي برقرار رکڻ ۽ بک کي محسوس ڪرڻ نه ڏيو، اهو هڪ حصو کائڻ جي سفارش آهي، جيڪا ڏينهن ۾ 5-6 دفعا آهي.
- کائڻ لاء اضافي طور تي باقاعده طور تي استعمال ڪرڻ ضروري آهي. جسماني سرگرمي لاء، پنهنجي پاڻ لاء سڀ کان وڌيڪ قبول ڪندڙ هدايت چونڊيو، خدا جو شڪر،
اختيارن جا ڪيترائي گهڻا آهن اهو ڪارڊ ۽ ورزش کي گڏ ڪرڻ لاء بهترين آهي. - توهان ڪيترن ئي کاسممڪ طريقا استعمال ڪري سگهون ٿا، جهڙوڪ لفاف ۽ مساج، جيڪو جلد ڍنگ کي بحال ڪندو ۽ سيلولائٽ جي ظاهري کي گهٽائيندو.
هاڻي سڀ کان وڌيڪ اهم، اسان ڄاڻو ٿا ته نقصان کان سواء ٻه هفتي ۾ ڪيترو وزن گھٽائي سگھي ٿو. نتيجو ان ڪم تي منحصر آهي، ۽ اسڪيل تي ابتدائي اشارا پڻ اهم آهن. جيڪڏهن توهان سڀني سفارشن تي عمل ڪريو، پوء 2 هفتي ۾ توهان 3-3.5 ڪلو گم ڪري سگهو ٿا، پر ڪجهه حالتن ۾ اهو قيمت وڌيڪ ٿي سگهي ٿو.