مڪمل طور تي رهڻ، استحڪام کي برقرار رکڻ، سيلز کي وڌائڻ ۽ ميڀابڪ عمل فراهم ڪرڻ، اسان جو جسم باقاعده امينو اسيد جي ضرورت آهي. وڌيڪ توانائي جسم کي استعمال ڪري ٿو، وڌيڪ امينو ان جي ضرورت آهي. جسم کي قدرتي امينو اسيڊ سان ٺهڪي اچي ٿو ۽ انهن کي کاڌي سان ملي ٿو. بهرحال، وڌيڪ شديد بوٽ، جهڙوڪ ورزش جي راندين، بهتر امڪانيشن لاء مائع فارم ۾، امينو اسيد جو سڀني پيچيده جي ضرورت هوندي آهي.
فطرت ۾، 20 مختلف کان وڌيڪ امينو ايصيل مختلف قسمن جي مطابق ڪيل آهن. سڀ کان وڌيڪ ڄاڻڻ قابل ۽ غير آباد ٿيندڙ لاء امينو اسڊس جي درجہ بندي آهي.
مناسب متبادل امينو اسيد
اهڙا امينو اسيد، پروٽين جو حصو آهن، جسم ۾ داخل ٿيڻ کائڻ سان گڏ آهن ۽ ان جي صافي ۾ ڇڏيل آهن. انهن مان اسان کي فرق ڪري سگهون ٿا:
- الينن جزياتي ٽائيس جو هڪ حصو آهي جيڪو رت جي شڪري جي سطح کي برقرار رکندو آهي جو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.
- glycine - هيموگلوبن جو حصو آهي، ميٽابولڪ پروسيسنگ کي باقاعده طريقو آهي، دوا ۾ استعمال ٿيندڙ دوا آهي.
- Glutamine کان وڌيڪ عام امينو اسيد مان هڪ آهي، مدافعتي نظام جي ڪم ۾ حصو وٺندو آهي، عضلات ڪاميٽي جي پيداوار تي اثر پوي ٿو، ذهني سرگرمين کي وڌائي ٿو ۽ ياداشت کي مضبوط ڪري ٿو.
- پروڙي سان ڳنڍندڙ ٽسيڪ ۽ ڪارڊيڪ جي عضون جي ٺهڻ ۾ شامل آهن.
- سيري - مصوبت جي حمايت ڪن ٿا، ياداشت کي وڌايو ويو آهي، فليٽيڊ جي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندا آهن؛
- taurine - ڀٽن جي جذب ۽ تقسيم ۾ ملوث آهي، کوليسٽرول گهٽائيندو آهي.
- سسٽين - نسب جي پيداوار کي وڌايو آهي، درد کي گھٽائيندو آهي، ناخن ۽ وار جي لاء انتهائي اهم آهي.
پروٽينن کا خوراڪ صاف ڪرڻ جي عمل دوران، امينو اسڊس کي تبديل ڪيو ويو آهي. بهرحال، اهڙي قسم جي امينو اسيد جو خاص مقصد اهو آهي ته اهو آرگنائيزيشن ٻين امينو اسيد کان وٺي سگهي ٿو، تنهنڪري اڳ ۾ موجود اڳوڻي مرکبات کي ٺهڪائي رهيو آهي.
لازمي امينو اسيد
انهن کي ايترو سڏيو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته جسم پنهنجي پاڻ طرفان اهڙي امينو ايڪي پيدا ڪرڻ جي قابل ناهي. معتبر امينو اسيدن جيان، جيڪو جسم ٻين امينو اسيد مان ٺاهيندو آهي، غير معمولي جسم مان ٻاهران خاص طور تي اچي ٿو. انهن مان ڪجهه
- histidine - انيميا ۽ الرجيج جي بيمارين کي علاج ڪرڻ لاء، ڳاڙهو ۽ اڇا رت جي سيلز جي پيداوار ۾ ملوث آهي.
- آئوولوگين - هيموگلوبن جي پيداوار ۾ هڪ اهم امينو اسيد، پائيپلو توانائي فراهم ڪري ٿي ۽ وڌيڪ ڪم سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو؛
- لوڪ، هڏن جي تيز رفتار کي وڌايو آهي، پروٽين جي خراب ٿيڻ کي روڪيندي؛
- مٿينن - جگر کي جگر ۽ بڪڙو جوشو، کوليسٽرول گھٽائيندو آهي.
- ليوسن - پروٽين جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو، ڪوليجن کي پيدا ڪري ٿو، ۽ ويٽامين سي جي شڪل سان ايل-ڪرنيٽائن سان گڏ هڪ عضب ۾ توانائي جي توانائي ۽ آڪسجن جي استعمال لاء ذميدار آهن.
حقيقت ۾، پروٽين انوکي پاڻ کي امينو اسيد تي مشتمل آهي ۽ جسم طرفان ان کي خالص روپ ۾ جذب نه ڪيو ويندو آهي. جڏهن پروٽين جسم کي داخل ڪري ٿو، اهو اجزاء ۾ ورهائيندو آهي ۽ امينو اسيد جو جسم جي اهم سرگرمين کي يقيني بڻائڻ لاء ضروري آهي.