مونو آٽ تي اسان ان وڏي تباهي واري پل جي باري ۾ سوچڻ شروع ڪيو ٿا جڏهن اسان کي اهو محسوس ٿئي ٿو ته، افسوس، پسنديده لباس يا توحيدي يا حوصله تي ڌمڪيون نه هوندي آهي. مسئلي جو حل هڪ وڏي سائيز لاء ساڳيو خريد ڪرڻ آهي، عورتن جو استقبال نه آهي (سڀني کان پوء، اهو صرف پنهنجي پاڻ کي تسليم ڪرڻ ۾ شرمندگي نه آهي، پر اهو وڪڻڻ وارو به جيڪو توهان هلو آهي!). ٻيو اختيار اهو آهي ته وزن تيز ڪرڻ لاء، انهي لاء مونو ڊاء اصل ۾ پيدا ٿين ٿا.
هڪ سخت ۽ فاسٽ غذا صرف چونڊيو پسنديده کاڌي جي فهرست تي مشتمل هوندي. يقينن، اسان وزن کي وڃائڻ لاء مفيد خوراڪ بابت ڳالهائڻ بابت پڻ ڳالهايو آهي، تنهن ڪري، ماڻهن لاء سمجھوتائڻ جو اختيار 7 ڏينهن لاء بڪواٽ خوراڪ جو ڪارڻ آهي.
غور ڪيو: مونو غذا 7 کان 14 ڏينهن تائين ختم ٿيڻ گهرجي. وڌيڪ، صحت جي نقصان کي انگن جي فائدي کان وڌائي ويندي.
بٿواٽ جا راز
يقينا، هرڪو اهو ڄاڻي ٿو ته هڪ هفتي لاء هڪ بالواھٽ غذا بلڪل مفيد آهي. ڪيترائي ماڻهو چون ٿا ته "نتيجو منهن تي آهي" - جلد پنهنجو پاڻ کي صاف ڪيو ويندو آهي. اهو تمام گهڻو امڪان آهي، ڇاڪاڻ ته انٽيٽ جي حالت سڌو سنئون جي ظهور ۾ ظاهر ٿئي ٿي. صاف ڪيل هضم پيچري سان. ڪجھه قيمتي قدرتي نموني سان.
ان کان علاوه، هڪ هفتي بڪواٽ جي غذا تي توهان جي طبيعت کي نظر انداز ڪندو. جيئن ته مشهور فلمن ۾ چون ٿا ته: "هڪ ڏينهن ۾ بکيو، هڪ هفتي کان پوء، هن کي ياد ڪرڻ شروع ڪندو، ۽ هڪ مهيني ۾، سمار ٿيندي."
اهو بالواٽ جي خوراڪ تي صحيح ٿيندو آهي، جيتوڻيڪ اهو اثر وڌيڪ جلدي حاصل ٿئي ٿو. اهڙي قسم جي شديد ٿيڻ کان پوء، توهان جي لاء، ڪنهن به ٽماٽو يا کڪڪار وڏي مدد ڏني ويندي!
بڪاءٽ ۾ ڪيترائي پيچرو عناصر شامل آهن (لوھ، مگنييميم، پوسٽوسيم، وغيره)، ويتامين بي ۽ اي، رتن (خون جي وڻن کي مضبوط ڪري). بوبواٽ هڪ منفرد اناج آهي، ڇاڪاڻ ته اهو وڌيڪ پروٽين ٻين ڪاربوهائيڊٽس کان وڌيڪ آهي. هن اڪائونٽ لاء، هن جي ڪلوريڪ مواد پڻ 322 ڪيڪال / 100 جي برابر ٿي آهي! اهو حقيقت هيء آهي ته ڪينجهر 15 ڪيڪال تي مشتمل آهي، ۽ ملايا آلو 83 آهن! پوء آلو کائڻ بهتر ڇا آهي؟ انهي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪيليريا جوالو ۽ آلو پنهنجي سائيزڪ مواد حاصل ڪرڻ کان نشست جي ڪري وٺندا آهن، ۽ بڪواٽٽ هڪ پروٽين جي پروٽينن تي آسان آهي.
رستي جي ذريعي، هن جو نالو "باوتو" يونان مان آيو هو.
يوناني فقير صرف بٿواٽ کاڌو کائيندا هئا، ۽ تنهن کان پوء ڪڏهن به خوشيء سان رهندو هو. دراصل بٿواٽ جو کٽندڙ حرف کان دوزخ کان اچي ٿو.
menu
هڪ هفتو لاء بڪواٽ جي غذا جي مينڊيٽ جي بحث گهڻو وقت نه وٺندو آهي. پهرين، بڪواٽ - توهان ان ۾ ڪنهن به مقدار ۾ کائي سگهو ٿا. بڪواٽ کي تمام ضروري مفيد مادو محفوظ رکڻ لاء، پکا نه ڏنو وڃي، ان کي محفوظ ڪرڻ گهرجي. شام جو ٽھڪندڙ پاڻي سان گڏ ھلو، ۽ صبح جو گرمي کان بغير کائڻ کان سواء کائي.
ٻيو، اسين 7 ڏينهن لاء هڪ بٿواٽ-ڪيف جي غذا سان ڪم ڪري رهيا آهيون. هر روز، توهان کي سڌو طور تي 1 ليٽين جي ڪوف پيئڻ گهرجي، گهٽ ۾ گهٽ، ان کي بٿواٽ تي ڏيو.
ان کان سواء، هر ٻن ڏينهن ۾ توهان کي 1 ٽماٽو يا 1 ڪڪڙ جو انتخاب کائي سگهو ٿا.
۽، ٽيون ڀيرو، ڪو لوڻ، کنڊ، مصالحو، سؤس. جسم ۾ سوٽي ڍڪڻ واري مٽي، کنڊ - لائيٽ سائيز جو ذريعو، ۽ خوشبو بوري جي مصالحت. جيئن ته سٽ جي لاء، سڀني تحفظات جي اضافي سان گڏ اهي سڀئي "برائي" شامل آهن.
هڪ هفتي تائين وزن بٿهٽ غذا تي گھٽ وڌائي سگهجي ٿي 5 ڪلوگرام (گهٽت ۽ ڪپس ۾ 2 ميٽر). يقينا، اهو هڪڙو خاص آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو مقصد 20 ڪلو گرام آهي. تنهن هوندي به، هڪ کي ڄاڻڻ گهرجي ته هنن ٻن کلوگرام خالص چربی نه آهن.
جيڪڏهن توهان جي غذا جي پڇاڙيء ۾ توهان کي جلدي مٽائي ڇڏيو، وزن صحيح ٿي ويندي، ۽ توهان کي پنهنجي لباس تي رکڻ جو وقت به نه هوندو، جنهن جي باوجود، ڊگهي عرصي تائين به نه هئي.
بٿواٽ جي غذا مان نڪرڻ جو رستو مڪمل طور تي نه آهي - ڪو رول ۽ اڇو ماني، روئي آلو ۽ ميزيويس.
وڌيڪ، هر شيء توهان جي طاقت ۾ آهي - توهان صرف پنهنجي روزاني غذا کي تبديل ڪرڻ سان ڊرامن طور تي محفوظ ڪري سگهو ٿا.