اسان جي ابن ڏاڏن کي نشاندهي ڪئي وئي آهي ته ڪجهه کاڌي جي شين جي نظر ۾ مثبت اثر پئجي سگهي ٿي. ھڪڙو مثال جگر جي استعمال آھي، جنھن سان ڪنھن شخص کي اونداھين ۾ بھتر ڏسي سگھي ٿو. اسان اهو معلوم ڪرڻ جو مشورو ڏنو آهي ته ويتامين خواب کي بهتر بنائي ٿو.
اکين جي لاء ويتامين سٺو آهي؟
هر ماڻهو وٽ جيڪو اکين سان پريشاني آهي، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ويتامين ڊزائين لاء مفيد آهن.
- ويتامين اي اوٿٿولوجسٽس تي زور ڀريو آهي ته ان جي گهٽتائي رنگ جي خواب جي خلاف ورزي سان گڏ ٿي سگهي ٿي ۽ ان سان گڏوگڏ ڊاهي موافقت.
- ويتامين اي هڪ قدرتي مڪاني طور تي عمل ڪري ٿو جيڪو عمر جي عمل سان مداخلت ڪري ٿو. ان سان گڏ، توهان جهازن ۽ مشينن کي لچڪدار، لچڪدار، آرام سان رکي سگهو ٿا.
- Ascorbic ایسڊس . ان جي مهرباني، اکين جي اندر جي ڪئپس کي ڀتين کي مضبوط ڪيو. اضافي طور تي، ascorbic ایسڊ استعمال ڪندي موتي موڊ جي واقعن کي روڪڻ کان بچائي سگھي ٿو. جيڪڏهن انساني جسم ۾ ڪافي ويتامين موجود نه آهي، اکيون جلدي ٿڪجي پيا آهن، ۽ هڪ هومس شايد ٿي سگهي ٿي.
- وٽامن B1 (تاميامين) . عضن ۾ اعصاب آلوز جي منتقلي جا ذميوار هجڻ (انهن جي جوڙ سميت). ان کان علاوه، اهو اينزيميو کولولسٽيسس جي جوهر کي وڌايو آهي، جيڪو اندروني دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- وٽامن B6 نسباتي سسٽم ۽ عام نظرياتي معمول جي عام ڪم کي وڌائيندو آهي. جيتوڻيڪ پنهنجي مدد سان، توهان تڪرار کي رهو ۽ نظر جي عضلات کي آرام ڪري، واضع نظر کي يقيني بڻائي سگهو ٿا.
اکين جي قطرن لاء بهترين ويتامين آهن:
- ربوفلاوين؛
- "ٽائون فون"
- "تورين"
- "ويتامين اي".
اکين لاء ويتنام - ڏسڻ جي لاء
اهو ممڪن آهي ته نظر ثاني کي بهتر بڻائڻ يا برقرار رکڻ، ڄاڻڻ لاء اکين جي ڪهڙي معدنيات ۽ ويتامين سڀني کان وڌيڪ اثرائتي آهي.
- وٽامن B2 (ربوفلاوين) انساني جسم جي سيلز ۾ توانائي پيداوار جي پيداوار کي وڌايو. هن جي مهرباني، توهان هڪ عام وژن فنڪشن برقرار رکون ٿا، اکين جي ٿڪائي کي گهٽايو.
- ويتامين B9 سيلز ۽ آڪسائيڊشن جي گھٽتائي جي عملن ۾ ھڪڙو حصو ڏئي ٿو. ان کان علاوه، اکين ۾ رت جي رانديون کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ملندي ۽ خواب کي معمول ۾ آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- زنز رينج ۽ لين جي شفافيت، تور کي ترتيب ڏيڻ، بصري ايڪيت ۽ ڪم کي موڊابيت جي طور تي اهڙي سنگين بيماري جي واقعيت کي به روڪيو وڃي ٿو.
اکين لاء ويتامين ٿڪڻ سان
هڪ جديد شخص جي زندگي جيڪا معلومات انٽرنيٽ ۽ ٻين ميڊيا مان وٺندي آهي ان جي نگراني ڪئي وئي آهي. مسلسل مانيٽرنگ جي ڪمپيوٽر ۾، ٽي وي يا هڪ اسڪرين فون جي ويجهو، ٽيبلٽ ۾ تيز رفتار ٿڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اکين جي حالت کي بهتر ڪري وٽيامين پيچيده جي مدد ڪنداسين. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ويتامين اکين لاء بهترين آهن. اڪثر ڊاڪٽرن جي نظر ۾ ٿڪائي جي صلاحيت آهي:
- بيتا ڪيٽوتيني انساني جسم ۾ ويتامين اي ۾ تبديل ٿي وئي آهي ۽ ساڳئي وقت رينج ۾ جمع ڪري ٿي. هن ويجهڙائيء جي ترقي ۾ سرگرم حصو وٺندو آهي، انساني اکيون کي آزاد رستن کان بچائيندو آهي ۽ ٿڪڻ کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- ويتامين سي هڪ مضبوط ايئن آڪسائيڊٽر آهي. ان جي اندر اندر مائع جي آئوٽ فلو کي بهتر بنائي ٿو، انڪري مان گلوڪوڪو جي ترقي کي روڪيو.
- ويتامين اي - اکين جي ٿڪ گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- Lutein ۽ Zeaxanthin ريٽي جي ڦيري واري جڳهه جي مکيه سورتون آهن ۽ ان کي آڪسائيڊريٽ جي ڦهلائڻ کان بچاء، الٽروئيوليٽ تابع جي خراب اثرات، بصري جي تڪليف بهتر ۽ ٿڪ تي قابو پوندي.
- زنک ۽ تانبا مفت جي بنياديات جي اثرات کان اکيون حفاظت ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا .
اکين لاء ويتامين - ميپيو سان
اکين جي ماهرن ۾ ماهرن اکين لاء هنن بهترين ويتامين سڏين ٿا.
- ويتامين اي وژن جي عڪاسي جي ڪم ۾ تمام ضروري آهي. ان جي گهمڻ منهنجي ميپي جي شروعات ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
- ويتامين بي 1 بصري عڪس جي ڪم تي اثر پوي ٿو. انساني جسم ۾ ويتامين جي غير معمولي رقم منفي طور تي بصيرت بيماري تي اثر انداز ٿئي ٿي.
- ويتامين بي 2 بصري صحت لاء گهربل آهي. جيڪڏهن جسم ۾ ڪا گهٽتائي، ڀيڪيندڙ، رت جي رشتن جي ڇڪائي ۽ ٿڪ وڌائڻ ۾ ڪاميابي سان ٿي سگهي ٿي.
- ويتامين بي 3 تي اعصاب ۽ گردش سسٽم جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو. جڏهن اهو ڪافي نه آهي، خون جي گردش جو نظير اعصاب ۾ گھٽ اچي ٿو.
اکين لاء بهترين ويتامين
اکيون هلڻ سان اکين لاء بهترين ويتامين بيان ڪن ٿا.
- ويتامين B2؛
- بيٽا ڪيروٽيني؛
- سيلينيم؛
- زنڪ؛
- اينٿيوئنين نيروبرري؛
- lutein.
نيري برج ۾، اهڙا بنيادي عنصر موجود آهن جيڪي ڏسن کي بهتر ۽ سڌيء طرح مصنوعي نظم کي ترتيب ڏيو. ان جي مدد سان، بصري خيلات مڪمل رت جي فراهمي سان مهيا ڪئي وينديون آهن، اکين جي ٿڪ جو اثر ختم ٿي ويو آهي. ليوٽين ۾ آهي، لئي، پتلون، ٻرندڙ. هن جي مهرباني، توهان اکين جي عمر ۽ مختلف قسم جي نقصان کان بچائي سگهو ٿا.
اکين لاء ويتامين - astigmatism سان
astigmatism وانگر بصيرت جي عضون جي اهڙي بيماري سان، بپتسما ۽ اکين ۾ غذائي غذائيات جي اکين ۾ ويتامين خوراڪ ۾ موجود هجن:
- ريٽائنول؛
- ascorbic acid؛
- ويتامين اي؛
- گروپ جي ويٽامينز B (B1، B2، B3، B5، B6، B9، B12).
اهي سڀئي اهڙن ويتامن تي اسان جي گهڻيون شيون، جگر، هڏيون، گاڏيون، ڪتوتر، گندو، رينا، ڊائيٽي شين، کايو، جبل جي ڇڪ، گوشت، ٻڌل آهن. انهي لاء، اهو تمام ضروري آهي ته تغذي بلڪل صحيح آهي، پورو ۽ لازمي طور تي. ڏينهن جي نرم نرمي جو ذڪر ڪندي ۽ صحيح طور تي کائڻ، توهان ڪيترن سالن جي لاء پنهنجي اکين کي صحتمند رکو ٿا.
اکين لاء ويتامين - گلوويڪا سان
اوٿٿولوجسٽس اکين جي اهڙي گلوواماا ۾ اهڙي ويتامين مشوره ڏيو:
- ويتامين اي - گاڏيون، مڻ ۽ آلو، ٻير مرچ، ڳاڙهي مرچ، ليٽ، ليمن ميون ۽ ڪيٽن ۾ موجود آهي.
- ويتامين سي - ليمن، نارنگيون، بيڪري، گوبج، اسپرگس، ٽيما ۽ سوراخ آهي.
- ويتامين اي - سبزيبل جي تيل ، سمنڊ جي مڇيء، پولٽري، تازي بوٽن ۾ لڌو ويو آهي.
- بي وٽيامين - وڏي مقدار ۾ مٽي، گوشت، ڊيٽي جي شين، برائر جي خمير ۾ موجود آهن.
اکين لاء ويتنام - موتي موزي سان
موتي موڊس جي اکين سان سڀ کان وڌيڪ موثر ويتامين:
- "ويتميم ويژن" ھڪڙو آڪسائيڊائٽ اثر آھي، اکين جي وڌندڙ خشڪ کي ختم ڪري، ٿڪ ۽ تڪرار گھٽائي ٿو.
- "فوٽو" موتي موڊس جي نتيجي ۾ پيدا ٿيندڙ انهن جي خلاف ورزي جي معاوضي ۾ مدد ڪري ٿي.
- "بلبري قلعي" - اکين لاء مشهور وطامن. اهو هڪ حياتياتي فعال اضافو آهي، جنهن ۾ هڪ وٽامين پيچرو ۽ بلبيري جي خارج آهي.
- "ويزاوميڪس" - بزرگ لاء اڻ گهربل اسسٽنٽ آهي، انهي سان گڏ خواب جي عڪس ۾ عمر سان لاڳاپيل تبديليون سست ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- "Okuvait Lutein" - ويتامينن کي اکين جي تڪليف لاء، بايوولوجيکي فعال اضافو، جنهن کي هڪڙو اينوائيڊائٽي اثر ظاهر ڪيو ويو آهي، جيڪو جسم جي عمر کي گهٽايو ويو آهي.
اکين ۾ وٽيامين کائڻ ۾
جسم ۾ خوراڪ جي لاء تمام گهڻو ويتامين مفيد آهي، جيڪي اکين تي فائدو وٺن ٿا. وژن لاء مفيد ويتامين اهڙن شينن ۾ موجود آهن:
- گوشت جو جگر
- ٻڪرين
- کير ۽ جوا کير جون شيون؛
- ڪوڊ جگر جو تيل؛
- ڳاڙهو گاڏيون؛
- گلاب ڪڙيون.
- ڊيل؛
- ڪڪيل؛
- خوبيون
- bananas؛
- ڪڻڪ؛
- ڪڪڪن؛
- ڪڻڪ جي گرمي جو تيل؛
- پٿرن جي ٻڪرين
- سويا سيز؛
- واجب
- ليم
- سائو مين
- برسلز سپاڪون؛
- گلاب ڪڙيون.
- بادام ڪفن
- بلغاري مرچ
- ڪمايو؛
- apples؛
- اخروٽ؛
- برائر جو گوشت آھي.
- نيوي ميوو؛
- آشمي؛
- سورڪ
- جگر؛
- چوٽي ٻڪريون ۽ بٿواٽ؛
- گوشت (گوشت)
- ٻڌل.
اکين لاء وٽيامين - لسانيات جون شيون
توهان جي اکين ۾ بهتر ٿي سگهي ٿو ۽ مختلف قسم جي طريقن سان استعمال ڪري سگهجي ٿي. انهن منجهان نيري بربرز جي اکين لاء ويتامين آهن. هي بيري کي گهربل اثر آهي، اها اهو استعمال ڪرڻ لاء ضروري آهي ته 4-7 هفتي روزانو گهٽ ۾ گهٽ 50 ملي گرام هفتي لاء. هن عرصي دوران جسم کي مفيد مادو پيدا ڪندو. لوڪل طب ۾ چاه چاء کي سڏيو ويندو آهي، جنهن سان توهان منظر بصري کي صاف ڪري سگهو ٿا. اڪثر وقت سان وٽيامين اکين سان گڏ، سامونڊي ويدن کي به بهتر بڻائڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
اکين واري سمنڊ لاء
مادي
- ٺوڪندڙ "فونس" تي مشتمل 3 ڪٿان. l؛
- ٽھڪندڙ پاڻي 500 ملين.
تياري
- بحري پاڻيء سان ٽڪرائي پاڻيء سان ڀريل آهي.
- ٻارنهن ڪلاڪن لاء زور ڏيو.
- نتيجو ڪندڙ پيداوار خاص نمونون ۾ داخل ڪيو ويندو آهي.
- واپار کي آزاد ڪرڻ ۾ ڇڏي ڏيو.
- هر روز، اکين جي چوڌاري ايراضيء ۾ هڪ چٻي کڻي.
- پهرين بهتر 7 ڏينهن کانپوء اڳ ۾ ئي مشاهدو ڪيو ويو آهي.