ڪفير ڊگهي پائيدار غذائي جي پيداوار لاء هڪ شهرت حاصل ڪري چڪو آهي. اهي سوچڻ چاهين ٿا ته اهو ممڪن تي وزن وڃائڻ ممڪن آهي، اڪثر گهڻو ڪري اميد رکندڙ غذا جي نمائندگي ڪن ٿيون، جنهن ۾ صرف مجاز پيداوار هيء ويندڙ شي کير پيئڻ آهي. ان کان علاوه ڪوفير جي بنياد تي، مختلف قسم جي غذائي حڪيمتون موجود آهن.
ڪيفير جي فائدي لاء وزن نقصان
مٿيان ٺاهيل بنيادي عنصر جيڪي وڌايل غذا جي پيداوار ۾ گھٽ گهٽ چرسي، بهترين غذائي قيمت ۽ جسم کي صاف ڪرڻ جي صلاحيت رکن ٿا. kefir جي توانائي جي قيمت في 100 کان 60 ڪيڪال في 100 کان وڌائي ٿو، تنهنڪري ناشتو يا رات جو بدران شيشي جي شيشي جو هڪ گلاس کیلوري جي روزاني جو مقدار گھٽائي ويندي. اهو مشهور پيئڻ تي مشتمل هڪ وڏي تعداد جو مائڪروجنزمين جو گذبرو جي پيٽ جي لاء مفيد آهي، ۽ گڏوگڏ وٽامن ۽ معدنيات. ڪيفير، جيڪو ڪنهن ڏينهن کان گهٽ ناهي، جسم کي صاف ڪري سگھجي ٿو، ٽڪي. هڪ نرم ۽ نفسياتي اثر آهي.
کيفير جي وقت گھٽائڻ لاء وقت کان اڳ
جيڪي ماڻهو پهريان کيفير سان وزن وڃائڻ شروع ڪري رهيا هجو، بستر وڃڻ کان اڳ توهان ان کي پيئڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. ڏينهن دوران، هن موڊ ۾، توهان معمول وانگر کائي سگهو ٿا، پر باهه ۽ ڪاربوهائيڊيت جي ذخيري کي محدود ڪري سگهو ٿا. آخري طعام 18:00 کان اڳ وڃي، ۽ بستري تي وڃڻ کان اڳ توهان کي هڪ فوٽ ڪڪيل فائبر سان فائير کان 200 ميٽر في ڊي جي 2.5٪ چربی ۽ هڪ فائبر جو ٿلهو آهي، جيڪا فارميسي ۾ خريد ڪيو وڃي ٿو. ڪجهه وقت کان پوء، فائبر جي رقم هڪ چمچ تائين وڌائي سگھجي ٿو، پر توهان کي اهو ڪم ڪرڻ لاء سست ڪرڻو پوندو، ٻي صورت ۾ اتي نساء ٿيندو.
ڪيفير جي خوراڪ وزن جي نقصان لاء
ڪيفير ڊائٽ تمام گهڻو موجود آهن، اهي مٿيون ٻين شين سان گڏ ڪنڪش، سيب، بڪواٽ استعمال ڪندا آهن. سڀ کان وڌيڪ مشهور ڪفير ڊيوٽس لياريسا ڊالينا جو غذا آهي. هن غذا دوران 500 ملي ايم جي اضافي کان، توهان کائي سگهو ٿا:
- پهرين ڏينهن - 5 ڌاڙهو آلو؛
- ٻئي ڏينهن - ڳاڙهو ڪمن جو 200 گ.
- ٽئين ڏينهن تي پنير جو 200 ج.
- چوٿين ڏينهن ۾ 500 گرين ڪڪڙ جو.
- پنجين ڏينهن، 1 ڪلو کان وڌيڪ يا 50 گجر گاڏين جو.
- ڇهين ڏينهن جي ڇهين ڏينهن رڳو هڪ ليٽر آهي.
- ستين ڏينهن. صرف معدني پاڻي.