اسان يقين سان چئي سگهون ٿا ته ڪو عورت ناهي جنهن جو بيحد خوبصورت، خوبصورت پيرن جو خواب نه آهي. ۽ ساڳئي وقت، اڪثر عورتن لاء، اهڙي پير ڪڪرن کان ٻاهر ۽ ناقابل هجي، ڇاڪاڻ ته پير (۽ خاص طور تي هپس) ڪنهن ٻئي جيان، فاسٽ ذخيرو جمع ڪري رهيا آهن. ۽ جيئن ته اهو جلدي جلدي جلدي پيرن تان موڙ ختم ڪري ڇڏي، ڪيترن ئي هن خيال کي رد ڪري، بس پاڻ ڏانهن ڇڪي رهيو آهي. اسان، بدلي ۾، عورت جي سهڻي پيرن لاء ڪيترو اهم آهي بابت ڳالهائڻ نه ايندي، پر رڳو توهان کي ڪجهه سادي طريقي سان صلاح ڏيو ته توهان کي پنهنجي فوٽن مان چٽ وڃائي.
1. طريقو هڪ - توهان جي غذا جو جائزو وٺو
جيڪڏهن توهان هڪ مقصد مقرر ڪيو آهي ته توهان جي پيرن تي چڙهي چڪي آهي ته پوء ڪنهن به قسم جي خواهش ۾، توهان نٿا ڪري سگهو. شروع ڪرڻ سان، توهان جي غذا کان ڊاهي سڀ ڀريل، نموني، اٽو ۽ سڀني مٺايون مٺايون هونديون. ڪاميابي جي ڪنجين مان هڪ سيال جي حاصل ڪرڻ جي پابندي آهي. جئين توهان ڄاڻو ٿا ته گردئن هميشه تي تڪليف نه ٿا ڪري سگهيو، ۽ انساني جسم ۾ وڌيڪ پاڻي "بيٺل" سڀ کان غير مناسب جڳهن ۾: پير، آڱر، अनुहार. ان کان سواء، سودا پاڻي استعمال نٿا ڪن. وري ڪارو ڏينهن جي حساب جي حساب سان توهان کي روزانو هجي. ۽، هن رقم تي ٻڌل، پنهنجي روزانه غذا ٺاهڻ (نيڪالي لاء سڄي هفتي تائين فورا) ٺاهيو. تنهن ڪري توهان کي هڪ غذا جي پيروي ڪرڻ لاء آسان ٿي ويندي، ۽ توهان اڳ ۾ توهان جي خواهش لاء کاڌي جي صحيح رقم تيار ڪري سگهو ٿا. snacks کان بچاء! توهان کي ڪنهن ڏينهن ۾ 5 ڏينهن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي، بعد ۾ 3 ڪلاڪن کان پوء بستري ٿيڻ کان اڳ.
2. طريقو ٻه - مساج
مساج، پيرن تي چشمو ڪرڻ جي مدد ڪري، توهان آزاديء ۽ سونھن جي سيلون ۾ پڻ پيدا ڪري سگهو ٿا. يقينن، سيلون ۾ طريقيڪار خود مساج کان وڌيڪ اثر پوي ٿو. تنهن هوندي، طريقيڪار جي گھڻي قيمت لاء رعايا ٺاهي ۽ سيشن جي تمام وڏي تعداد لاء، اسان مڪمل طور تي تسليم ڪيو ٿا ته توهان خود مساج جي چونڊ کي چونڊيندا سين. گھر ۾ هن طريقي کي انجام ڏيڻ لاء، توهان سيلوليوٽ مساج ۽ ويڪيوم ڪينس لاء تيل جي ضرورت آهي. اهو عمل نه رڳو پيرن تي چتائي جلدي وڌائيندو آهي، پر توهان جي جلد جي حالت به بهتر ڪري ٿي، جيڪا صرف اسان جي پيرن کي فائدو ڏيندو.
3. طريقو ٽن - مشق جيڪو پيرن تي موٽن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو
اسان جي معني رڳو مخصوص مشق، بلڪ اصول ۾ پڻ جسماني بوٽ ناهي. پيوند جسم جو هڪ حصو آهن جيڪي سخت محنت سان عام پنڌ سان گڏ ڪم ڪن ٿيون. تنهنڪري ليٽر جي وجود بابت وساريو، تنهنڪري انهن جا قدم پنهنجي بهترين دوست آهن. ۽ پيرن تي پبلڪ ٽرانسپورٽ جي هڪ يا ٻه اسٽاپ هلڻ لاء سست نه ٿي ٿئي. ۽ پنهنجو پير شڪل ۾ آڻيو ۽ ڪجهه تازي هوا وٺو. پر واپس ورزش ڪرڻ. اسان توهان کي ڪيترا اثرائتي مشورتون پيش ڪن ٿا، ٻنهي کي پيرن تان چٽو هٽائي، ۽ انهن کي بهتر شڪل ۾ رکڻ لاء مدد ڏيڻ.
تقرير 1. اسپيڊنگ. اهو هڪڙو آسان، پر ساڳئي وقت بلڪل موثر مشق. بس بغير پنهنجي فرش کي هڻڻ کان بغير کڻڻ کپي.
ورزش 2. زوال. ۽ ٻه نسخن ۾. پھريون ھڪڙو پيالو آھي، جنھن ۾ اھا پيئي سڌو سنئون رھندو آھي، ۽ ٻيو - جنھن تي گھڙھي ڳھي ٿي. ٻئي قسم جون مشقون تمام مفيد آهن، ۽ اها سفارش ڪئي وڃي ته انهن کي گڏيل.
مشق 3. مشي پير. سڀني چئن تي اٿي، ٽنگ گوڏن ڏانھن اشارو ڪريو ۽ پنهنجو پير جھليندا. ياد رهي ته هيل کي ڇنڊ ڇاڻڻ گهرجي.
رياض. 4. توهان جي پيرن جي ڀرسان ڀڄڻ. اسٽينڊ جي ھڪڙي يا پوزيشن جي پوئتي بيھي رھ. ۽ پنھنجي پيرن کي پاسي ڪري جھليندي. پهرين، ساڄي پيٽ کي صحيح، ۽ پوء سڄي دڙي کي کاٻي پاسي. وري پنهنجي پيرن کي تبديل ڪريو.
ورزش 5. موزون تي چڙهڻ. پڻ ٻن نسخن ۾ ڪم ڪيو سڀ کان پهريان - جرابين تي اڀرندو اٿي ۽ واپس وڃو، جرابين تي ٻيو پنڌ.