ڪڪڙ جي جڳهن ۾ اسان جي غذا کي هڪ لازمي مصنوعات جي طور تي شامل ڪيو ويو آهي، جيتوڻيڪ ڪو ماڻهو ان کي صاف "صاف" شڪل ۾ نه کائيندا آهن، هڻين کي اڃا تائين "مينهن" ۾ تبديل ڪري ٿو. جيڪي گهڻو ڪري اسين هر روز استعمال ڪندا آهيون انهن جو حصو آهن. بيڪنگ، ميرازي ، گوشت جي شين، آئس کریم، ڪجهه قسم جي پادا، پريشانين وغيره وغيره اهي سڀ شيون اڪثر اسان جي ميز تي موجود آهن. سائنسدان گهڻو ڪري ثابت ڪيا ويا آهن ته هڙاڪن انساني جسم ۾ خاص فائدا آڻيندي، خاص طور تي جوڙيل ڪيل هگڻيون، ڇاڪاڻ ته وزن پڻ وڃائڻ جي پروسيس دوران هن غذائيت جي استعمال جي سفارش ڪن ٿا. اچو ته اهو ڳولڻ جي ڪوشش ڪئي وئي ته ڪريل هڻڻ ۾ ڪيترا کیلوري موجود آهن، ۽ هن فائدي جي استعمال کان فائدو حاصل ڪري سگهجي ٿو.
ڪيترا کیلوري ٻرندڙ هيرن ۾.
1 يوڪلي هاريء جي ڪلوريڪ مواد اوسط انهيء قيمت کان 72 ڪيڪال آهي، يقينا، اهي انگ اکر پاڻ جي سائيز جي لحاظ سان مختلف ٿي سگهن ٿيون. اها پيداوار ناشتي جي لاء ناشتي جي لاء خوراڪ لاء وڏو آهي، ڇاڪاڻ ته هڏن کي آسان طور تي جسم سان جذب ڪيو وڃي ٿو ۽ ساڳئي وقت اهي بکن کي گهٽ ڪري رهيا آهن. هر 100 گرام جي ڪڪڙ جوش ڪيل هڻڻ جي ڪلوريڪ مواد اٽڪل 160 ڪ.ال آهي، انهي ڪري، اهو ڪارڪردگي مفيد بڻائڻ ۽ انگن کي خراب نه ڪيو، ان کي بدعنواني نه ڪيو وڃي، هڪ ڏينهن ڪافي 1-2 टुक्रा हुनेछन्، तर सब्जीका साथ उकालो अण्डाहरू खाना खान चाहियो. پر جيڪڏهن اهي کیلوريون توهان لاء تمام گهڻو آهن، ته توهان صرف پروٽين کي استعمال ڪري سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته هڪ جواليل هيڪل جي ڪلوريري مواد جي اوزاري کان سواء اوسط تي 18 ڪيڪال آهي. جيڪڏهن اسان انهي حقيقت کي هٿ لڳايو آهي ته پروٽين هڪ صحت لاء تمام مفيد آهي، پوء هي اختيار انهن لاء ناگزير طور تي مناسب آهي جيڪي انهن جو وزن گهٽائڻ چاهيندا آهن. ابليف ٿيل هگاس جي بنياد تي پڻ گهٽ ڪارب بيڪ آهن، تنهنڪري جيڪڏهن توهان ڪجهه اضافي پوندن کان نجات حاصل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي ته پوء هڏيون کائڻ توهان جي مدد ڪنداسين.
بوڊي اڍين جا فائدا
ابھر ٿيل هيڪاندي جي ٺهيل ضروري وٻٽين، امينو اسيد، معدنيات ۽ مختلف غذائي مواد سان گڏ سٿريٽيشن ڪئي وئي آهي، انهي جي ساراهه اها آهي ته اها پيداوار انساني جسم تائين وڏي فائدي واري آهي.
- آڱوٽ آپٽڪ اعصاب جي تحفظ ۾ مدد ڪندي، موتي موتي جي ترقي کي روڪيو.
- ليڪٿين جي مهرباني، هگاس جگر ۽ جائل جي ڪم کي معمولي ڪري ٿو، دماغ کي برداشت ڪري ٿو، ان کي ياد رکڻ سان گڏوگڏ، رت جي رينج جي شڪلين ۾ ٺڪيون ٺهرايو، ۽ تنهنڪري دل جي بيماري کي روڪڻ.
- ويتامين اي ٿڪڻ، موڊ جي صفائي کان بچڻ ۾ مدد ملندي، اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪن ٿا.
- کیلسييم جي وڏي مواد جي ڪري، ملايا هڏيون هڏن جي ٽائيم کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- ويتامين ڪ، جو هيڪاندي جو حصو آهي، رت جي پٿر لاء ضروري آهي.
- چولين جو جيڪو زردي ۾ موجود آهي، ان جي ابتدائي ۽ سينين جي ڪينسر جي ترقي کي روڪيو وڃي ٿو.
- ايڇيوپروزيز لاء آڱريون بهترين حفاظتي اوزار آهن.
- حمل جي زالن لاء تمام مفيد هگڙا، ڇاڪاڻ ته هن جي پيداوار جي مجموعي ۾ فيڪڪ ايڊس موجود آهي، جنهن کي تڪليف جي عام ترقي تي اثر انداز ٿئي ٿي.
- بيڪانن جا هڻ جسم جي حفاظتي افزائي کي وڌائي ٿو.
- معدنيات جي مختلف مواد جي ڪري، هڏيون دل کي ڪم ڪرڻ لاء تيار ڪيا ويا آهن، تايرايري جي گرافي جي ڪم کي متحرڪ ڪري، جسم مان وڌيڪ مايع ۽ ٽوڙي ختم ڪري، ميٽابولڪ عمل کي منظم ڪن ٿا.
- معياري رقم ۾ پيٽ السر جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
- آڱريون پروٽين جي قدرتي ذريعو آهن.
- ننڍڙي چرورڪ مواد باوجود، ملازمت هڻڻ واري جسم کي توانائي سان ڀريندا.
- ويتامين اي نئين سيلز جي ٺهڻ ۽ ترقيء کي ترقي ڪري ٿو.