بک جو احساس پوري غذا گھرجون پوريون ۾ تمام گهٽ، ذهني ٿڪ، جي کوٽ سبب نمودار ڪري سگهو ٿا جذبا ، گڏو گڏ سنڌ جي اهم vitamins جي ڪي. ڪنهن به صورت ۾، بک بک کي ڪيئن ڌوڳي جي باري ۾ سوچڻ کان اڳ، ڇو ته اهو ڇو پيدا ٿيو، ڇو جو شايد شايد انديشو سبب آهي.
حرڪت
پهرين قاعدو اهو آهي ته بک کان نجات حاصل ڪرڻ لاء - هي هڪ موثر حوصلا آهي. هڪ مرڪزي حسن جي ڦوٽو تي ڦٽو، جشن، توهان جو بت. توهان هن کي پسند ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان نه آهيو؟ پوء ڪوشش ڪريو ۽ فريج مان نڪر!
جيڪڏهن، بهرحال، هٿ (۽ نه توهان) فرج کي کوليو ته ان لاء تيار ڪيو وڃي. بھوت جي احساس کي ڌوڳي ڏيڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته گهٽ گهٽ چروري پاڻ کي پرچي ڇڏڻ. فريف جي پهرين قطار ۾ ڪافير، ميوو، ڀاڄيون، پنيري، کير، ٻير، ٻڪريون پون ٿا. اهو سڀ ڪجهه شام ۾ کائي سگهجي ٿو.
ڏيکيندڙ چريڪشن
انهي باري ۾ اهو ضروري آهي ته ننڍڙي پليٽ خريد ڪرڻ ضروري آهي، ان کان سواء، ٻوڙو به اڳ ئي وايوٽ ٻڌو آهي. تنهن هوندي، اسان کي ٻيهر دشمني نه آهي: وڏي پيماني تي خوشحالي واري وڏي ڊيشن روم جي ڀيٽ ۾، هڪ ننڍڙي پليٽ کي سلائيڊ ڏيڻ بهتر آهي. هن سان گڏ، رنگ، پليٽ، پردي، ديوار وغيره وغيره وڏي اهميت رکن ٿيون. نارنجي، پيلو (سڀ کان وڌيڪ چمڪندڙ رنگ جا رنگ)، تنهنجا گهاٽي، ڪڪڙ، نيري جي گهٽتائي، ڪڻڪ جي گهٽتائي.
جادو پيو پيئي
جيڪڏهن اهو مسئلو توهان بک جي ڪاوڙ مان ڪيئن حاصل ڪرڻ کان بچائي نه فقط توهان شام ۾، پر سڄو ڏينهن اسان توهان کي هڪ ويتامن ۽ معدنيات سان گڏ پيئي پيش ڪيو آهي، ڇاڪاڻ ته اهي حملن ڏينهن بعد هائيپوٽوٽامنس روز بابت ڳالهائي سگهن ٿا. هن لاء، 5 شيشي گرم گرم پاڻي، 5 ٽيچ شيشي. ماکي، 2-3 ليمون. شهزادي ماکيء سان پاڻي ۾ نچوض، سڄي ڏينهن ۾ ننڍي ڍڳون گڏيو پيو وڃي.
خوشبو ڏيندڙ
ذخيرو ۽ خوشبوء جو مرڪب - پننامن ، وينلا، سيٽيس. توهان کي ضروري تيل حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ ڀاڄي سان ڏک جي لمحن ۾ پنهنجي خوشبو حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان کي به شمع، خريداري سان لڌا خريد ڪري سگهو ٿا ۽ صرف پنهنجي گهر کي ڌوئڻ گهرجي. گهٽ ۾ گهٽ پروگرام جي طور تي، توهان کي هميشه توهان جي آڱرين تي ضرور هجڻ گهرجي:
- هڪ چمڪندڙ لٺ؛
- وينلا لٺ؛
- هڪ ٻرندڙ ڍڪ
اهي گندگي حقيقت ۾ اشتياڻ کي قتل ڪرڻ جي قابل آهن.
جسماني لوڊ
حقيقت اها آهي ته توهان حقيقت کي رد ڪري سگهون ٿا ته هر دفعي بک کي ڇڏي، ڇا توهان 20 پگ اپ اپ ڪري سگهو ٿا؟ بس تصور ڪريو ته تڪڙو تڪڙو چوري چٽي چڪا آهن!
پر سڀ کان پوء، وچولي جسماني سرگرمي واقعي کي بک بک ۾ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ھڪڙو مشڪلاتن جو ھڪڙو اعتدال واري تعداد توھان کي کائڻ جي باري ۾ وسارڻ جي اجازت ڏيندو، ۽ ان کان پوء تربيت ڪرڻ کان پوء هميشه کائڻ لاء شرمسار آھي، ڇو تھ وزن گھٽائڻ ۾ سست ترقي آھي. پر جيڪڏهن توهان مٿان تمام گهڻو ۽ "پروفيڪڪڪڪ" جاگ جي بستري تي وڃڻ کان اڳ بستر تي وڃو، توهان پنهنجي پليٽ کي شروع ڪري سگهو ٿا ۽ دير سان دير سان رات جو شروعاتي ناشتي ۾ رخ ڪري سگهو ٿا.