اڄ، جممنات جي مختلف قسمن ۾ مقبوليت حاصل ڪري رهيا آهن. مختلف مسئلن سان منهن ڏياريو ويو آهي جيڪو هاءپوٽوڊيميا (سبب هڪ خوشبوء واري زندگي) جي سبب آهي، ماڻهو گهڻو ڪري انهن ڏينهن ۾ ڪجهه سرگرميون ٺاهڻ ۾ مشڪل آهن. ٻين سسٽم سان گڏ، هاڻي حقيقي ۽ گرائونڊ جمنسٽسٽس آهي.
پارٽرري جمناسٽڪسٽ: خصوصيتون
پيٽرٽر جمناسٽڪسٽ مشق جو هڪ خاص نظام آهي، جيڪي ٺهيل ميوزيم کي مضبوط ڪرڻ، طاقت جي پيداوار کي بهتر بڻائڻ، بحال ڪرڻ يا بحال ڪرڻ جي لاء ٺهيل آهن، ٽائيس، ليمينٽ ۽ پيٽرن جي لچڪ فراهم ڪن ٿا. ان کان سواء، مشغولن جي اسپائن دوران بي مثال بيچيني لچڪدار، ۽ حرڪت جي جسم جي چپلگي ۽ درستگي کي. هڪ خوشگوار اضافو ڪارڪردگي ۽ سيريٽري نظام جي بحال آهي.
جيتوڻيڪ ننڍڙو ٻار اهڙي جمناسٽڪ ۾ مصروف ٿي سگهن ٿيون - اهڙا گروپ آهن جن ۾ ٻارن کي 3-4 سالن جي عمر کان قبول ٿي ويا آهن. ان ڳالهه تي غور ڪيو وڃي ٿو ته پراڻري جمناسٽسٽن لاء بزرگ گهٽ گهٽ نه آهي: اهو ڪيترن سالن تائين موٽر سرگرمي، ڪم جي حالتن جي حالت ۽ مجموعي صحت کي بهتر بڻائڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
اهو "چارج" خاص فٽني ڪلبون ۽ گهر ۾ مشق ڪري سگهجي ٿو. هاڻي اهو آسان آهي ته ڊي وي ڊي گاڏين جهڙوڪ ڪورسز بوبنوفسيا جي پراڻري جممنسٽن يا بورشينڪوڪو جي طور تي، جيڪي تماشي جي جڳهه کي گهڻو ڪري ويا آهن. بهرحال، عوامي ڊومين ۾ انٽرنيٽ تي آزمائشي ڪلاس آهن.
پيٽرٽ جمناسٽڪ: فائدي
ڪلاس ضروري آهن، سڀ کان مٿي، انهن لاء جيڪي گڏيل صحت برقرار رکڻ يا بحال ڪرڻ چاهيندا آهن. پر، اضافي طور تي، مشق جي دوران، عضلات ۽ لائيگمن کي مضبوط ڪيو وڃي ٿو، رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو، ۽ ڦڦڙن کي فعال طور تي هلندڙ آهي. بين الاقوامي بيچين ڊسڪ ۽ جذبات بحال ڪيا وڃن ٿا، اهو عضلات تنقيد کان نجات حاصل ڪن ٿا، سڄو جسم روشن، فضل ۽ فضل واري آهي. ٻار جيڪي اهڙي طبقن ۾ شرڪت ڪن ٿا، انهن کي هميشه پنهنجي رجال بيئر ۽ تحريڪن کي روڪيو وڃي ٿو.
جمناسٽڪيس ڪيئن ڪئين؟
گهڻو ڪري ھن طرح جو ھڪڙو نظام مشھور گرايو يا ايکروبيات جي گرمي اپ ۾ شامل ڪيو ويو آھي، ڇو تھ سڀني سڀني حالتن ۾ ھڪڙو جوڙو لوچ چوڪ آھي. تڏهن به، اهڙي قانوني جمناسٽڪسٽ الڳ الڳ آهي. عبرت کي ٽن روايتي منطقي حصن ۾ ورهايو ويو آهي:
گرم ڪر
تربيت جي شروعات ۾، هڪ ننڍڙو پيچيده پيش ڪيو ويو آهي، مشڪين کي گرم ڪرڻ ۽ فعال ڪم جي لئنگرين، جوڑوں ۽ اسپائن ۾ شامل ڪرڻ لاء ٺهيل آهي. صرف گرم گرم کان پوء توهان مشق جي پيچيدگين ڏانهن وڃو، ٻي صورت ۾ توهان آسانيء سان زخمي ڪري سگهو ٿا. ڇو ته توهان ڪلب ۾ ڪلاس لاء دير نه ٿي ڪري سگهو ٿا، ۽ گهر جي تربيت ۾ توهان کي پهريون حصو نه وڃائي سگهو.
ورزش
پارٽرري جمناسٽڪ ۾ مشغول، ويٺي يا فرش تي ويٺل شامل آهن. اهو عمودي بوٽ سان ڳنڍ ۽ اسپائن تي بچي ٿو. مرڪزي حصو ۾ مشغول مشق، طاقتور عناصر ۽ مشق خاص مشق گروپ جي ترقي لاء شامل آهن. هر مشق گهٽ ۾ گهٽ 30 سيڪنڊن لاء ڪيو ويو آهي - هن وقت دوران توهان 20 ورڇ واريون ڪم ڪري سگهو ٿا
.آرام سان.
اهو حصو عام طور تي هڪ گڏي سڏبو آهي. هڪ ڪاروبار ڪاروبار اهو وقت جي سانس ۽ آرام ڪرڻ جي وقت کان پوء. هر ڪنهن قسم جي فائونڊيشن وانگر، گڏيل جمناسٽڪسٽ مسلسل لڳائڻ لاء ضروري آهي، تنهن ڪري اهو نتيجو ڏئي ٿو. اهو بهتر هرڪو ڏينهن روزانو آهي، يا هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا. جيڪڏهن توهان معاملي جي حالتن تي مصروف آهيو، اهو قابل ذڪر سسٽم آسانيء سان روشن نتيجا نه ڏيندو، ان جي سڀ صلاحيت باوجود.