روزانو نقصان جي تڪليف جو ڪوبه مطلب نه وڃائڻ جو بهترين طريقو آهي. گھڻن کي يقين آهي ته جيڪڏهن توهان سڀ ڪجھ نه کائي سگهو، وزن وڃائڻ تمام گهڻا اثر ٿيندو. ڪجھ ماڻهو ياد رکون ٿا ته اسان جو جسم هڪ بهترين نظام آهي جيڪو مختلف ناڪامي ۽ تبديلين کي بچائڻ ڏکيو آهي. اهو نه وساريو ته روزو وزن گھٽائڻ جي طريقي طور استعمال ڪرڻ گهرجي صرف ڊاڪٽر جي نگراني جي تحت استعمال ٿيڻ گهرجي.
روزو رکڻ ۾ نقصان
روزو رکڻ واري پهرين ڏينهن کان، جيڪو تڪڙو نتيجو پياريندو آهي اهو نڪرندو آهي، وزن تمام تيز ٿي وڃي ٿو. جيتوڻيڪ، ضابطي جي طور تي، هي موهه متاثر نه ڪندو آهي، جيڪو انگ اکر خراب ڪري ٿو، اهو جاء تي رهي ٿو، ۽ وڌيڪ مايع ۽ گھمن جي مواد کي جسم کان ٻاهر نڪري ٿو. ایک طویل وقت کے لئے اسٽارنگ، جو اس نتيجه کو مضبوط بنانے کے لئے کافی ہو، بہت خطرناک ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر ہم حساب ميں لاتے ہيں تو انسان کو جديد زندگي سے کتنی توانائی اور توانائی کی ضرورت ہے. تنهن ڪري، بنيادي طور تي هرڪو ڏينهن تائين رکندو آهي. هن وقت، جسم ميابابوليزم کي گهٽائي ٿو، ته خراب وقت اچي چڪا آهن. ۽ پوء، جڏهن ڪو ماڻهو معمولي غذا جي منصوبي ڏانهن موٽائي ٿو، بدن کي بک بک جي مدت جي صورت ۾ سڀ کان وڌيڪ امڪان ظاهر ڪري ٿو. ان ڪري، وزن کي وڃائڻ جو طريقو پڻ وزن وڌائي سگھي ٿو.
انهي ڪري اهو صرف ان کي صرف ڊاڪٽر جي نگراني جي تحت استعمال ڪرڻ جي قابل آهي ۽ صرف جيڪڏهن توهان شاندار آهي، مضبوط صحت. جيڪڏهن ممڪن هجي، اهو بهتر ناهي ته جسم کي اهڙي بوٽ ڏيو. روزو رکڻ سان وزن گھٽائڻ جي ڪوشش کان پهريان ٻه ڀيرا سوچيو.
ڀلا ڪهڙي آهي؟
روزو رکڻ جا ٻه قسم آهن - گند ۽ سڪل. سڪي روزو رکڻ ڪئين، اسان تي غور نه ڪنداسين، ڇو ته ڊاڪٽر جي نگراني کان سواء، यो انتهائي خطرناڪ آهي. اهو کاڌو ۽ پاڻي شامل ناهي.
ان تي پاڻيء تي بگھڙ ويران آهي. اهو روزو رکڻ وارو صرف هڪ قسم آهي جيڪو توهان تي پنهنجي ذميواري ڪري سگهجي ٿو ۽ هڪ ڏينهن کان وڌيڪ. ڏينهن ۾، توهان کي 2.5 ليٽر صاف پيئڻ جي پاڻي تائين پيئندو آهي ۽ 1-2 ڪلو گرام وڃائي سگهو ٿا، پر اهي جلد ئي عام طور تي توهان کي عام غذا ڏانهن موٽندا ويندا.
هڪ ڏينهن جي روزو رکڻ ڪيئن خرچ ڪيو؟
سوال جي صحيح طريقي سان تڪڙو، اهو صحيح ڏينهن چونڊڻ ضروري آهي. اهو لازمي آهي ته اهو هڪ ڏينهن بند آهي ۽ توهان گهر کان ٻاهر نه ٿي سگهي. حقيقت اها آهي ته اها ساڳي ئي ڏينهن آهي. اهو ڪارپوريٽ پارٽين، موڪلن، رخصتين، يا بهتر ٿيڻ کان پوء ساڳئي ڏينهن تي سسٽم طور تي 1-2 ڀيرا منظم ڪيو ويندو.
- بکھن لاء تيار ڪيئن ڪجي؟ ھڪڙي ڏينھن شروعات کان، ھڪڙو کاڌو ڇڏي ڏيو ۽ سوپ مش، جوس، ڪيفير وغيره. جيڪڏهن توهان روزو رکڻ چاهيو ٿا نه 1، پر 2 ڏينهن، اهو جسم کي آساني سان بحال ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
- روزو رکڻ شروع ڪيو صبح جو روزو رکڻ واري ڏينهن تي گلاس صاف پاڻي پيئي، توهان ليمن جو رس سان ڪري سگهو ٿا. بک جي شروعات تي، رڳو پاڻي پيئي.
- ڪئين کس کي برداشت ڪرڻ؟ نظر کان، يا ڀلي کان هٽائي - گهر کان عام طور تي هر کاڌو جيڪي کائي سگهو ٿا ۽ جيڪي توهان سان پياريندا آهن. گھر نه ڏيڻ گهرجي
نه کاڌو نه کاڌو ۽ نه کاڌي جي خوشي ٿي، پوء تنده توهان کي وڌيڪ آسان بڻائي ويندي. - ڪاوڙ مان ڪئين نڪتو؟ روزو رکڻ کانپوء ٻئي ڏينهن، اهو صرف صبح جو صرف پيئڻ پيئي ٿو ۽ ٻيو سيڪنڊ ۾ سوپ يا مائع خالص شامل ڪرڻ لاء. جيڪڏهن توهان انهن جي سفارشن تي عمل نه ڪندا جيڪڏهن جسم کي سنجيده نقصان پهچائي سگهو ٿا.
روزو تي گهر ۾ موجود ڊگهو وزن جي نقصان جي طريقن سان منسوب ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪجهه دير تائين وزن نه وڃائڻ چاهيو ٿا، پر هميشه لاء، اهو توهان جي خوراڪ سسٽم جي نظرثاني جي قابل آهي ۽ نقصانڪار کاڌي کي ختم ڪرڻ ۽ مفيد ماڻهو شامل ڪندي وڌيڪ صحيح ڪري ٿو. صرف هڪ صحت مند غذا جي پيروي ڪري، توهان حاصل ڪري سگهندگي وزن حاصل ڪري سگهو ٿا.