افسوس، هڪ فارميسي ۾ هڪ قيمتي ويتامين پيچرو خريد ڪرڻ جو مطلب اهو نه آهي ته توهان واقعي پنهنجي صحت کي بهتر بڻائي ٿو. ان کان علاوه، جيتوڻيڪ اهڙي قسم جي "ننڍو" منشيات جي خودمختياري مقرري وانگر ويتامين ۽ غذائي سپلائٽ توهان جي جسم کي سنجيده نقصان پهچائي سگهي ٿي. ان کان پهرين توهان سوچيو ته ڪيئن وٽيامين کي ڪيئن وٺن، انهن جي مواد جي لاء خون آزمائش ٺاهيو. اهو ممڪن آهي ته توهان وٽ ويتامين جي گھٽتائي نه هوندي آهي، ۽ انهن جي اضافي جو اضافو به ختم ٿي ويندو.
اسين سڀ کان وڌيڪ ويتامين سپامنمنٽ حاصل ڪرڻ واري اپليٽيون تجزيو ڪنداسين.
ويتامين اي
اڪثر ڪري ماڻهو پاڻ کان پڇن ٿا ته ڪيئن ويتامين اي ڪيئن ڪتب آڻيندا آهن. اها ڪا به تعجب نه آهي، ڇاڪاڻ ته هيڪٿروول ان جي مثبت ملڪيت لاء مشهور آهي. اهو عام طور تي هارمونون جي ڪم کي عام ڪري ٿو، مردن ۾ جنسي خواهش کي وڌائي، عورتن ۾ چڪر کي معمول ڪري ٿو، ايٿروسکلروزس ۽ جسم جي وقت کان اڳ جي حفاظت ڪري ٿو. Tocopherol هڪ ڦيرواري آهي. ان جو بنيادي فن فرياد ريڊيڪلس جي خلاف جنگ آهي.
سڀ کان پهرين، هن جي باري ۾:
- ٻارن جو 5 گرام؛
- بالغ. 10 ميگا؛
- حاملہ عورتن - 15 مگ.
اضافي طور تي، مرد پختگي بحال ڪرڻ کانپوء، بيمارين جي خطري، جلد جي بيماري ۽ دل جي بيماري سان ڊاڪٽر کي پنهنجو استقبال پيش ڪري ٿو.
ويتامين اي خالي خالي تي نه کائي سگهجي. اها هڪ ٿولي ۽ فتني ويتامين آهي، تنهنڪري توهان کي گونگي کائڻ جي ضرورت آهي يا توهان کان کائي کائڻ کپي. اهو ويتامين اي ۽ سي سان گڏ آهي، جنهنڪري ان جي آسودگي ۾ واڌارو آهي. پر ٽوپيروالول ۽ لوهه تي مشتمل هڪ دوا جي خريداري پئسن جي ضايع ٿي ويندي. لوهه جي ويتامين اي جي آسودالي جي اجازت نه هوندي.
وٽامن ڊي
۽ هاڻي ويتامين ڊي کي صحيح طريقي سان وٺي وٺو
وٽامن ڊ جي ٻن قسمن مان آھي - D2 ۽ D3.
پهرين کان مشروم ۽ ٻوٽن جي خوراڪ ۾ پيدا ڪئي ويندي آهي. ٻيو - انساني جسم جڏهن روشني ڏانهن اشارو ڪيو ويو آهي ۽ گڏوگڏ جانور جي اصل ۾.
اهي ماڻهو جيڪي ويتامين ڊي 3 کي صحيح طريقي سان دلچسپي رکن ٿا، اسان توهان کي سج لائيٽ چونڊڻ جي صلاح ڏيو ٿا. ان کان سواء جسم ۾ سندس توازن کي تبديل ڪرڻ جو وڌيڪ مؤثر طريقو ناهي،
ڊاڪٽرن ريٽرنٽ لاء وٹامن ڊي جي استقبال جو اعلان ڪري ٿو، اوٽيوچنڊوسسس، ضايع، ٽائيپلوزيشن، حملن ۽ ليٽشن جي دوران. اهو عام طور تي سفارش ڪئي وئي آهي ته وائيٽين اي، سي، بي سان گڏ توهان جي استقبال کي گڏ ڪرڻ لاء.
ويتامين ڊي کي ڪئپسول، ٽيبليٽس، ڦوٽو، ڊاڪٽرن، ۽ خارجي استعمال لاء به آڱر جي روپ ۾ پيدا ٿيو.
بهرحال، انهن جي گهرن کان وڌيڪ ويتامن جي وڌيڪ مفيد آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان "ويتامين پيئڻ" چاهيو ٿا، اسان اهو مشورو ڏيو ٿا ته توهان پنهنجي خانداني ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو ۽ رت جي آزمائش لاء حوالي ڪيو.