رسالي، خوشبوء ۽ لارن ۾ ميون جي ڀاڳ کان وڌيڪ ذائقي هجن؟ سندن خوشبو گوشت وات ۾ پگھل آهي. ميوزڪ مڪمل طور تي موزا ٿي سگھي ٿو، ۽ هڪ شيرين ۽ انڌا جي لاء اڃايل اڃان اهي قابل هوندا آهن. فائدي جي ملڪيت لاء، ميوي جي مال کي ويٽامن ۽ اهم حياتي ضروري ضروري غذائيت سان منسوب ڪري سگهجي ٿو. ۽ ٻيا - اهي پڻ آسان آهن ته بهتر!
ميوزين ۾ وڏي مقدار ۾ ويتامين موجود آهي: ويٽامين اي جمعن جي زيتون (مجموعي طور 300 گرام ايٽيڪٽ جي هي ويٽامين جو روزانه معياري ٺاهيو)، کين ويٽامين B6 ۾ امدادي آهي، ويتامين سي ليمر ميوو ۽ ٻير ۾ ميسر آهي، فولڪ اسيد اندروني انجنيئر، ليمر ۽ ڪارو کريترين تي وڏو مقدار موجود آهي. P (citrine). ميوي فائبر جو هڪ مثالي ذريعو آهي، ۽ انهن مان ڪيترن ئي جي غذائي قيمت تمام بلند نه آهي. ميون جي مفيد خصوصیات شامل آهن ان ۾ نامياتي ايڪي جي اعلي مواد، ۽ ٻوٽن جي سورج جي موجودگي ۾. ۽ ميو جو بوء، گرميء جي گرمي جي ڏينهن جي ياد ڏياري اچن ٿا، انهن ۾ لازمي ضروري تيل آهي.
ميوو غذا وزن وڃائڻ لاء بهترين اختيارن مان هڪ آهي. آخرڪار، ان جي مدد سان توهان وزن نه وڃائي سگهو ٿا، پر ميوي جي طاقت ۽ توانائي حاصل ڪرڻ وقت، پنهنجي ٽوٽي جي جسم کي پڻ صاف ڪري سگهي ٿو. هن غذا تي، توهان کي پريشان ۽ ناخوش محسوس نه ٿيندي، ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي مٺي کان انڪار ڪرڻو پوندو، ڇاڪاڻ ته ميوو آسانيء سان هڻڻ واري کنڊ - فرانچس مان.
ست ڏينهن جا ميوا غذا
گرم موسم گرمي جي مهينن لاء ميون جو غذا تمام وڏو آهي، جڏهن گرميء جي ڪري بلڪل ڪابه شيء ناهي. هن غذا تي، توهان جو مينيو هوندو: ميون، ڀاڄيون، ڪڪڙ ۽ اناج. اهو گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر اڃا به معدني پاڻي پيئڻ جي سفارش ڪري ٿو.
هفتي ۾ اهو ضروري آهي ته هن کائڻ لاء ضروري آهي: ناشتو لاء توهان کي ميوو سلاد کائيندا آهيو (ليمو جوس جو چشمي جي موسم سان، توهان جي ايراضيء ۾ ميون جي وڌاء استعمال ڪريو). مانجھان لاء، ان کي ڀاڄيون ڀاڄيون آهن يا ڀاڄين سان گوشت، يا ڪوسو چانورن سان پڪل آهي. ۽ رات جو ماني ٽاڪيون ميوو جي سلاد تي مشتمل آهي.
ان جي نتيجي ۾ ستن ڏينهن جي ڦر خوراڪ جو هڪ هفتي 6 ڪلو گرام نقصان ٿيندو.
ميوو ۽ سبزي کا غذا
ميوو ۽ سبزي کا غذا نو رخصت ٿيڻ کان پوء تنظيم کي آڻڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ميوي جي اهڙي قسم جو غذا انتهائي تيز آهي ۽ ان جي باري ۾ نظرثاني سڀ کان وڌيڪ مثبت آهن. غذا 3 ڏينهن لاء ٺهيل آهي، جيڪا گهر تي گهڻو خرچ ڪيو ويندو ۽ آرام ڪيو ويندو.
ڦر ڏيندڙ ڏينهن
ناشتي لاء، توهان هڪ ميوو ترکارا کائيندا آهيو (سواء ڪي ميوا کانسواء ڪي ميوا چونڊيو). وڌيڪ پاڻي پيئڻ نه وساريو!
ماني لاء، اڌ اڌ خانو ۽ ميوو سلاد کائو.
منجھند منجھند جو سوير ساڍا.
۽ بستري تي وڃڻ کان اڳ، چاومين کان چانهه پيو ۽ هڪ کيا کائيندو.
سبزي وارو ڏينهن
ناشتي لاء، توهان کي گلاس جي سبزي رس جو پيئي (توهان ٿورڙي ڳري سگهو ٿا) ۽ 3 وڏا، منجهيل نوڪري ۽ ٽماٽو کائيندو.
مانجھان لاء، ڪڪڙيا گوبا ۽ بروپيلي کائي، ٿوري شين جو پنيس کڻي ويو.
منجھند منجھند جي لاء، ھر ھڪڙو ڀاڄين جي سلاد کائيندو.
۽ اهو چشمي جو ٺهيل هوندو آهي، سبزي جي تيل، ٽڪري ۽ گوري جي ننڍي مقدار تي.
ڏينهن جو ميوو ۽ سبزي
ناشتي لاء، توهان کي هڪ ميوا ترکارا کائڻ جي ضرورت آهي.
ماني لاء، توهان وٽ پنيس سان پڪل 4 وڏيون وڏيون چما کائيندا آهيو.
سيرت هڪ گاڏيون سيب سلاد تي مشتمل آهي.
۽ رات جي ماني لاء توهان کي سبزي جي سلاد کائيندا آهن، جيڪو گلاس جي ٽاما جي رس سان ڌوڙيندو آهي.
ڪفير ۽ ميوو غذا
ڪيفير ميوو جي غذا جو بنياد> اهو آهي ته 3 ڏينهن اندر توهان ميوي کائي مقدار ۾ کائي سگهو ٿا، پر ساڳئي وقت، اهي اسڪيما ڪاريگر (روزاني) جا 1600 مليل پيئڻ جي ضرورت آهي. هن غذا سان، توهان
ڦر ۽ کير جو غذا
انهن لاء جيڪي هڪ هفتي لاء 6 ڪلو وڌيڪ وڌائي وزن وڃائڻ چاهيندا آهن اتي هڪ ميوا ۽ کير جي غذا آهي. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي اهڙي غذا جي تعاقب ڪرڻو پوندو: ڇاڪاڻ ته ناشتي لاء توهان کي کنڊ کان سبز چانيو پيئي. ٻئين ناشتي ۾ 250 گرام-گهٽ-موٽو کاٹیج پنيس شامل آهي، ماني لاء توهان کي 250 گڻن ميوو (ڪينن کانسواء) کائڻ جي ضرورت آهي. صبح جو سوير جي نمي لاء، ٻڏل کٽيو يا ڌڪيو پيو وڃي، ۽ ماني لاء ماني 250 گيٽ ۾ تازو ميوو کائي ٿو. گهڻا پاڻي ۽ سائي چانهه پيئڻ نه وساريو.