هڪ ٻئي جو شاندار سهڻو آهي جيڪو اونهاري ۾ اسان کي راضي ٿو مليون آهي . هي پگھرن ڪلچر تي اسان جي جسم کي صرف مثبت طرف تي اثر پوي ٿو. ڏسو ته ڏسو ته ويٽامين سيلون ۾ آهن.
- خربن جي چرپر ۾ وڏو مقدار ويتامين B9 آهي، جنهن کي فولڪ ائڊس پڻ سڏيو ويندو آهي. هن جي ويتامين هيموپوزيس کي بهتر بنائي ٿو ۽ جسم ۾ کوليسٽرول جي مقدار کي گھٽائي ٿو. نفسياتي رياست ۽ موڊ پڻ اھميت ۾ واڌارو وٺندا آھن. ويتامين بي 9 حاملين عورتن پاران فنا ٿيڻ گهرجي، انهن جي جنين کي صحيح طور تي ترقي ڪرڻ لاء.
- خربن ۾ ويتامين سي شامل آهي، جن جا مثبت رخ هر شخص کي سڃاتل آهن. رڳو خرابي اها آهي ته اهو جسم ۾ جمع نه ٿو ڪري، جنهن جو مطلب آهي ته توهان کي پنهنجي مقدار کي مستقل طور تي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- وٽامن پيٽر جسم ۾ ويتامين سي جي تيز جذب کي وڌايو آهي.
- هن پيلي جي پيداوار ۾ ويتامين اي آهي ، جنهن کي بيتا-ڪاروتين سڏيو ويندو آهي. هي ويتامين ضروري آهي ته اکين جي بيمارين جي روڪٿام ۾ لازمي آهي، ۽ پڻ مفيد ڪڻڪ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ هڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هن کي مثبت طور تي کنکال، ڏند، وار، چمڪندڙ ۽ گونگي جھلي تي اثر انداز ڪندو آهي. ان کان سواء، بيماريء واري بيماري جي خلاف جنگ ۾ بيتا ڪيروٽين هڪ بهترين حل آهي.
ويتامين
ٽريڪ جو عنصر
خربن ۾ اهي سڀ وٽيامين هي پيداوار تمام مفيد ۽ مقبول آهن، خاص طور تي مٺي مزاج ۽ ناقابل اطمينان ذائق سان. خشڪن ۾ نه رڳو وٽامينن تي مشتمل آهي، پر عناصر کي پڻ مشڪل آهي. هن پگھرن ڪلچر جي گوپر ۾ آهي:
- سلينڪ، جيڪو مثبت طور چمڙي، وار ۽ بيروش سسٽم جي حالت تي اثر انداز ڪري ٿو.
- لوهه، جيڪو وائس لاء سٺو پروفيليڪس آهي.
- پوٽوشيم ۽ مگنيشيم صحيح نمونن جا عناصر آهن جيڪي ماڻهن لاء موروفاسڪ بيمارين جي ضرورت هونديون آهن؛
- پڻ سيلون ۾ موجود کلورين، تانپ، زن ۽ فاسفورس موجود آهن.
خندق ۾ ڇا ويتامين موجود آهن، اسان ڄاڻيو آهي، هاڻي اسان سکيو ته سڀني مفيد پراجيڪٽ جي فائدي کي فائدو وٺڻ لاء.
- ماڻهو ذیابيطس سان وڏي مقدار ۾ خشڪ کائڻ جي صلاح نه آهن.
- ان کي بهتر ڪريو کائي، منجھند جو.
- اهو بهتر ناهي ٻين شين سان ڳنڍڻ ۽ الڳ الڳ کائڻ.
- هڪ ڀيرو هڪ کٽ پيڻ کائڻ، نه رڳو مٺو مزو مزو ڏيندا آهن، پر سڀني مفيد مادو به حاصل ڪرڻ لاء.
مان سمجهان ٿو ته هاڻي اهو واضح آهي ته وٽيامين سيلون آهن ۽ اهو سڀني ماڻهن لاء تمام مفيد آهي. تنهن ڪري، اونهاري ۾، سڄي سال سڄي سال صحتمند ۽ خوبصورت ٿيڻ لاء يقيني بڻجن.