سيپ تمام گهڻي سستي ميوا آهن، جيڪي سال جي ڪنهن به وقت ۾ خريداري سان خريد ڪيا ويندا آهن. انهن کان وٺي مختلف ڊريسٽس تيار ڪن ٿا، جيڪي غذائي ۽ تمام مفيد سمجهي رهيا آهن. بيڪيل سيب تمام مشهور آهن ڇاڪاڻ ته اهي آسان ڪن ٿا، ۽ ٻين جوانن ۽ ٻارن جو مزو پسند هوندو آهي.
تندور ۾ پڪل سيب جا فائدا ۽ نقصان
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته تندور ۾ پکو ڪيل شين مان ڪيترائي مفيد مادہ برقرار رکندا آهن، ۽ توانائي جي قيمت پڻ گهٽ. ڪيتريون ئي ڊاڪٽرن ۽ غذائيت پسندين جي سفارش ڪن ٿا جيڪي انھن جي مينھن ۾ صرف صحت جي برقرار رکڻ لاء ھي وينجن. توهان بيڪار سيب تي اڻڄاتل ڏينهن پڻ بند ڪري سگهو ٿا.
تندور ۾ مفيد پختو ميڪن جو مثال:
- ان جي جوڙجڪ ۾ ڪيترو ويتامين ۽ معدنيات شامل آهن جيڪي ڪاربوهائيڊريٽ جي بهتر جذباتي ۾ مدد ڪن ٿيون. اهو رت جي ڳولا واري رت کي عام طور تي رت ۾ آڻي سگهي ٿو ۽ خاص طور تي atherosclerosis جي ترقي جو خطر گھٽائي ٿو.
- ٿوري پوتنشيم تي مشتمل هوندو آهي، جيڪو ڪاروباري نظام ۽ ڪنڊليل عضون جي عام عمل لاء اهم آهي.
- تندور ۾ پڪل سيب جو استعمال ڪلسيم جي موجودگي جي ڪري آهي، جيڪا هڏن جي ٽائيم جي ٺهڻ لاء ضروري آهي.
- هي ذخيرو ascorbic اسيد جي اعلي مواد تي مشتمل آهي، مثبت طور تي رڙيون جي حالت کي متاثر ڪري ٿو، ۽ اهو پڻ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.
- هڪ وڏو فائدي جيڪو پيٽرين جي موجودگي آهي، جنهن جي پيٽن کي صاف ڪري ٿو ۽ هضمي پيچ جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو. اهي سفارش ڪري رهيا آهن ته قبضا آهن.
- تندور ۾ پڪل سيب جو خوشبو مواد ننڍڙو هوندو آهي، تنهنڪري صرف 100 ڪروڙ 47 ڪيليريا آهي. اهو ڇو آهي هي ڊڪ کي محفوظ طور تي توهان جي غذا ۾ ماڻهن کي متعارف ڪرايو وڃي ٿو جيڪو وزن گھٽائڻ يا انهن جي وزن ڏسي رهيا آهن. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته جيڪڏهن توهان کنڊ ۽ ٻين اجزاء کي استعمال ڪندا، انهن جي ذخيرو جي کليسي مواد وڌائي.
- انهن وٽ هڪ دورياتي اثر آهي ۽ زهر جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد. اهو اڪثر ڪري سفارش ڪئي وئي آهي ته انهن ماڻهن کي جيڪي فضول هوا سان رهڻ وارن علائقن ۾ رهندا آهن.
- تندور ۾ پڪل ايپل ٻارن لاء هڪ مثالي کاڌ خوراڪ آهي، تنهن کان علاوه جيتوڻيڪ ڊاڪٽرن کي ان کي معالج ڪرڻ جي صلاحيت آهي، جيڪا 7 مهينن کان شروع ٿيندي.
- توهان ماڻهن کي گاسيت رياضن سان تيز تيزاب سان کائڻ جي اجازت ڏني آهي، ڇاڪاڻ ته انهن وٽ ڪابه تڪليف جو ايترو ايترو نه آهي.
- هنن کي حسن برقرار رکڻ لاء هڪ مثالي مٺاڻ سمجهي رهيا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي چمڙي کي سختيء سان ۽ ننڍن ڌڪڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- خوشگوار جگر ۽ دڪانن جي ڪم کي متاثر ڪن ٿا، ۽ انهن کي ميهابولزم جو عام به اثر انداز ٿئي ٿو.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته پڪل سيب جسم کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. انهن کي الرجي جو سبب ڏئي سگهي ٿو يا اندر جي بيماري سبب ٿي سگهي ٿو. انهي ڪري ڇو ته اهو وڏي مقدار ۾ کين کائڻ جي سفارش ناهي. ميوو کي احتياط سان گڏ ماڻهن سان گاسٽرس، الاسر ۽ پيٽ جي تيز تيزاب سان گڏ علاج ڪرڻ آهي.
تندور ۾ پڪل ڪيڪ پٽڻ ڪيئن ڪتب آڻيو؟
ميوزڪ ميوو تمام سادي آهي ۽ انهي سان گڏ هڪ نوانيا ڪوڪي سان مقابلو ڪري سگهون ٿا.
مادي
- سيب - 6 ٽڪر؛
- ماکيء جا ٻه ڳوڙها. چمٽا
- گئس ۽ پڻي کنڊ.
تياري
ميوو چڱيء طرح ڌوڪو ڪيو ۽ آسانيء سان "لٺ" ڪٽي جتي دم آهي. اڳيون قدم بنيادي طور تي ٻج کي ختم ڪرڻ آهي. ڪنهن به فارم يا بيڪنگ شيٽ کي ننڍي مقدار جو تيل ڪڍڻ گهرجي ۽ ان کي سوراخ مٿان سوراخ وجهي ڇڏيو. اندر ٿوري ٿڌڙي ۽ "لاد" سان ڍڪ وجهي. تندور ۾ کاڌا، 200 درجا ڪري گرم، ايتري تائين نرم. انهي کانپوء، ميون ۽ پاؤر سان گڏ ميوو ذائق ڪرڻ. وينجن جو ڪلورڪ مواد 97 ڪيڪال آهي. گاڏين، ٻير ۽ مختلف مصالحن سان سيب ڪريو، جيڪي ذائقي کي بهتر ۽ متنوع ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.