ڪنھن به ڄاڻي ڄاڻي ٿو: سڀ کان وڌيڪ ڏکيو شيء آھي جنھن کي وزن گھٽائڻ ۾ ، ھڪڙو فيصلا ٺاھيو آھي جيڪو ھاڻي زندگي جي نئين واٽ. توهان مختلف طريقن سان ڪوشش ڪري سگھو ٿا، جنهن ۾ وزن جي نقصان جي تصديق. پر اهو فرض نه ٿو ڪري سگھي ته اهي تصديق وارا جادوگر آهن، جن مان توهان کي پنهنجي طرفان ٿوري پئجي ويندي آهي. اهي صرف توهان جي نفسياتي بلاڪ ۽ غلط سيٽنگون کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون آهن جهڙوڪ "آئون ڪڏهن به وزن نه وڃندس." جيترو جلدي توهان نتيجي تي ايمان آڻڻ شروع ڪيو، اهو توهان جي حاصل ڪرڻ لاء آسان ٿي ويندو!
ڪهڙو مثبت اثرات جي ضرورت آهي؟
اسان جو جسم هڪ پيچيده ۽ جسماني شيل جي هڪ پيچيده آهي، جيڪا وڏي سطح تي سهيڙيو آهي. جيڪڏهن توهان پڪ ڪري رهيا آهيو ته توهان کي طاقت نه آهي، ۽ توهان وزن ضايع نه ڪري سگهو ٿا - توهان پنهنجي جسم کي هڪ رويي ڏيان ٿو ته اهي پنهنجي مقصد ڏانهن وڃڻ جو ارادو نٿا ڪن. ۽ آخر ۾ اهو ظاهر ٿيو ته توهان "وقف" ڪريو يا صحيح ڪم شروع نه ڪريو. پر مثبت اثرات ٺهيل توهان جي اندروني رويي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد، تبديلين تي ايمان آڻيندي، ۽ سڀ کان اهم، انهن جي لاء پنهنجي تنظيم کي ترتيب ڏيو.
توهان کي وزن جي نقصان جي لاء صحيح تصديق جي ضرورت آهي، جيڪڏهن توهان مسلسل هن سوچن کي قبول ڪندا آهيو:
- "مان ڪيئن تصور ڪري سگهان ٿو ته مون کي سوڌو هر شيء کي ڇڏي، منهنجي مزاج کي فوري طور تي لڙهي وڃي ٿي.
- "ماڊل پتندا آهن ۽ هي بدعنواني کان".
- "مون کي رڳو اهڙي جاندار آهي"؛
- "مان ڪڏهن به پتلي نه ڪئي آهيان، ۽ هاڻي مان وزن وڃائي نه سگهندو آهيان".
- "مان ڪڏهن به مٺي کي پنهنجو انڪار نٿو ڪري سگهان".
- "آئون وزن وڃائڻ چاهيان ٿو، پر ائين ئي ناهي ته هن لاء ڪجهه ناهي،" وغيره.
اهڙن خيالن جون تباهي ڇو آهن؟ اهو سادو آهي. جيڪڏهن توهان تاراين يا ماٺ جي مذمت ڪندي، توهان شعور کي چئو ٿا ته "پتلي ٿيڻ بلڪل خراب آهي!" ۽ جسم توهان جي وزن جي نقصان جي قدمن جي مزاحمت لاء جدوجهد ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ ڏانهن چئو ته "آئون ڪڏهن به وزن نه وڃندس"، بدن هن کي ٽيم وانگر سمجهندو! ۽ جيڪڏهن توهان جا عذر ڳولي رهيا آهيو ۽ نه سمجهندا آهن ته توهان جو غلط غذائي ۽ غفلت واري زندگي جي زندگي کان آهي، ته پوء توهان پنهنجي حقيقت کي ترتيب ڏيڻ چاهيندا آهيو ته توهان تي متفق نه آهي، ۽ ڪا شيء تبديل ٿيڻ جي قابل ناهي - اهو اڃا تائين ڪم نه ڪندو.
وزن گھٽائڻ لاء، توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ درست مقصد قائم ڪرڻ جي ضرورت آهي، اهو حقيقي وقت ڏيو (عام، صحت مند وزن جي نقصان هره مياشت تقريبن 4 ڪلوگرام، 1 ڪلو رپيا هفتي، ترتيب سان). ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم طور - سڃاڻي ٿو ته توهان جو وزن توهان جي غلط آهي، ۽ اهو توهان سڀني طريقن سان صورتحال کي درست ڪرڻ لاء تيار آهي، ڇو ته توهان جو مقصد حاصل ڪرڻ لاء توهان ڪيڪ جي پهرين لمحي ڪمزوري کان وڌيڪ اهم آهي.
وزن جي نقصان جي تاثرات جا مثال
ان ڪري، مضبوط تصديق وارا مثبت بيان آهن جيڪي توهان جي منفي رويي کي تبديل ڪن. انهن کي پسند ڪرڻ گهرجي. ان کي ٻيهر ورجائي ڏيو هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا بهترين آهي. مثال طور، صبح ۽ شام ۾.
تنهن ڪري، توهان جي ذميداري توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيندو؟
- اهو آسان مون کي نقصان پهچائڻ جي خواهش آهي.
- مان هر وقت سليم ۽ وڌيڪ جذباتي حاصل ڪري رهيو آهيان.
- آئون آساني سان گهڻي وزن کان نجات حاصل ڪريان.
- مان هتي خوبصورت آهيان ۽ هاڻي، مان بهتر آهيان.
- مون کي راندين لاء وڃڻ چاهيندس.
- مون کي تازو ڀاڄيون، ڀاڄيون ۽ عام صحتمند خوراڪ پسند آهي.
- هر روز مون کي خبر آهي ته مان ٿلهي رهيو آهيان.
- وزن گھٽائڻ مون لاء آسان آهي.
- آئون ڪڏهن کان وڌيڪ خوبصورت آهيان.
- مون کي هڪ سليم ۽ سهڻي جسم سان خوش آهي.
اهو فهرست ۽ انهن تفصيلن سان پورو ڪيو وڃي ٿو جيڪو توهان سان لاڳاپيل آهي. انهن کي توهان جي سڀني منفي خيالات کي مڪمل طور تي ڍڪڻ گهرجي جيڪو وزن ڏکيو ۽ دردناڪ آهي، ۽ توهان ڪڏهن ڪامياب نه ٿيندو. هر وقت توهان هن فڪر تي پاڻ کي پڪڙيو، فوري طور تي مناسب تصديق ياد اچي. جلدي جلدي توهان پنهنجي شعور کي تربيت ڏيندو، ۽ اهو توهان جي لفظن تي ايمان آڻيندو، ۽ ساڳئي وقت وزن گهٽائڻ ۾ تيز ۽ آسان ٿي ويندي. بهتر ۽ وڌيڪ باقاعده توهان پاڻ تي ڪم ڪيو، جلد ئي توهان نتيجو حاصل ڪنداسين.