ڪيترن ئي عورتن جي خوبصورت ۽ لوڻ جي باري ۾ گم خواب آهي، تنهنڪري گڏ ڪيل ڪيميائي ۽ پمپ پٿر کي گراهڪ ڪرڻ لاء باقاعده تربيت ڪرڻ ضروري آهي. خاص پريس مشق مشين لاء مشين لاء موجود آهن، جيڪي ڪنهن به وقت استعمال ڪري سگهجن ٿيون. اتي مختلف ڊوائيسز آهن، جن مان ڪجھ به موجود آهن، پر گهٽ گهٽ موثر ناهي.
مشهور گهر ورزش مشينون پريس لاء
- جم بينچ . ھن سمائيٽر کي استعمال ڪندي مختلف مشق ڪرڻ، پريس پمپنگ سميت. توهان بينچ جي دائري کي تبديل ڪري سگهو ٿا، جيڪا توهان کي لوڊ جي ڊيگهه کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي. پر بينچ تي ڪم ڪري ۽ موڙ، ۽ پيرن کي کڻڻ.
- رولر يا سائيڪل . اهو هڪ بلڪل سادي آلي آهي، جيڪو هڪ جوڙي ٻه هڙتال سان آهي. پريس لاء هي دستياب سمپلٽر جي اصول هٿن جي دٻاء جي سبب اڳتي وڌڻ واري حرڪت تي ٻڌل آهي. انسان پنھنجي گوڏن تي آھي ۽ جڏھن جسم کي باقاعده طور تي سنئون ڪيو ويندو آھي، اھا ضروري آھي ته پراڻي استعمال کي روڪڻ ۽ ان کي واپس موٽڻو پوندو.
- ٽي ڪلاڪ جو افقي بار . هي سامان سرگرمين جي ڪري وڏين حد تائين آهي ۽ اهو ممڪن آهي ته پريس جي عڪاسي تي صحيح ڪم ڪن. مشق جي پرفارمنس بلڪل سادي آهي: بار کي پڪ ڪريو ۽ سڌو لفٽ ڪريو يا ڏند ڪٿان پير تي. لوڊ وڌائڻ لاء، توهان کي پيرن جي لفٽ جي ٽوڙ سان پورو ڪري سگهو ٿا.
- اين وي راکٽ سملائيندڙ . گهر لاء پريس لاء اهڙي سمپلڪٽر رولر جي ٺهيل ويٺي ۽ هڪ پس منظر جي لاء گھمڻ واري سائيڪل تي مشتمل آهي. انهي تي ڪم ڪرڻ، توهان کي اوپري کي اوپري پمپ ڪري سگهو ٿا. اسپرنگس مزاحمت آهي، جيڪا توهان کي تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. خاص رولرز واپس جي مدد ڪن ٿا، ۽ مساج پڻ انجام ڏين ٿا. اهو ضروري آهي جڏهن خريداري ڪرڻ جي خواهش آهي ته سامان هڪ جعلي آهي.
- صحت واريون . پريس لاء ناممڪن مني سمائيٽر، جيڪو سوويت جي زماني ۾ مقبوليت جي چوڪ تي هو. ڊزائن بلڪل سادي آهي:
ٻه ڊسڪ، هڪ ٻئي تي آزاديء سان هلندا. ڪيتريون ئي مشق آهن، جن کي بنيادي طور تي ٿلهي جي مشغول وڌايو وڃي ٿو. اڄ توهان وڏين ڊرائيو کي وڌائڻ وارا آهن جيڪي نه رڳو گھمڻ سان، پر شايد مختلف جهازن ۾ پابند پڻ ڪري سگھن ٿيون. - سمولر اي سي کوسٹر ايس ايس ايم ايس 500 . اهڙيون هڪ سمائيٽر ڪيترن ئي راندين واري هال ۾ موجود آهي. ورزش ڪرڻ لاء، انسان کي پنهنجن گوڏن ڀر نرم موقف تي اٿڻ گهرجي، ۽ هن جي هٿن سان هن کي هٿ لڳندي آهي. اهو ڪم سينه کي گوڏن ڀرڻ لاء آهي. توهان پليٽ فارم جي زاوي کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا، جيڪا توهان کي لوڊ ورهائڻ جي اجازت ڏئي ٿي.