سڀني ماڻھن کي ٻنھي حصن ۾ ورهائي سگھجي ٿو: اھي اھڙا سرگرم رھندڙ زندگي گذاريندا آھن، ۽ انھن کي جيڪو پسند ڪرڻ چاھيو ٿا سو سھوٽ تي ڪوڙ ڪري ٿو. هر سال، هڪ صحتمند زندگي گذارڻ کي وڌيڪ ترقي ڪري رهيو آهي، تنهنڪري اهو سمجهڻ ضروري آهي ته آيا راندين کي راند ڪرڻ ضروري آهي يا تربيت جو فائدو ڇا آهي. سائنسدان گهڻو ڪري ثابت ٿيا آهن ته هڪ غير معمولي زندگي جي زندگي مختلف بيمارين، دنيا ۾ گهٽتائي ۽ بيٺل رياستي جي اڀار جي ڪري ٿي. جسماني فارم بابت نه وساريو.
توهان کي راند کيڏڻ جي ضرورت آهي
تنهن ڪري هر ماڻهو کي باقاعده جسماني تربيت جي فائدن جو جائزو وٺڻ جو موقعو آهي، پنهنجن بنيادي فائدن تي غور ڪريو.
تنهن لاء توهان راندين کيڏڻ جي ضرورت آهي
- باقاعده تربيت جو بنيادي فائدو صحت کي مضبوط ڪرڻ آهي. سڀ کان پهريان، ارتقاء وارو نظام ترقي ڪري ٿو. راندين جي ڪري ڪيترن ئي سنگين بيمارين جي ترقيء لاء بهترين بچاء آهي.
- جسماني ورزش ضرور ضرور ڪنهن شخص جي زندگيء ۾ موجود هجڻ گهرجي جيڪو وزن گھٽائڻ چاهي ٿو. راندين جي سببن تي توانائي لاء فٽ کي استعمال ڪيو ويندو آهي. ان کان سواء، عضلات کارڪٽ ترقي ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ توهان کي سهڻي جسم جي رليف حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
- جسماني سرگرمي کي دائمي ٿڪيون وڙهڻ ۾ مدد ملندي آهي، جيئن ته انرجي رزرو ۾ اضافو ٿيندو آهي. راندين جو دماغ وڌيڪ آڪسڪس سان گڏ ڪري ٿو، جنهن کي اهو ممڪن بڻائي ٿو ته هڪ ماڻهو هڪ ڍنگ جي ڏينهن ۾ محسوس ڪندي.
- ڳولڻ اهو آهي ته توهان کي فڪر ڪرڻ جي ضرورت آهي، اهو چوڻ لڳي ته تربيت وارا اعصاب سسٽم جي حالت تي مثبت اثر پيدا ڪري، انهن کي مؤثر انداز سان دٻاء، خراب موڊ ۽ اندريون .
- اهو ثابت ٿيو آهي ته راندين جي تڪميل تائين منتقل ٿيڻ لاء راندين لاء هڪ قسم جو محرک آهي. هڪ ماڻهو جيڪو باقاعده ٽرين، پاڻ ۾ وڌيڪ اعتماد ٿي ٿو، جيڪو مختلف زندگي جي حالتن ۾ مدد ڪري ٿو.
- اتي جسماني خارج ڪرڻ جي برداشت ۾ اضافو ٿيندو آھي اھو اھو آھي جيڪو گھمڻ آسان آھي، ٽڪر تي چڙھڻ، کاڌي جي سامان سان گڏ وغيره.
- رت جي گردش وڌائڻ جي ڪري، دماغ جي سرگرمي کي بهتر بڻائي ٿو، جيڪا ذهني سرگرمي وڌائي ٿي.
اهو پڻ معلوم آهي ته ڇا توهان هر روز مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو سڀ ڪجهه منحصر آهي ته انسان لاء ڪهڙي قسم جو مقصد مقرر ڪيو ويو آهي. حقيقت ۾، طبقن کي باقاعده هجڻ گهرجي، پر روزانه نه هجڻ گهرجن، ڇو ته انهن جي عضون ۽ جسم کي طاقت بحال ڪرڻو پوندو.