بک ۽ ان جي شعبي جو اڀرو هائيٿوتامس ۾ اچي ٿو، اتي بک ۽ خوشحالي جو مرڪز آهي. جڏهن اسان کائي رهيا آهيون ته رت هارمونون، انزايمز، ڪيميائي عناصر سان ڀريو ويندو آهي، جنهن ۾ اهو طعام داخل ٿئي ٿي. پر جيڪڏهن هر شيء بلڪل سادي هئي، اسان کي مسلسل احساس جي بک سان پريشاني نه هوندي.
تنهن کان بک بک مطمئن آهي
سائنسدان گهڻو ڪري قائم ٿيا آهن ته بک ۽ تفاوت جو مرڪز صرف رت جي تبديل ٿيل ڪيميائي ٺهيل نه آهي. هو اسان جي خواهش سان گڏ اطمينان جو احساس آهي، جنهن کي اسان بکيو وڃي رهيا آهيون (انهن لاء جيڪي نوٽ ڪيل نه آهن - اهو جواب ڇو ته ڪيترا ماڻهو غذا تي بکهڻ کان متاثر ٿين).
بک ۽ سوفائٽي ٻئي جسمانيات ۽ نفسيات جي ڪمن تي آهن.
اهڙا خطرناڪ ۽ معصوم تبديلين جي جسم ۾، هڪ بيماري، جنهن جو اشارو جيڪو بک جي مسلسل احساس آهي.
مختلف بيماري ۾ هائپرريڪس
هائپرريڪس هڪ شرط آهي جنهن ۾ ماڻهو بک هئڻ جي باوجود، حقيقت اها آهي ته سندس جسم غذائي اجزاء کان مڪمل آهي. هي حالت اڪثر ڪري السر، گيسٽرتس، ذيابيزس، هائيپرٿايرايډيزم، ۽ سڀن ۾ تازي طبي غذا تي اطمينان جو احساس يا غذايي اجتن جي حل سان غفلت جي حالت ۾ جنم وٺندو آهي.
عام سببن
اصولن ۾، اڪثر صورتن ۾، اهو سوال کي سادي ۽ واضح جواب ڏيڻ ممڪن آهي ڇو ٿو ته بک جي مسلسل احساس پيدا ٿئي ٿي. اهو صرف ايترو آهي ته توهان جي زندگي ۽ هن جي خاصيتن جي نظر کي ڏسڻ لاء.
- غلط کاڌو - توهان کي کائڻ لڳي ٿو، ۽ اڃا به تمام گهڻو، پر جسم ٻيهر ٻيهر پڇڻ ۾ پڇي ٿو ته اهي هن کي انهيء جي پيداوار ڏينداسين جيڪي ايترو گهٽ ناهي. توهان جو جسم ڪجهه اهم مادي جي خسار کي منهن ڪري رهيو آهي، اهو ٻڌائڻ لاء ته توهان کي صرف هڪ تفصيلي خون آزمائشي پاس ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ توهان جي خوراڪ کي متوازن بنايو.
- ذهني پورهيت - ڳري، شديد ذهني محنت سان، جسم کي کاڌي جي کوٽ نه ايندي آهي، اهو صرف دماغ ۾ محسوس ٿيندو آهي، جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ جي ضرورت آهي. انهي صورت ۾، اهو ڪڪڙ کائڻ يا پروٽين ڏيڻ لاء بيشمار آهي - پنهنجي پاڻ کي جيڪي توهان لاء گهريو آهي انهن کي ڏيو. اسٽريٽري ڪاربوهائيڊريٽ تي پنهنجي پسند کي روڪيو، جلي، چانور، ساري اناج ماني، مٽي، مٽي، مکڻ.
- جسماني ورزش - حيرت ناهن ته اهو ماڻهو جيڪو گهڻيون زندگي گذاري ٿو انهن کي وڏي خوراڪ وسيلن جي ضرورت آهي. سڀ کان پهرين، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ (گهٽ-کولوري کي) هلن، ڪڪڙ، مڇي، ٻرنديز، جسماني سرگرمي کان پوء بک بک کي پورو ڪنداسين.
- پياسي - جڏهن اسان اڃايل محسوس ڪيو، اسان سمجهيو ته اسان کائڻ چاهيون ٿا. پياسي، کائڻ سان ڦهلائڻ، اڪثر ڪري وزن جو ڪارڻ آهي. توھان جي توھان جي بکھن تي وڃڻ کان، ھڪ گلاس پاڻي پيئي، شايد اھو ان کي کڻندو.
- هارمونون - انساني جسم ۾، هارمونز کي بال بيهي ٿو. هارمونز جي سطح پڻ بکھن جي احساس کو متاثر کرتا ہے (اگر آپ مشکوک "جانور" بکھر کا سامنا کر رہے ہیں - هرمون کے مواد کو چیک کریں). اهو پنهنجي ٽيرايريا جي گراهڪي جي هارمونون، پينسيريا، ۽ جنسي هارمون پڻ ٿي سگهي ٿو. ان کان سواء، بکن جي دوران بک جي بونس ھڪڙو غيرمقدم آھن.
بک هئڻ کان ڪيئن حاصل ڪرڻ
يقينا، جيڪڏهن اهو هارمونڊو پس منظر جي خلاف ورزي آهي، مثال طور، بيماريون (مثال طور، بلميه، ذیابيطس)، بک کان ڇڏڻ جو واحد رستو مرض سان معاملو ڪرڻ آهي.
خير، جيڪڏهن اهو سوال مان هٽائڻ کان ڪيئن حاصل ڪرڻ جي مسلسل هئڻ جو احساس آسان آهي ۽ توهان جا مسئلا، خوش قسمت، آساني سان حل ڪرڻ، سفارشن جي فهرست جو مطالعو پيش ڪن ٿا:
- بکھن جي مسلسل احساس تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪنديون ته متوازن غذا پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪنداسين.
- اڪثر کائيندا آھيو، ننڍيون حصا؛
- ڪمپني لاء نه کائو.
- انهن شين کي حاصل ڪريو جيڪي ڀاڄيون خشڪ ميون کي گھٽائيندا آهن ، کير پائوڊر، ڪيفير، ليمن جو رس؛
- ٿانو ۾ مرچ ۽ لوڻ سان پنهنجا ٿڪ نه لڳاء؛
- پاڻي پيارڻ کان اڳ.