ٻئين حمل کان پوء، ڳائڻي ڏاڍي موذي بڻجي وئي، ۽ جڏهن سڀ کان وڏو پٽ پڇيو ويندو هو ته جڏهن هن جي ساڳي ويهي هوندي، جيسمين فيصلو ڪيو ته اهو ڪجهه بدلڻ جو وقت آهي. اڄ هوء وڏيون لڳندي آهي، وڌيڪ وزن کان نجات حاصل ڪئي ۽ پنهنجي اڳوڻي فارم ڏانهن موٽيو. هڪ وڏي تعداد ۾ عورتن سان دلچسپي وٺندي آهي ته ڪيئن جسمين وزن وڃائي ڇڏيو آهي، ۽ ڇا انهن کي پنهنجي راز جي مدد سان وڌيڪ وزن جي مسئلي سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. ڳائڻي مختلف طريقن جي ڪوشش ڪئي جيڪي مختلف نتيجا ڏني.
جنم ڏيڻ کان پوء جيسمين ڪئين وزن گھٽائي وئي؟
پهرين هوء مختلف قسم جي کاڌا ۽ راندين جو استعمال ڪيو. ڊڪن جي غذا جي مهرباني، يوگا ۽ پائلٽ هوء 8 ڪلو کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي. انهي کانپوء، وزن صرف روڪي ڇڏيو، ۽ پوء جيسمين هڪ ماهرن جي مدد لاء گهريو.
فائونڊيشن کوچ هڪ پروگرام ٺاهيا جنهن ۾ ٻنهي پيچيده نموني ۽ تربيتي تربيت هئي. پڻ تربيت ۾، هٿن تي ضرور هڪ اروبي بوجھ ۽ مشق موجود آهي، ڇاڪاڻ ته جسم جي هن حصي ۾ جسمين سڀ کان وڌيڪ پسند نه ڪيو ويو آهي. ان جي مشغولن کي استعمال ٿيڻ کان بچڻ لاء، طبقن کي وقت ۾ تبديل ٿي ويو، جنهن کي اهو ممڪن بنايو ته سٺو نتيجا حاصل ڪرڻ. پهرين ته اهڙي ٽريننگ ڪورس گلوکار تمام مشڪل هئي، هاڻي هوء پنهنجي زندگي کي راندين جي نمائندگي نٿو ڪري.
گلوکار جسمين کي جسماني بوٽ جي ڪري وزن کٽايو، ڇو ته هوء گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪن تائين 3 ڀيرا تربيت ڪئي هئي.
غذائتي قاعدن
ايندڙ شيون هڪ راز آهي، ڪيئن جسمين وزن وڃائي چڪو آهي - هڪ غذا. هن جي مطابق، مناسب تغذي کان سواء سٺو نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، اهو ڪم نه ٿو ڪري. باقاعده تربيت سان جيسمين سان گڏ هڪ غذائيت جي مدد لاء پڇيو جنهن ڪيترن ئي راز کي ٻڌايو:
- پهرين ۽ سڀ کان اهم سفارش - هڪ حصو کائڻ لاء، ڏينهن ۾ 6 ڀيرا. انهي جي ڪري، بک جي مايوسي محسوس ٿي ۽ ميٽابولڪ جي شرح بهتر ٿي.
- اهو ضروري آهي ته خدمت جي سائيز جي نگراني ڪرڻ لاء، ان کي گلاس ۾ رکڻو پوندو.
- توهان کي 8 بجڻ کانپوء کاڌا بند ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر جيڪڏهن توهان واقعي چاهيو ٿا، توهان کي هڪ سنيڪ ڪري سگهو ٿا.
- غذا جي ميلاابولزم کي پريشان ڪرڻ لاء غذا ۾ مختلف هجڻ گهرجي.
- غذائيت پسند ناشتو ناشتي لاء اڃا به اعلي -ولياري کاڌو کائڻ جي اجازت ڏني، پر مٺي نه ۽ اٽو نه.
- ڪنهن به وزن جي نقصان جي مکيه حالت کائيئلين جي رقم مانيٽرنگ ڪرڻ آهي.
گلوکار جسمين کي پنهنجي عزم ۽ تبديل ٿيڻ جي خواهش سبب وزن ضايع ڪيو. موڪلن تي به، ڳائڻي راندين لاء وقت مختص ڪيا ويا آهن: هوء ساريون ٺاهي، يوگا ۽ مشغول ۾ مصروف آهن. سڀني اصولن جي نگراني ڪري، جيسمين کي رڳو فارم ڏانهن واپس نه آيو، پر ڪجهه به ڪلوگرام پڻ ڪڍي ڇڏيو.