گوبي سان سادگي سان گڏ ڪيترائي پروڊڪٽس شامل آهن، جن ۾ چانورن جي ڪجهه اناج، جهڙوڪ شامل آهن. گوبگي تيار ڪرڻ چانورن سان تيار ڪيو ، اهو آسان آهي، هي هفتي ڏينهن جي مينهن لاء اهو کاڌ خوراڪ آهي. اهو پڻ خاص طور تي ڪنهن به قسم جي سبزياتن جي ساراهيو ويندو.
چانورن سان ڳاڙهو گوبا لاء پڙهي
مادي
- اڇو گوبي - 1 ننڍڙو ڳاڙهو؛
- چانور - 5-8 پيچرا. چمٽا
- 2 سي سي.
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- ٽماٽو پيسٽ - 2 ٽيچ. چمٽا
- پڪل پنن، مرچ، ڪڪڙ
- لوڻ؛
- مختلف قسمون (هارين، ڊيل، بيزاري، درجو)
- لوز
- سبزي جي تيل - 5 چمڙن (غير ڀاڄاڻين جو خورڪار پورڪ Smaltse تي پکڙيل آهي - سواد ۽ مصيبت به ڦري ٿو).
تياري
پيليل پياز ۽ گاڏين کي ڇڪايو ويو ۽ تيزابيل سبزيج جي تيل تي ڪولڊون ۾ ٻڏي ويا. ٿورڙو پاڻي شامل ڪريو، بيل پاڙ ۽ سادو مصالحو ذائق ۽ مزو بهتر ڪرڻ. اسان هيٺيون تيار ڪيل گوبگي کي هيٺيون لڀي ڇڏيندا سين. وقتي طور تي اسپالولا يا چمچ سان لڳل.
واهه جي چانورن کي سنڊرن سان شامل ڪريو (ان کي بهريل پاڻي سان چانورن کي وڌائڻ ۽ ان کان پاڻي 5-8 منٽن کان پوء به بهتر ٿيندو). سڀ ڪجهه مزي ۽ ٿورو. اسين ان کي ڪاوڙ ڪنداسين جيستائين چانورن جي تيار ٿي وڃي. ڪوسلن ۾ اتي ڪجهه مائع هجڻ گهرجي (جيڪڏهن اهو ته، اسين شامل ڪنداسين). هاڻي توهان ٽماٽو پيسٽ ٺاهي سگهو ٿا. اسان تقريبن 3-5 منٽن تائين کائڻ لڳندا سين. تيار ڪيل ڪابلي گابن تي چانورن جي پکيڙ ۽ ڪڻڪ جڙي ۽ ٿسونن سان گڏ موسم کان اڳ. هڪ گرم فارم ۾ بهتر ڪريو.
ٻيء کاڌا اختيار ۾، توهان ڪولن ۾ پياز، گاڏيون ۽ گوبا چپ ڪري سگهو ٿا ۽ چانورن جي الڳ الڳ طريقي سان ٽيما پيسٽ سان گڏ وڌو ٿا، پوء 3 منٽن اندر ڪتب آڻيندي.
گوباج جي خوشبو مواد پائڻ جي مختلف قسمن ۾ چانورن سان لڳل سبزيات جي تيل کي تمام گھٽ آھي. ان کان علاوه، چانورن جو هڪ آسان ۽ معدي شين جي پيداوار آهي، گوباج ۾ تمام گهڻيون غذائي ۽ فائبر شامل آهن، ٽماٽو انٽيائڪسڊٽس شامل ڪندو. پوء خوشيء سان کائڻ ۽ صحت تي کائيندو.
چانورن سان سڌريل سوراڪوڪراٽ ساڳئي طرح تيار ڪئي وئي آهي، تازو، صرف پهرين کي ڌوئڻ گهرجي ۽ پنجن منٽن کان واپس ٻڪرين کي اڇلائي ڇڏيائين.
ھن ڊڪ کي وڌيڪ دلچسپ ڪرڻ لاء، توھان گوبگي مختلف قسمن جي انفرادي طور تي يا گڏجڪن ۾ استعمال ڪري سگھو ٿا. ان صورت ۾، اهو ياد رکڻ گهرجي ته پڪينگ ۽ سوياو گوبج تيز رفتار، بروڪلولي ۽ ڳاڙهي، سوراخ ۽ ڪولربي اڇا سر کان وڌيڪ سست آهي. تنهنڪري بک مارڪ جي گرمي علاج ۽ وقت جي گرمي علاج کي الڳ الڳ ڪرڻ گهرجي، جيڪو بهرحال، سڌو سنئون سڌو آهي.