ڪوتا سامونڊي خاندان جي هڪ مڇي آهي، جيڪا سمنڊ ۾ پاڻي گذاريندو آهي، پر تازو پاڻي جي درياهن جي واتن ۾ وهن ٿا. اهو وڏي ڳالهه آهي - ماڻهو 100 سينٽ يا وڌيڪ تائين وڌائي سگهندا آهن ۽ 15 ڪلو تائين وڌائي سگهجن ٿا. ۽ ڪيتي جي مزيدار لال گوشت ۽ ڪيئر جي لاء مشهور آهي. ان جي مڇي جون ڊگريون قائم ڪيون ويون آهن، ڇاڪاڻ ته مڇيء اڪثر ڪري دڪانن جي پناهه تي ڏسي سگهجن ٿا، جيتوڻيڪ فقط منجهيل، سلائي يا تماڪ ۾. هي هڪ بهترين نمونو آهي ۽ وسيع قسم جي خوراڪ کي پچائڻ لاء هڪ مناسب جزو آهي. پر مڇي چپ ۽ ٻيون ڪارائتو ملڪيت.
انجمن جو تسلط ۽ گم شممان جي استعمال
هن پيداوار جي غذائي قيمت طئي ڪيو آهي، سڀ کان پهرين، حقيقت اها آهي ته اهو تمام گهڻو پروٽين آهي، جنهن کي آسان ايمينو ايڊز سان آساني سان گڏ ۽ سانسائي ڪئي وئي آهي. مڇي ۾ پڻ ڪيترائي polyunsaturated فیٹي اسيد پڻ آهن.
مڇي چپ جي فائدي جي ويتامن ۽ مائڪرو ۽ ميڪو عناصر جي ڪافي مواد جي ڪري آهن. اهي ب گروپ جا ويٽامين آهن - ربوفلاوين (B2)، thiamine (B1)، ويتامين اي ، سي، اي پي پي ۽ زين، لوڻ، فلورائن، فاسفورس، پوٽوشيم، مگنيشيم، سوڊيم وغيره وغيره.
چوم کي ڪيئن ڪارائتو آهي
ڪنهن مئرين وانگر، هي مڇين، ٿامين، فاسفورس ۽ اوماگا 3 جي مهرباني، دماغ جي سرگرمي، دل جي فنڪشن ۽ ويزولر جي حيثيت تي مثبت اثر پئجي سگهي ٿي. اهو پڻ پٺي جي ڍڪ رکڻ لاء، ڪارڻ جسماني سرگرمي وڌائڻ ۽ سخت دٻاء کانپوء بيماري نسب جي بحالي لاء پڻ ڪارائتو آهي.
رومم جا گهڻا خاصيتون پڻ حقيقت ۾ آهن ته ڪيترن ئي انيڪ آڪسائيڊٽر مادو آهي. اهو ڇو آهي ته سندس فلمون ۽ ڪيذار شراب جي شراب لاء سٺو سير هوندا آهن - هوء ڪجهه حد تائين بيڪار ڪرڻ جي قابل آهي ته ايٿيل شراب جي نقصان واري اثرات سيلن تي. ۽ اهو پڻ جلدي جسم جي نقصان سان ٽائيم کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ظاهر ڪرڻ جي شدت کي گهٽائي
مڇي گم ڪرڻ جي مفاداتي ملڪيتن ۾، اهو پڻ نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته نقصان پهچندڙ کوليسٽر جي سطح کي گھٽائڻ ۽ رت ۾ هيموگلوبن جي سطح کي وڌائي. ان جي باقاعده استعمال سان، اکين جي بيمارين جو خط، آلوالوجي، ٺومباس ۽ ائروروسکلروسيس گھٽجي ويندو آهي. توهان جي غذا کيٽي ۾ شامل ڪندي، توهان کي چٺي کي مضبوط ڪري، عمر گذارڻ واري عمل کي سست ڪري، جلد جي حالت بهتر ڪري. بهرحال، هي مڇي سستو ناهي ۽ هرڪو برداشت نه ڪري سگهي. Dieticians نوٽ لکن ٿا ته اهو ڪارائتو ٿيندو ته جيڪڏهن هن مڇي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ ڀيرو آهي، ڪافي 200 گرام، ۽ جيتوڻيڪ وچين آمدني ماڻهن ان کي برداشت ڪري سگهي ٿي.