اهو نارنگي جي ڀيٽ ۾ زمين تي وڌيڪ مشهور ميوو تصور ڪرڻ ڏکيو آهي. هن جي تعظيم واري مزاج ۽ خوشبودتي ننڍپڻ کان اسان کي واقف آهن، ۽ هن ڏينهن تائين نارنگي جوس شامل آهن، هن جي دنيا ۾ ڪيترائي ناشتي ناشتي شامل آهن. هي تعجب نه ٿيو، ڇو ته هڪ نارنگي رڳو هڪ منفرد تازو تازو ذائقو نه آهي، پر ان مان پڻ ڪيترائي مفيد مال آهي.
جسم لاء هڪ نارنگي لاء ڇا مفيد آهي؟
شايد، هڪ نارنگي جو استعمال گهڻو ڪري تڪليف ڪرڻ ڏکيو آهي. پنهنجي لاء جج. ان ۾ بالغن لاء روزانو ڏيکڪ اسيد جو هڪ رڪارڊ مقدار آهي، روزانو 70 سيڪڙو ويتامين سي جي مقدار ۾ شامل آهي. ان کان سواء، رسالي ميوو مالدار آهي:
- vitamins: A، P، D، گروپ جي وٽيامن B؛
- معدنيات: ميگنيشيم، سوڊيم، پوسٽوسيم، مسو، فاسفورس، ڪيٿيم، لوهه وغيره.
- کاڌو ڀائيندڙ
- فيڪسڪو ۽ گلوکوز.
گڏوگڏ، هي لفافي ميوٽي کي مصيبت کي مضبوط ڪرڻ، بدن جي ايٽميامنس، جنگ جي دٻاء ۽ جسم کي ٻيهر ڏيڻ لاء هڪ بهترين اوزار بنائيندو. ڪانگريس انٽرنيچائن ۽ مانوسياسول سسٽم لاء مفيد آهي، اهي جسم کان زهر ڪڍڻ ۾ مدد، کوليسٽر کي گھٽائڻ ۽ رت جي دٻاء کي معمول ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ساڳئي ملڪيت، پر گهڻو وڌيڪ سنجيل هيل. اهو ايترو سوادا نه آهي پر بئڪ ۽ پيئندڙ ضمير لاء وڏو.
عورتن لاء هڪ نارنگي ڪيترو مفيد آهي؟
نارنگي خاص طور تي عورتن لاء فائدي وارو آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيترائي فولڪ ائس شامل آهن. هي مواد حمل ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اها ٻار ۾ پريزمتن جي خرابي جي سبب کي روڪيندي آهي. ان کان سواء، فلوٽ هڪ طاقتور اينٽيڊيدنٽ آهي ۽ رت جي رستن جي لوچ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
هڪ نارنج ۾ هڪ ٻيو مفيد مادو ليونونڊيز سمجهيو ويندو آهي. انهن جو اثر مڪمل طور تي سمجهي نه ٿو سگهيو، پر اهو ثابت ٿي چڪو آهي ته ليموائيڊس سٺي نموني ۽ سرطان جي سرطان جي پيداوار سان منهن ڏئي سگهن ٿا.
فلاروون، نارنگي جنون جو حصو آهن، خون جي برتن جي بيماري لاء بهترين بچاء آهن. انگلينڊ جي محقق ڏيکاري ٿي ته اڪثر عورتون جيڪي زلزلي جو استعمال ڪن ٿيون انهن کي 19 سيڪڙو گهٽجڻ کان متاثر ٿيڻ جو مقابلو آهي، جيڪي انهن جي غذا ۾ هي صحتمند ميوو ڪونه آهن.
وزن جي نقصان لاء هڪ نارنگي ڪيئن مفيد آهي؟
ٺاهڻ ۾ غذا مين مين ٺاهڻ، گھٽ ۾ گهٽ هڪ ماڻهو هر هڪ سوچي سمجهي ٿي ته وزن کي گهٽائڻ ۾ مدد وٺن ٿا. fructose جي غذائي مواد جي باوجود، غذائيت پسندن جو يقين آهي ته هڪ نارنگي هڪ شاندار غذايي شيرين آهي. ۽ اهو ڇو آهي. سڀني ليمن ميون جيان، اهو ميٽابولزم لاء هڪ اتلالسٽ آهي، جسم ۾ ميڙابڪول عمل کي چالو ڪري ٿو. ان کان سواء، پيٽرين pulp ۽ سفيد نارنگي حصن ۾ مليو آهي - هڪ اهڙو مواد جيڪو تفاوت جو احساس برقرار رکي سگهي ٿو. جيڪڏهن اسان ٿڌي ميون جي گھٽ کياري واري مواد (ٿوري 100 گرام في 100 گرام) ۽ موه جي غير موجودگي ۾ شامل ڪريون ٿا، ته اسان اعتماد سان چئي سگهون ٿا ته نارنج جيڪي وزن وڌائڻ چاهيندا آهن انهن لاء لازمي آهي. اها حقيقت به نيورولوجسٽن جي تصديق ڪئي وئي آهي، جو مطالعو ۾ معلوم ٿئي ٿو ته ڪير کائڻ وارن ماڻھن جو مقابلو ٻين جي ڀيٽ ۾ دٻاء جي گهٽتائي آهي. تنهن ڪري، اهڙي نارنگي "ضدين" صرف نه رڳو ڪري سگهي ٿو، پر انهن کي پنهنجي لاء پنهنجي خوراڪ جي حد تائين محدود ڪرڻ تي مجبور ڪيو ويندو آهي.
جڏهن ناراضگي نه هونديون آهن؟
بجاء، نارنجي هڪ مفيد ميوو آهي. تنهن هوندي به، شهزادي جي هن بيرل ۾، اتي اڏامي ويندڙ آهي. حقيقت اها آهي ته نارنگن جي پيچيدگي کي وڌائي ٿي، تنهنڪري اهي ماڻهن کي غذائي السر ۽ ٻينل السر جي ماڻهن لاء سفارش نه ڪئي ويندي آهي. انهي کان علاوه، ميوو جي اعلي مواد جي ڪري، کنڊ ماڻهن ۾ ڪنهن به قسم جي ذیابيطس کان مبتلا آهن. ليمر لاء احتياط سان علاج ڪرڻ گهرجي ۽ جيڪي الرجڪ ردعمل آهن، انهن سان گڏ اڳوڻي عمر جي ٻارن جو اولاد. جيڪڏهن مٿي ڏنل مخلص توهان نٿا ڪريو - توهان پنهنجي غذا ۾ محفوظ طور تي ٿڌو ميوو شامل ڪري سگهو ٿا.