بادام ماڻهن جي وڏي تعداد ۾ تمام گهڻن ماڻهن جو پسنديده آهي، ان جي مزيد مزاج جي مهرباني. اهو مختلف برتن تيار ڪرڻ ۽ الڳ خوراڪ جي پيداوار جي طور تي تيار ڪيو ويو آهي، تنهن ڪري اهو حيران نه ٿيو آهي कि بہت سيرت آهي ته وزن کائڻ وقت ۽ ان گريبان کا استعمال ڇا ٿيندو جو بادام کائڻ ممڪن آهي؟
جيتوڻيڪ قديم هولرز ان کي وڏي بيمارين جي علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ۽ حسن ۽ صحت جي ضمانت سمجهي رهيا هئا.
بادام لاء ڪهڙو ڪارڻ آهي
بادام جي منفرد ملڪيت هڪ وسيع ڪيميائي ساخت جي ترتيب ڏنل آهن:
- هي بادام ويتامين اي آهي ، جيڪو قدرتي مڪاني آبهوا آهي ۽ جسم ۾ آزاد ريڊيڪل جي ٺهڪي اچي ٿو.
- هي نٽي جو ٺهيل فائبر آهي، جيڪو هضم ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جسم جي زهر ۽ ٻين ٺهڪندڙ شين جي جسم کي صاف ڪري ٿو. اهو ڪهڙو آهي ته بادام جي فائدن کي جڏهن وزن گھٽائي ويندي آهي. ان جي باقائده واه سان، توهان قبضي جي واقعن کي روڪڻ کان بچائي سگهو ٿا.
- پروٽين کي فائبر سان گڏ گڏوگڏ ميٽابولڪ شرح تي اثر انداز ٿيندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ وزن جي نقصان تي اثر انداز ٿئي ٿي.
- بادام معدني مواد جي متوازن مواد ۽ غير محفوظ ٿيل ڀاٽي ايڊ جي موجودگي سان متوازن آهن. تنهن ڪري، پنهنجي باقاعده خساري سان، توهان هضمي خرابي کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.
بادام - وزن گهٽائڻ ۾ فائدا ۽ نقصان
ھن خشڪ جي اعلي چرورڪ مواد کي ڏنو ويو (100 g ۾ 645 ڪيڪال شامل آھي)، اھو ان کي فحش ڪرڻ جي تجويز نه ڪندو آھي. Nutritionists ته هن مفيد پراڊڪٽ کي نه ڏيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي تغذيت جي قدر جي مهرباني، بادام هڪ شاندار نمونو ٿي سگهي ٿو. غذا دوران، توهان مسلسل توهان سان گڏ ڪجهه گونگا کڻندا هئاسين، تنهن ڪري توهان پنهنجي بکھن کي بگاڙي جي شڪل ۾ جلدي ۽ نقصان پهچائي سگهو ٿا. ان کان سواء، هن پيداوار کي نقصان جي دوران سٺو سٺو موثر برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو.
تازيون مطالعي ڏيکاريا آهن ته بادام ۾ فائدي واري مادي جسم جي جسم ۾ گهٽتائي ۾ حصو وٺندي آهي. اهو حقيقت آهي ته هي گڻ ڪافي ڪافي موٽن ٿيون، توهان کي پنهنجي وزن لاء ڊپ نه ٿيڻ گهرجي، ڇو ته هي موٽن جلدي جسم کان خارج ٿي ويو آهي. حقيقت اها آهي ته بادام خون ۾ کوليسٽرول جي مقدار کي گهٽائي ۽ رت جي رستن کي صاف ڪري، ان کي چربی جلندڙ عمل ۾ واڌارو آهي.
اهو چوڻ لڳي ٿو ته هي مٽي هڪ گهٽ گليميڪ انڊيڪس آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهي رت ۾ گليکوز جي سطح کي وڌائي، جنهن جي نتيجي ۾ توهان کي ڊگهي عرصي تائين سٺي نموني محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هن جي مهرباني، کاڌي خوراڪ جي مقدار ۾ خاص طور تي گهٽ ٿي ويندي آهي، ۽ گڏوگڏ، روزانو مينيو جي مجموعي مواد.
عورتن لاء مفيد آهي؟
انهي کان سواء، هي خشڪ وڌيڪ پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، ان جي استعمال جلد ئي حالت تي مثبت اثر ڪيو.
بادام جي بنياد تي، توهان مخالف سيليوائيٽ اسريب تيار ڪري سگهو ٿا جيڪو ٿي سگهي ٿو
غذائيت پسندن جو چوڻ آهي ته بادام عورتن لاء هڪ طعام کاڌو آهي، جيڪو ڪنهن کي لوڻ واري پوڻ چاهيندو آهي. هي نٽ سٺو معدي آهي ۽ گهڻائي ۽ چمڪندڙ احساس جو سبب نه آهي.
اهم ڄاڻ
بادام کان فائدو وٺڻ لاء، اهو ضروري آهي ته خام، نه برباد ٿيل، نٽ چونڊڻ تمام ضروري آهي، جيئن ته پنهنجي خام فارم ۾ پنهنجي مفادات جي حفاظت ڪن. اضافي طور تي، سبزي جي گرمي گرمي جي علاج سان انهن جي ڍانچي ۾ تبديلي آڻي ۽ نقصان پهچائي ٿي، تنهن ڪري هن نسخي ۾ استعمال ڪندي، توهان صرف پنهنجي انگ اکر کي نقصان پهچائيندو. ياد رهي ته توهان گندم جي رقم کي کائڻ جي ضرورت آهي ۽ روزانه شرح 20 ٽڪرا کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. وڌ اثر لاء، بادام کي مختلف مڪل ميوا سان گڏ ڪن ٿا.