ڳڻپيوڪر کان، يا بلڪه، انهن جي وڌ کان وڌو. وزن گھٽائڻ لاء، توهان کي توانائي جي گھٽتائي وڌائڻ، ۽ ڳڻپيوڪر جي استعمال کي گھٽائڻ جي ضرورت آهي. اتي اهو اختيار آهي ته هڪ غذا تي عمل ڪرڻو جيڪو مقدار ۾ ۽ وقت ۾ رنگا رنگ ڏنو ويو آهي، پر اهو ممڪن آهي ته جيڪو توهان کائي چونڊيو آهي، ۽ پنهنجو پاڻ کي ڪيترو ۽ توهان کي ڳڻيندو آهي. ڪنهن به صورت ۾، وزن جي نقصان جي حساب سان ڳڻپيوڪرين جو ذميوار ماڻهن جي لاء هڪ غذا آهي، جيڪو ڀرسان تمام عمل کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
پرو
فيشن ڊائيٽ وانگر، جيڪي عام طور تي 1500-1600 ڪيريئرز لاء ٺهيل آهن، توهان کي پنهنجي ذاتي ضرورت کي توانائي جي حساب ڏيڻ جي ضرورت پوندي. هتي ڇا آهي؟ ماڻهو مختلف طرز جي رهنمائي ڪندا آهن، مختلف شعبن ۾ ڪم ۽ مختلف جسماني لوڊ آهن. ان کان سواء، پڻ اهڙن تصورن جي ڪري ترقي، خواهشمند وزن ۽ عمر آهي. هن کي اسان کي ضرورت هجي ڪليسيا جي مقدار کي متاثر ڪري ٿو. اس کي کیلوري جي ضرورت کي شمار ڪيو ويندو آهي، ۽ لازمي طور پر بنيادي ميٽابولزم جي حساب سان گڻ شروع ڪرڻ ضروري آهي. اهو مقدار جيڪو توهان جي جسم کي باقي فعاليت جي پروسيجر تي آرام ڪري ٿو.
ان ڪري، توهان مستقل بيھودي محسوس ڪرڻ کان وزن گھٽائي سگهو ٿا (جهڙوڪ هڪ مختلف قسم لاء غذا وانگر
انسان)، ۽، پڻ، جسم جي نقصان کان بغير.
عام طور تي ماڻهو انهن شين جون ساڳيون سيٽ کائيندا آهن، تنهن ڪري هڪ هفتي ۾، توهان جي سڀني حسابن کي خودڪار ٿي ويندي، ڇو ته اهي آمدني جي سڀني ڪيوري رڪارڊ توهان کي لکندا. ان کان سواء، ڪيلير جي ذخيري جي حساب تي وزن وڃائي نٿو سگهي ته توهان ڪيفي ڏانهن وڃڻ يا گهرن جي گڏجاڻيء تي کائڻ. نيٽورڪ جي صفن تي جيڪي توهان کي گهربل ڊزائين ڳولي سگهو ٿا، اجزاء ڏسو ۽ جيڪي توهان هي کاڌو ڪندؤ ان کي ڳڻيو.
۽ جيئن خاندان جي ڀڄڻ لاء، جلدي جلدي، جڏهن توهان پنهنجي هٿن جون شين کي وزن ڏيئي سگهو ٿا، کليڪ قدر توهان جي سر ۾ ويٺا هوندا، توهان آساني سان گهريلو خاندان مينيو ۾ پنهنجي پاڻ کي آسان بڻائي سگهو ٿا.
۽ سڀ کان وڌيڪ، خاص طور تي، توهان جي پنهنجي چمڙي تي سکڻ وارا، توهان جي جسم کي ڪيئن ٿڌي ۽ مڪمل ٿئي ٿي. توهان ان جي ميخانيشن کي ڳوليندا ۽ پنهنجو پاڻ سان هم آهنگ ڳوليندا.
ڳڻپ جي عمل
تنهن ڪري، انهي کي سکڻ لاء، ڪيوريريا جي قيمت ڪئين ڪرڻ جي لاء، توهان کي هڪ باورچی خانه جي ماپ، هڪ ڪليٽرڪٽر ۽ هڪ نوٽ بڪ جي ضرورت آهي. کپي پروڊڪٽس، ان ميز تي رکون ۽ هڪ ڇپيل ڪروري ميز سان هر شيء کي ڳڻيو. نتيجن کي هڪ نوٽ بڪ ۾ رڪارڊ ڪريو.
هاڻي جيڪڏهن توهان سینڈوچ ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان پني، ماني، حام، ترکار ۽ ڀاڄين جي صحيح مقدار کي وزن کڻڻ ۽ حساب سان سويلوچ جو حساب ڪري سگهندو آهي.
ياد رکو، ڪيليئرز گرمي علاج جي دور ۾ نه وڃون وڃن، ظاهر نه ڪريو. جيڪڏهن توهان تيل ۾ وڌو، تيل استعمال ڪندي چرورڪ قدر ٻئي 20٪ جو اضافو ڪريو.
چانھن، پاڻي ۽ قافيا کي کیلوري آزاد سمجھيو ويندو آھي، اسان کي حساب ۾ صرف ڪمايو، کير، کنڊ وغيره.
مخالفين
انهي حقيقت جي باوجود هن طريقي سان ڳڻپڻ جو وزن گھٽائڻ جي ڪري ڳڻپيو وڃي ٿو ته غذائيت پسندن کان وڌيڪ موثر ۽ وڌيڪ خطرناڪ آهي، اڃا به مخالفين کان وڌيڪ آهن. پهرين، اهي اهي آهن جن کي وڌيڪ وزن وڌائي ٿو وڌيڪ اضافو ڪروڙ کان وٺي نه ٿو، پر پروٽين جي ڀت ڪاربوهائيڊريٽس جي نسبت جي خلاف ورزي کان. اهڙا ماڻهو صرف ڪجهه وقت تائين ڪاربوهائيڊريٽ کي خارج ڪرڻ لاء ترجيح ڏيندا آهن.
اتي کاڌي جي استعمال جي مقدار جي گهٽتائي جي پيروي پڻ آهي. اهي پيٽرولر کان هڪ ڊشيو = هڪ مٽي مان آيا آهن. ان کان سواء، هڪ طريقو آهي جيڪو بک ۽ بپتسما جي شناخت تي مبني آهي. انهي حالت ۾، توهان کي بکھ کي پورو ڪرڻ سکڻ جي ضرورت پوندي، پر اشتياف کي دٻايو.