صحيح صحتمند خوراڪ هر شخص لاء خوش زندگي جي ضمانت آهي. ساڳي ئي وقت، ويٽامن ۽ مائڪليليشنز ۾ مالدار خوراڪ جي متوازن استعمال ضروري آهي. انهن ۾ امينو اسيد جي موجودگي هڪ اهم شرطن مان هڪ آهي. اهو ڪهڙو جيڪو آهي، اهو ڄاڻڻ جو ڪهڙو فائدو آهي.
پرين ڇا آهي
هرڪو نه ڄاڻي ٿو توروين ڇا آهي. اهو هڪ امينو اسيد آهي جنهن کي انساني جسم جي ضرورت هوندي آهي. هن جي مهرباني، خيلات بحال ٿيا ۽ وڌي وئي آهي. هي حياتياتي فعال مادي جو مقصد لپيد مي ميابابولزم ۽ اعصاب سگنل جي منتقلي وانگر ذميوارين جو ذميوار آهي. اهو جسم ۾ ٺهڪيل ٿي سگهي ٿو سلفر تي مشتمل امينو اسيڊس-سسٽين ۽ مٿينائن جي بنياد تي.
تورين جو بنيادي فرق ان کي باضابطه طور تي آزاد شڪل ۾ هجڻ جي صلاح ڏني وڃي ٿو. مادي جو سڀ کان وڌيڪ تسلط:
- دل جي پٺي
- ڳاڙهو واريون ۽ دماغ؛
- همت
- اک جي بدلي،
- سويليل مشغول.
هن فعال مادي جي فائدن بابت ڪو شڪ ناهي. تورين هڪ امينو اسيد آهي جنهن کي شاندار طور تي مائع ۾ مسمار ڪري ٿو ۽ تقريبن هر عضوي جي عام ڪارڪردگي بحال ڪري سگهي ٿو. ھن جزو جي گھٽتائي صحت لاء خطرناڪ ٿي سگھي ٿو، ذهني نقصان، ميڙابڪ جي خرابين، ۽ اڃا تائين بجلي جي ڪارڪردگي جي نتيجي ۾. هي امينو اسيد اھڙين اھم عناصر ۾ پوٽوشيم، سوڊيم ۽ ڪلسيس وانگر اميرن آھي.
ڪهڙا طعام شامل آهن؟
यस جزو کے بارے میں بہت مثبت آگاہ ٻڌائيندي، بہت ساری جلدي حاصل ڪرڻ چاهيندا. حياتياتي طور تي فعال مادي باقاعده فارميسي ۾ خريد ڪري سگھجي ٿو يا هڪ مشهور آن لائن اسٽوريج مان هڪ کاڌي جي اضافي طور تي. تنهن هوندي به قدرتي اينالاگ موجود آهن. ٿوري مصنوعات جيڪي تورين تي مشتمل آهن اسان جي روزانه غذا ۾ موجود آهن. جيڪڏهن گهربل هجي، توهان هڪ خاص مينيو ٺاهي سگهو ٿا، جيڪو توهان جي پسنديده ۽ تمام مفيد فوڊ ۾ شرڪت ڪندي. ھن جزو ۾ ڳولي سگھجي ٿو:
- مڇي؛
- mussels؛
- ڪابينا؛
- ٻڪرين
- کير؛
- شبيب؛
- ڏاڪڻ
- خرابي
- cod؛
- سورڪ
- کاڌو پنيس.
تورين - سٺو ۽ خراب
ڪيتريون ئي ڄاڻن ٿا ته ڪهڙي قسم جو توريو آهي ۽ انساني جسم لاء ڪهڙي قسم جي امينو تيزاب آهي. تورين مختلف عمرن جي عورتن ۽ مردن لاء تمام ضروري آهي. مادي جي اهم فائدن ۾:
- وزن کي سنڀالڻ ۽ ميابابولزم کي برقرار رکڻ جي صلاحيت؛
- اکين جي بيمارين جي روڪ، ذیابيطس، دل جي ناڪامي؛
- کینسر جي روڪٿام؛
- هڪ نفسياتي اثر سڄي جسم تي.
هن اجزاء جي منڍن ۾:
- دل جي پيٽ جي مٿي اوزاري سبب ڪري سگهي ٿي؛
- دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ؛
- تڪليف جي وڌندڙ پيداوار سبب.
تورين هڪ سٺي آهي
انهي بابت امينو اسيد بابت توهان ٻنهي جا مثبت ۽ منفي ٻڌي سگهو ٿا. جڏهن ته، اڃا تائين سڀني کان وڌيڪ مثبت راء جيڪي هڪ ڀيرو بايولوجيکي فعال مادي کي پنهنجي غذا ۾ لاڳو ڪيو آهي، جيتوڻيڪ اهو هرڪو ڄاڻي ٿو توروين لاء آهي. هن حياتياتياتي فعال مادي جو استعمال ناقابل قبول آهي:
- اهو هڪ بهترين انسائيڪلوپيڊيا آهي جيڪو سرطان جي پيٽ کي بچائي سگهي ٿو.
- گليکوز جي سطح کي گھٽائي ٿو، جيڪو ماڻهن لاء ضروري آهي ته ذیابيطس جي مبتلا آهن.
- نظر جي رني جي قيام ۾ حصو وٺندي ۽ زخمي ٿيڻ بعد ان جي بحالي ۾ مدد ڪري ٿو.
- اهو رت جي دٻاء کي گهٽائي سگهي ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته ائرروسوکلائزرس حاصل ٿيڻ جو خط گهٽ ۾ گهٽ آهي.
- دل جي ڪم تي فائدہ مند اثر آھي.
- دٻاء ۽ انتهائي حالتن ۾ اضافي توانائي کي مختص ڪرڻ لاء جسم ۾ مدد ڪري ٿو.
تورين. نقصان
مشهور ايٿليٽ جي ماحول ۾ ۽ حياتياتي طور تي فعال مادي کي سلائي ڪرڻ جي اوسط انسان لاء هڪ عظيم مفيد مال آهي. تاهم، هرڪو لاء نه هي امينو اسيد ڪتب آندي آهي. گهڻو ڪري، ان کان اڳ استعمال ٿيل آهي، انهن ۾ دلچسپي آهي ته تورين ڪهڙي نقصان آهي. اھڙا خوفزدہ آھن، کیونکہ مادہ کی زیادہ سے زیادہ سرگرمی کی وجہ سے، کارڈیک سرگرمی اوورلوڈ کے خطرات، دباؤ اور زیادہ سے زیادہ پیداوار کی پیداوار کو کم کرنے کے خطرات ہیں. ان سان استعمال ڪرڻ لاء ھي جزا ناھي.
- جگر جي بيماري؛
- چونڊيل
- پيٽ السر ۽ دودوئن السر؛
- هيليٽرول؛
- دل جي ناڪامي
- حمل جو
ھن حياتياتي جزو کي استعمال نه ڪريو. ٻي صورت ۾، بدن پائڻ ۽ ڳوڙها ڪم ڪندو، امينو اسيد جسم تي فائدي وارو اثر نه ٿو ڏئي سگهي، پر رڳو اهو نقصان ٿيندو. دل جي لاء تورين خطرناڪ ٿي سگهي ٿو، دماغ، گھٽ ڌمڪيون، مزاحمت ۽ ڪارڪردگي جو مظاهرو ڪري ٿو. ڊاڪٽرن فعال مادي کي شراب ۽ ڪافي سان گڏ گڏ ڪرڻ جي سفارش نٿا ڪن. اهڙا گڏوگڏ سرڪيولٽري سسٽم تي منفي اثر هوندا آهن.
راندين ۾ تورين
راندين جي تغذي جي جوڙجڪ ۾ جيولوجي طور تي فعال اضافو هئڻ واريون آهن، جن مان ڪجھ حصو هي آهي. ان سبب جي لاء جسماني ڌاڙي ۾ تورين ضروري آهي ته اهو هن کي پنهنجي هاربل تي کنڊ تي اثر انداز ڪرڻ، طاقت کي مضبوط ڪرڻ ۽ شدت جي واقعن کي روڪڻ جي قابل آهي، ۽ عضلاتي ڪاميٽي جي پيداوار ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. گهڻو ڪري، ماڻهو هڪ فعال طرز زندگي گذارڻ وارا لفظي طور تي پنهنجي جسم کي باقاعده تربيت سان گڏ ڪري ڇڏيندا آهن، جنهن جي نتيجي ۾ اهي اڻ اهم عنصر آهن. غذائيت ۾ ائٿليٽ لاء تورين سپيڪشن جي موجودگي جو بهترين حل ٿيندو.
پاور انجنيئرنگ ۾ ڇا آهي؟
اتي توانائي پيئندو ۾ تورين آهي. هتي اھو ڪيترائي مفيد پراڊڪٽس آھن. جيڪڏهن امينو اسيد اضافي طور استعمال ڪئي وئي آهي، اهو ممڪن آهي ته خون جي شگر جي سطح کي گهٽ ، جيڪو ماڻهو جي شوگر جي لاء ۽ ٻنهي لاء هر هڪ پنهنجي شخصيت کي ڏسڻ لاء مفيد ٿيندو. جيتوڻيڪ مادي موجوده موذي کي ساڙڻ جي قابل ناهي، اهو هڪ نئين جو عهدو ڇڏڻ کان بچائي سگهي ٿو. بهرحال، پاور انجنيئرنگ ۾ ان جي سڀ کان اهم فنڪشنل ايڪس آڪسائيٽ جو ڪم آهي.
وزن گھٽائڻ لاء تورين
هن حقيقت بابت ڄاڻ آهي ته هي حياتياتي فعال مادي کي نقصان جي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ تنهن ڪري عورتن کي ٽوريين ڪيئن ڪرڻ ۾ دلچسپي رکندي آهي. بهرحال، حقيقت ۾ ڪا سائنسي بنياد نه آهي جيڪا تصديق ڪري سگهي ٿي ته امينو اسيد واقعي ميٽابولزم کي جلدي ۽ جلدي جي قابل آهي. جيڪڏهن توهان امينو ايڊڊ کي اعلي-کولوري غذا ڏانهن وڌايو، ڪنهن شخص جي حالت کي وڌائڻ جو امڪان آهي. مثبت نتيجا هڪ غير معمولي درجي تي ڏسڻ ۾ اچي سگهي ٿي جڏهن هڪ شخص جيڪو وزن وڃائڻ چاهي ٿو نه صرف غذا کي ڏسڻ ڏيندو آهي، پر هڪ راندائتي سرگرم زندگي جي زندگي پڻ آهي.
ٽورن جي گهڻيون
نه صرف ائٿليٽس ۽ جيڪي ماڻهو وزن وڃائڻ چاهيندا آهن معلوم ٿئي ٿو ته ڇا توريوين آهي ۽ ان جي جواز ڇا آهي. خاص طور تي هائپر ٽينڪشن ۾ تورين جو خاص مفيد آهي. بهرحال، بايوولوجياتي سرگرم مادي تي ٻڌل استعمال ڪندي، اهو ياد رکڻ ۽ ڪننڌن جي باري ۾ اهم آهي. تنهن ڪري هن حصي جو ماڻهو ان جي نفاستگييت حاصل ڪرڻ لاء ممڪن ناهي، يا الرج رد عمل آهي، يا صحت کي روڪيو آهي. خاص طور تي محتاط حملن کي حملن جي زالن ۽ نرسنگ جي ماء لاء امينو اسيد مواد سان استعمال ڪرڻ گهرجي.