سياري اسڪائينگ لاء مثالي وقت آهي. اتي ڪيترائي مختلف هدايتون سڃاتل آهن، تنهن ڪري ڪيترا ئي پاڻ ڳولڻ وارا هوندا جيڪي توهان کي خوشي آڻيندو. ان کان سواء، بیرونی ٽريننگ هڪ شخص لاء فائدي جون حدون آهن.
سکيا جي مقصد ۽ مقصدن
سڀ کان وڌيڪ مشهور آهي سکي. ان ۾ شامل ڪيترن ئي هدايتن تي اولمپڪ رانديون شامل آهن. انسان لاء سکيا جي اهميت وڏي اهميت رکي ٿو:
- خير . تربيت دوران، جسم گهڻو جسماني ڪم آهي، جيڪا صحت تي مثبت اثر رکي ٿي.
- تعليمي . جڏهن اسڪائينگ، هڪ شخص تعليم کي پنهنجي پاڻ ۾ ڪيترن ئي اهم صلاحيتون، مثال طور، برداشت، چپلائي، طاقت، برداشت ۽ سوڀ ۾ واڌارو ڪري ٿو.
- اپيل . اسڪيس مختلف ڪم جي سرگرمين، فوج، جهڙا زندگي ۽ ٻين شعبن ۾ استعمال ڪيا ويا آهن.
اسڪائينگ ڪيئن انساني صحت تي اثر انداز ڪندو آهي؟
باقاعده طور تي رانديون، توهان کي وڏو اثر پئجي سگهي ٿو، ۽ اهو ئي حقيقت آهي ته تقريبا تمام مشغول گروهه ڪم ۾ حصو وٺندا آهن. جسم تي اسڪائينگ جو اثر ھلڻ يا جمپنگ جهڙي طرح آهي، پر لوڊ نرم آهي، تنهنڪري ڪيترائي علائقا پنهنجي عمر ۾ ماڻهن سان نمايان ٿي سگهن ٿا. ٽريننگ نوجوان ۽ پينشنر ٻنهي جي تربيت جي اجازت آهي.
صحت لاء سکيا جي فائدي
مثبت اثر جي باري ۾ ڳالهايو ته جيڪو ماڻهو ٿي ويندو آهي، باقاعده اسڪس تي وٺڻ، هڪ ڊگهو وقت ٿي سگهي ٿو. اهو ئي سبب نه آهي ته صرف حقيقت اها آهي ته توهان کي پنهنجي هٿن سان پيرن سان ڪم ڪرڻو آهي، توهان جي توازن کي برقرار رکندو آهي، پر اهو پڻ آهي ته تربيت تازي هوا ۾ ٿيندي آهي.
- سياري ۾ گهٽين تي گھمڻ، ماپڻ وانگر ملندو، جيڪو مصوبت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو .
- اتي دل ۽ رت جي رستن کي مضبوط ڪرڻ آهي، ۽ اهو سڀ ڇوڪري اسڪرڪي هڪ ڪارڊ آهي.
- سکيانگ جي فائدي جو تعلق هڪ تصور سان آهي، جهڙوڪ نظارن جو علاج، جنهن ۾ جسم جي تربيت ذريعي جسم کي سگهه ۽ مضبوط ڪرڻ شامل آهي. اهو توهان کي اندام سان مقابلو ڪرڻ جي، اعصاب سسٽم کي استحڪام ڪرڻ، موڊ بهتر ڪرڻ ۽ دٻاء سان مقابلو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو .
- سٿري وائنشن کي وڌايو، جيڪو جسم ۾ ايندڙ آڪسجن جي رقم وڌائي ٿو.
- اسڪائينگ کي وزن گھٽائڻ ۽ منسلڪ سسٽم کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
هار کي سکي ڪرڻ لاء
ڪجهه حالتن ۾، اسڪائينگ ڪيترن ئي صحت جي مسئلي سبب ٿي سگهي ٿي. سکيننگ ۾ زخم هڪ معمولي واقعا آهن، ۽ تمام حفاظتي ضابطو، غير منصفانه ساڳئي سامان ۽ غير پسمانده راستن تي رهنمائي ڪرڻ جي نفي پابنديون آهن. سکيا جي ڪم ۽ اتفاق جي باري ۾، اهو ضروري آهي ته ڪنڌنڊيشنن تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي.
- سنگولولوڪليل سسٽم يا اسپائن جي سيراني روپوش
- بيماري ۽ نفسياتي نظام جي بيماري.
- حمل جو دؤر.
- کمزور استحڪام ۽ گڏيل پريشاني.
- تازي بيمارين ۽ آپريشن متاثر ٿي.
اسڪامي جو قسم
جيئن اڳ ۾ ذڪر ڪيو ويو آهي، پيش ڪيل راندين جي هدايتن کي تمام وڏي پيماني تي سمجهيو ويندو آهي. هن جي اسڪائي جو بنيادي قسم ۽ انهن جا مختصر تفصيل:
- ڪراس هلڪي اسڪائينگ . اهو هڪ چاليڪ راند آهي جنهن ۾ مختلف فاصلي تي ريسنگ آهي. انهن ۾ شامل آهن: الڳ ٿيندڙ، ڪاميٽي شروع، تعاقب نسل ۽ ٻيا.
- الپن اسڪائينگ . ھڪڙو رستا جو ھڪڙو رستو آھي، جنھن جي ھڪڙي خاص دروازو طرفان ظاھر آھي. رستي جي ڊيگهه، اونچائي ٽپس ۽ دروازن جو تعداد هميشه واضح طور تي قائم آهي. سکيا تي مختلف قسم جا راند آهن: سلالوم، سپر ديو، ديوال سلالوم، اتر ۽ اس تي.
- اسپيڊ بورڊ سان گڏ اسپرنگ بورڊ تي ٽپو . هن راند ۾ خاص اسپيئر استعمال ڪيا ويندا آهن، جيڪي جهاز جي مدد ڪن ٿا انهن کي پرواز ڪرڻ جي مدد ڪن ٿا.
- ڪراس ملڪ جي واقعي . هن هدايت ۾، اسپرنگ بورڊ کان (2 ڪوششون) ۽ 15 ڪلوميٽر نسل سان گڏ ملن ٿيون.
- سنوبورڊ . هن اسڪائينگ هڪ سکي تي مشق ڪرڻ ۾ شامل آهي، جنهن کي "برف بورڊ" سڏيو ويو آهي. اتي موجود آھن: وڏي ۽ متوازي سلالوم، سنوبورڊ پار ۽ ٻين.
- فزيش . هن هدايت تي مختلف چال ۽ ٽپڻ کي شامل ڪرڻ شامل آهي. اهڙا ڪيترائي نمونا آهن: سکي ايڪٿيڪڪس، مغل، اسي پار ۽ اڌ پائپ.
سکيا ڪيئن ڪجي؟
اهڙا ڪيترائي اهم شرط آهن جيڪي beginners کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.
- اهو صحيح سامان چونڊڻ ضروري آهي. جڏهن اسڪس چونڊڻ، اهم تفصيلات کي ورتو ويو، مثال طور، راندين، ترقي ۽ انهي تي.
- اضافي طور تي، توهان کي صحيح ڪپڙا خريد ڪرڻ گهرجي، جيڪو تحريڪن کي روڪڻ نه گهرجي، پر گرم رکڻ لاء سٺو آهي.
- ان کي امتحان پاس ڪرڻ ۽ ممڪن تضاد کي خارج ڪرڻ ضروري آهي.
- شروعاتي ڪم ۾ گهٽ دير سان شروع ٿيڻ گهرجي ۽ تيار رستن تي سوار ڪرڻ جي پڪ ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن ممڪن هجي، توهان کي ٽرينر سان عمل ڪرڻ گهرجي.
- جيڪڏهن هڪ ماڻهو مسلکي طور تي عمل ڪرڻ چاهي ٿي، پوء اس اسڪائينگ جي لاء تيار ڪيل خاص اسڪولن ۾ جتي جتي تربيتي پروگرام ٺاهيا ويا آهن.
اسڪائينگ بابت دلچسپ حقيقتون
شايد، هر جڳهه ۾ توهان ماڻهن کي وڏي تعداد ۾ ڄاڻايل معلومات ملي سگهي. هن اسڪائي راند بابت دلچسپ حقيقتون آهن:
- هڪ دفعي اسڪائينگ استعمال ٿيڻ شروع ڪيو جڏهن جانورن جي ڀيٽ ۾ ڪپڙا هڻندا هئا. اهو ڳولهڻ واري پلٿليليفس طرفان ثابت ٿيو آهي.
- جيڪي ماڻهو وڃائڻ چاهيندا آهن انهن کي دلچسپي رکڻو پوندو ته هڪ ڪلاڪ جي ڊرائيو ۾ توهان اٽڪل 350-400 ڪيڪال اڇلائي سگهو ٿا.
- اها ڳالهه مڃي وڃي ٿي ته اسڪريء جا قديم اسڪينڊلين جي زماني ۾ پيدا ٿيا، ۽ اتي ئي هن جي ماهر کي ماهر جي حوالي ڪيو هو.
- راندين جي اسڪئي منزلن ۾ پهريون ڀيرو 1924 ۾ اولمپڪ راندين ۾ شامل هئا ۽ تقريبن سڀئي انعامون نارويوي ٽيم پاران ورتو ويو.
- راندين راندين لاء پهريون اسڪس ڊي ميٽر تائين پهچي وئي.
- سوئٽزرلينڊ ۾ اسڪاچي جي پهرين دريافتر آرٿور ڪنوان دوول هو.
اسڪامي جون شڪايتون
عملي طور تي هر راندين جي هدايتن ۾، مقابلون منعقد ٿيندا آهن، جيڪي سڀني شرڪت ڪندڙن ۾ بهترين فرق ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. چمپين جي اسڪيمن ۾ مختلف مقابلن ۾ تمغال حاصل ڪيا ويا آهن، جن ۾ اولمپڪ رانديون شامل آهن.
- برج دليو . هڪ عنوان جو ماهر جيڪو ڇهه ورلڊ ڪپ ۽ اٺ اولمپڪ سون جو تمغيل آهي.
- ٽريس جي چانس . اس سنوبورڊ جي ڪاميابين هن راند جو بنياد آهن، ۽ اهي وڌيڪ ترقي لاء هدايت قائم ڪن ٿا. هن کي انعام جي وڏين فهرست آهي.
- ٽوني سيلر . مشهور آسٽريئر اسڪريئر، جيڪو ٽن مطلق ورلڊ چيمپئنز مان هڪ آهي. هو انسانن جي وچ ۾ ستوڻ واري دنيا جي چيمپين پڻ آهي.
برج دليو
ٽريس جي چانس
ٽوني سيلر