اڄ، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو هڪ صحت مند زندگي جي زندگي جو پيروي بڻيل آهي. جديد سماج ۾ اهو رجحان حادثاتي نه آهي: خراب ايزولوجي، بيچيني خوراڪ ٺاهيندڙن، تمام اعلي کولوري کاڌي جي اڻڄاتل واه، غير مناسب غذا . اهي سڀ فڪر اسان جي صحت ۽ اسان جي ويجهو ٻنهي جي صحت کي متاثر ڪن ٿا.
جيڪڏهن توهان سبزيزميت جي هڪ عظيم سهڪار نه آهيو، انهي لاء ته پڪ آهي ته توهان گوشت جو ڪهڙو پسند ڪيو آهي، تنهنڪري اهو سوادج ۽ مفيد آهي. هن صورت ۾ هڪ بهترين حل هڪ فيلڪي آهي. اچو ته ان مان پتو پوي ٿو ته ترڪي گوشت اسان کي آڻيندو - فائدي يا نقصان.
ترڪي ۽ ھار جو فائدو
بدقسمتي سان، اسان جي ملڪ ۾ ترڪيء مرغمي گوشت جو سڀ کان مشهور قسم نه آهي: چيمپٽي جي کجيء جو وڻ گهڻو وقت گوشت لاء ڪڪڙندو آهي، بکڻ ٻيو نمبر اچي ٿو، ۽ ترڪي گوشت مٿين ٽن کي بند ڪري ٿو.
ترڪي جو مزو معمولي ڪڪڙ ۾ گهٽ نه آهي، بلڪه جيتوڻيڪ جيترو به آهي: ترڪي گوشت وڌيڪ رسائي ۽ ٽنڊو آهي. هن معاملي ۾ اهم حقيقت اها آهي ته ترڪي ئي غذائيت جي گوشت جي درجي تي منحصر آهي، جيڪا ماڻهن لاء سنگين هضمي جي مسئلي جي تجربو پڻ استعمال لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
ترڪي جي فائدي کان ناگزير آهن. ان جي تغذيت جي قدر ۽ انساني جسم لاء ضروري مواد جي مواد جي ذريعي، ترڪ وائل ۽ خرگوش گوشت سميت ڪنھن گوشت کي ختم ڪري ٿو.
مثال طور، ترڪي هڪ اعلي سوڊيم جي مواد تي مشتمل آهي، جيڪا گوشت کي ٿورو نموني، وڻندڙ مزو ڏئي ٿو. تنهن ڪري، جڏهن کاڌا، نموني جي استعمال جو مقدار تمام گهٽ وڌايو ويندو آهي، پر ان جي باوجود تيار تيار ڪيل کاڌي جو ذائقو متاثر نه ٿيندو. حقيقت اها آهي ته ماڻهن جي غذا ۾ اعلي رتبي دٻاء سان هڪ ترڪي ڍڪيل هجي. تنهن هوندي، ترڪي لاء غذا صرف هائپر ٽريننگ مريضن ڏانهن نه ڏيکاريل آهي. ترڪي گوشت جو باقاعده استعمال هيئنٽپيويسس جي سڌاري ۽ جسم ۾ پلازما جي مقدار کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تنهنڪري ترڪي برٿ وڌيڪ ڪڪڙ کان وڌيڪ آهي، اها جراثيم کان پوء ماڻهن کي ترجيح ڏني وئي آهي، جيموتراپي جي دوران، سخت شديد بيمارين بعد.
ترڪي وزن جي نقصان لاء
اهي ماڻهو جيڪي اضافي سينٽر ۽ ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ چاهين ٿا، انهن ۾ ترڪي گوشت سان وينجن هوندي. اها حقيقت اها آهي ته ترڪي غذائي غذائي ۽ ويتامين ۾ مالدار آهي، ۽ تنهنڪري گهڻو ئي تيزيء سان بکھن کي محسوس ڪري ٿي . ساڳئي وقت، ترڪي گوشت گھٽ-کولوري ۽ موه نه آهي. ترڪي کا سينو خاص طور پر اس احترام میں اچھا ہے.
ترڪي جي سيني جي فائدن ۽ فائدن، گوشت جي ٻين قسمن جي مقابلي ۾، حقيقت ۾ اهو ڪنهن به نقصان پهچائڻ واري مواد کي جمع نه ڪندو آهي. تنهن ڪري، اهڙي گوشت کي مڪمل طور تي کاڌي جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو، حتي جي غذا ۾ پڻ.
انهن لاء جيڪي پنهنجي غذا جي مينيو تي ترڪي گوشت شامل ڪرڻ چاهيندا آهن، اسان ڪيترن ئي تجاويز تيار ڪيو آهي جيڪي غذا کي مختلف قسم جي مدد ڪن ۽ ترڪي جي استعمال کان گهڻي گهڻي حاصل ڪنداسين.
- ڪارائتو ۽ گهٽ-کولوري وارا ترڪي، ٻاڦيدار يا ابريل ٿيل هوندي. تندلڪي ترڪي گوشت - بهرحال، جهڙو
ٻيو ڪجهه غذائي اجزاء کي وڃائي ٿو ۽ ان جي ڪلوريڪ قدر تيل يا چت جي استعمال سان وڌي ويندي آهي. - ترڪي لاء بهترين گارنش ھڪڙو سبز، سوڌو، مفيد ۽ خوبصورت ھجي.
- تنهن ڪري پکايا ٿيل ڀريل فيل گوشت ذائقي ۽ خوشبو آهي، اسٽيمر پنهنجي اسٽيمر جوشين ۽ ليمون جي ڪڪر جو هڪ ننڍڙو टुक्रा، ۽ ليمن جوس سره تيار تيار شوي برش.
- انهي ڪري ته ترڪي ڀوت وڌيڪ مزيدار ۽ امير مند آهي، پکا جي آخر ۾ زيتون جو تيل جو 2-3 قطريو شامل ڪريو.
۽ آخري ٽپ: توهان جو ذخيرو کائيندا آهيو، اهو سجدو ڪرڻ نه وساريو. کاڌو صرف سنفريشن جو هڪ طريقو ناهي، اهو هڪ سٺو موقعو آهي.