ساڳي ئي، سڀني کي فاسٽ کاڌو خراب ناهي! اتي کاڌ خوراڪ تي وقت بچائڻ لاء، ۽ گڏوگڏ، ۽ اڃا تائين چڱي ريت حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. 21 صدي جي اخلاقي طور تي جلدي آبادي جي صورتحال مان ٻاهر نڪرندڙ پروٽينين ڪيڪٽس جون رڙيون هونديون. انهن جي فائدن ۽ سادگي بابت اسان هيٺ پڙهيا.
پروٽينن ڪڪٽيز جا فائدا
حقيقت ۾ پهريون "پرو" جي حق ۾، اها ڳالهه آهي ته اسان وقت جي گهر واري پروٽين ڪتن بابت ڪجهه رزقن جو نوٽ وٺڻ لاء وقت آهي ته هي شراب بلڪل قدرتي (مصنوعات جي قدرتي حد تائين) هوندي ۽ اسان کي ناپسنديده صحت کائڻ لاء سيکاريندو.
توهان تصور به نه ٿا ڪري سگهو ته توهان ڪيترا احترام ڪيترو وڌيڪ ٿيندو جڏهن توهان پنهنجي پيئڻ واري پروٽين کي تيار ڪيو ٿا. ۽ هن تي نه روڪيو! آخرڪار، فخر جي احساس وڌيڪ واڌاري لاء بهترين حوصله آهي.
پروٽينين ڪڪڙين بلڪل خوش ٿي رهيا آهن. اهي محفوظ طور تي ناشتو رکون ٿا (خاص طور تي جڏهن هڏيون لاء ڪو وقت نه آهي)، ٻيو سيڪنڊ ناشتو (جيڪڏهن توهان گهر ۾ ڪم ڪري رهي آهي)، يا هڪ نانڪ (خاص طور تي قابو ڪرڻ لاء تربيت کان اڳ).
پر، حقيقت اها آهي ته اهي پاڻ کي خوش گذاريندا آهن، ڪڪڙين جي مڪمل طور تي هضم جي تڪليف نه ٿا ڪن. توهان مڪمل ۽ آسان ٿي ويندي، توهان کي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي.
پروٽين لاء ڪڪڙين جي پچڻ جي کاڌ خوراڪ
حقيقت ۾، ڪنهن نسخاتي پروٽين کي وزن جي نقصان جي ڪري نٿو پوي. اهو هڪ بهتر نظر آهي ته توهان جي فرش جي مواد تي ٻڌل آهي. مکيه اجزاء
- کير، kefir، ڌڪ؛
- خشڪ ڪيل هڻڻ؛
- کاڌو پنيس.
باقي باقي، ٻير، ميون ، گريبان، بتن واريون لڳل آهن.
سڀ کان وڌيڪ پروٽين
مادي
- گھٽ گود کير - 100 g؛
- گھٽايل ٿڪندڙ پنير - 100 g؛
- ڳاڙهو ٿيل هيڪ
- ٻير 50 گ.
تياري
جوش ۽ لطف اندوز ٿيڻ تائين سڀ ڪجهه ڦوٽي ۾ وجهي!
ڪيانا ڪيڪيل
مادي
- گھٽ گود کير - 150 g؛
- ڪيلا - 2 ٽڪر؛
- سيمنام ½ tsp؛
- وينولا کنڊ - 1 مقدس.
تياري
ٺڪرايو ۾ کير ۽ کير ڏيو. مڪمل وينڻ وارو کنڊ ۽ تيلم کي شامل ڪريو.