آڪسائيڪ ڪرڻ - سانوڻ ۽ وزن گھٽائي ٿو

آڪسائيڪس هڪ قسم جي سوراخ ٽيڪنالاجي طريقن مان هڪ آهي. آکسيسائيز سسڻ جي سسٽم جو اصول هڪ مسلسل ڊاهي گيٽيڪٽ سانسنگ آهي - هڪ انشورنس، ٽي ڊودوڊ، هڪ تناسب ۽ ٽي پري-ڊاپس، جنهن کي فزيکي مشقات جو هڪ خاص سيٽ ڪيو ويو آهي. انهي حقيقت جي ڪري هن ٽيڪنڪ ۾ ڪو دم سان سست رڪاوٽ نه آهي. اهو سمجهي وڃي ٿو ته آکسيسائيزي سان لاڳاپيل جتن کان بلڪل گهڻو آهي - bodyflex .

فائدا

اسان سڀ سان سسڻ جو خواب ۽ وزن وڃائي سگهون ٿا، شايد شايد، آڪسائيزيزيشن - هي اسان جي خواب جو جذبو آهي. پر اسان صرف اهو سوچيو ٿا ته وزن اسان کي وڃائي ڇڏيندي جڏهن اسان صحتمند آهيون. آڪسائيڪس - وزن گهٽائڻ کان به وڌيڪ، هيء ٽيڪنڪ ماڻهن جي ٻيء ڄمڻ واري ماڻهن کي ڏئي ٿي.

آڪسائيزيشن ۾ ڪلاس ۾ توهان ماڻهن کي هائپر ٽينڪ، ذیابيطس، گٿريس ۽ مختلف قسم جي ٻين بيماري سان ملن ٿا. اهي سڀئي صحت لاء هتي آيا آهن. هائپر ٽريننگ مريضن جي شروعاتي سبقن کان پوء، دٻاء عام ٿي وئي آهي، ذيلي بيمارين انسولين کي حساسيت ۾ اضافو ڪيو آهي ۽ تربيت کان اڳ انجڻ جي ضرورت ناهي، ۽ مشڪوڪ سانليل جي ماڻهن سان ماڻهن کي سٿري سانسائيز ڪرڻ سبب خون جي گردش چالو ڪيو ويو آهي، خراب ٿيل نسامي کي صحت مند سيلز جي بحالي ۽ هموار ڪرڻ.

آکسيسائزي لاء مناسب آهي؟

ان حقيقت جي باوجود، اهو ظاهر ٿئي ٿو، آڪسائيزيج جي صحيح سانس ڪرڻ هرڪو لاء مفيد هجڻ گهرجي، پر ان جي باوجود ڪجهه شڪايتون موجود آهن:

سڀ کان وڌيڪ آڪسائيزيشن جيڪي ماڻهن لاء مٿانهون جسم ۾ وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن ان لاء مناسب آهي، جيئن ته هٿن جي پوئتي، پوئتي ۽ مٿو پريس گهڻو ڪري تربيت ۾ شامل آهن.

پاڻمرادو پڙهائي آڪسائيزيج

آڪسائيڪس کي آزاديء سان گهر ۾ اڀياس ڪري سگهجي ٿو ۽ ان سان گڏ آڪسائيزيشن جي ٽيڪنڪ کي سکڻ ڏکيو ناهي. انهي حالت ۾، توهان کي پنهنجي جسم کي نقصان پهچائڻ کان خوفزده نه ٿيڻ گهرجي. آکسيسيس سبق کان بغير سبق جي لاء محفوظ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سانس هٿ نه رکڻ جي برابر ناهي.

جيڪڏهن توهان هن ٽيڪنڪي ۾ گهر ۾ مشغول ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته سڀ کان وڌيڪ وقت جو صبح صبح آهي. آڪسائيزيج جي ڪمپليڪس کي بيهڻ کانپوء پاڻيء جي گلاس پيڻ کانپوء خالي پيٽ تي ڪم ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن صبح جو توهان توهان کي مشق ڪرڻ جو موقعو نه آهي، توهان ڪنهن ٻئي وقت چونڊيو ٿا، بنيادي شيون اها آهي ته توهان 3-4 ڪلاڪن کان اڳ نه کائي سگهو ٿا.

اسان ڪئين شروع ڪريون ٿا؟

آکسيسائيزي ٽيڪنالاجي جو خالق - جان جانسن مشق شروع ڪرڻ جي تجويز نه ڪرڻ کان اڳ توهان آسٽريليازم کي ڏاڍي سانس نٿو ڪري. هر مشق ۾، آڪسائيزيشن سان سسڻي جو ساڳيو انداز انجام ڏئي ٿو - 1 سانسائيشن، 3 ڪراوڊچي، 1 خارج ٿيڻ، جلدي کان اڳ 3. ڪلاس جا پهريان هفتي، روزانو 20-30 منٽن لاء صرف هڪ سانسائي سامان فراهم ڪن ٿا. صرف جڏهن ڪو هٽائڻ سان پيٽ ڪري سگهي ٿو، جسماني حصو ڏانهن وڌو.

روسي نسخو oxysease

مرڻ ڪورين آڪسائيزيج جو خالق پڻ آهي، رڳو ان جو طريقو آمريڪي هڪڙي کان مختلف آهي. ڪورپين جو واعدو ڪيو ويو آهي ته وزن جي نقصان لاء سانس آڪسائيزيج استعمال ڪندي توهان مقدار ۾ 30 سينٽ وڃائي ڇڏيندا. اسان کي خبر آهي ته توهان کي تمام گهڻو ضرورت ناهي! پر لفظي طور تي هر شيء سمجهي نه ٿو.

ڪورس جي شروعات ۾، مارينا Korpan سان آڪسائيڊ ڪيو انهن ٽنهي هنڌن ۾ پيٽ جي ڊيگهه کي لکن ٿا. گڻ واريون، گٽ جي سٿ، گونگي جي گون ۽ پيٽ جي گونج جي پيٽ ۾. ڪل، اسان وٽ ڇهه پي ايم ميٽرس ۽ 30 سينٽ ويئر ورهايو آهي، اسان انهن مان هر هڪ 5 سينٽ حاصل ڪندا آهيون. هي هڪ قابل قبول ۽ قابل قبول نتيجو آهي.

مارڪس ڪورين روايتي ڪيفيت جي مطابق وزن وڌائڻ جو اثر وڌائي ٿو، اضافي آکسيجن جي ان سان گڏ، آڪسائيڊ پروسيسنگ عمل شروع ٿئي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ هيٺيون موٽن جي جلائي ٿي وئي.

باقي قسم جو آڪسائيزيزيشن توهان کي چونڊيو، هڪ شيء ساڳي ئي رهندو: وزن جي نقصان ۽ خوشحالي جي طبقي کان پوء.