ضابطي جي طور تي، سڀني ماڊل باقاعده اجتماعي طور تي ڏنا ويندا آهن، پر هڪ اهم شو جي موقعي تي اهي هڪ انگ اکر ٺاهي مڪمل ڪرڻ جو انتظام ڪن ٿا. انهن جا طريقا ڪارڪردگي هڪ ننڍو کلوگرام جي مختصر مدت ۽ جلدي پهچائڻ جي طور تي، ۽ نه وري ڳري وزن جي نقصان لاء، ڇو ته اهو سمجهيو آهي ته यो पेशे सधैंका लागि सही आहार छ، र कहिलेकाहीं कहिलेकाहीँ अतिरिक्त اصلاح ضروري آهي. پوء، ڪهڙي قسم جو کاڌو آهي؟
سخت غذا جي نمونن
توهان کي تعجب ڪرڻو آهي ته ڪهڙي قسم جي شو شو شو کان پهريان ڪجهه ڏينهن تي ويٺي آهي. پر تمام سخت! اهو صرف ٽي ڏينهن رهي ٿو، پر غذا تمام غريب آهي. پر پوء، جڏهن هڪ ٿلهي ۽ خوبصورت ڇوڪري پوڊيم تي چمڪندو آهي ته هوء هن جي ظاهر ٿيڻ کان ڪو خوف ناهي. هن مختصر وقت ۾، توهان 4 ڪلو کان وڌيڪ وزن وڌائي سگهو ٿا.
مينيو ٽي ڏينهن لاء بار بار ڪئي وئي آهي:
- نيرن جو هڪڙو ڳاڙهو هڻو (نرم ڳريل)، لوڻ کانسواء.
- ٻيء ناشتو (پهرين ٻن ڪلاڪن کان پوء) فني آزاد چانٽ پنيس جو هڪ اڌ سڪي، ڪو کنڊ کان سواء پيالو چانهه.
- منجھند جو شڪار (2.5 - 3 ڪلاڪ بعد) - فني آزاد کاڌو پنيس جو اڌ گلاس، ڪپڙي کان سواء ڪو پيالو چانهه.
مانجھان جي ڏينهن جو آخري کاڌو آهي. انهي کان علاوه اهو صرف پاڻي پيئڻ لاء آهي، ۽ انهي کان پوء ايندڙ ناشتي تائين.
اها ڳالهه قابل ذڪر آهي ته مشهور نموني جا آثار، مثال طور ناليا ووڊينوا، اڪثر ساڳئي اصول تي تعمير ڪيا ويا آهن. غذا صرف ڏينهن جي پهرين اڌ ۾ ورتو وڃي ٿو، ۽ پوء صرف هبيل تيس يا صاف پاڻي جي اجازت هوندي آهي.
غذا جي مٿين ماڊل
جيڪڏهن غذا جي وڌيڪ نرم نسخن لاء، جنهن ۾ ڪوريور جي ٽوٽ گھٽائي ٿي. هي غذا صرف 800-900 يونٽ کي ڏئي ٿو. هي ٽيڪنڪ استعمال 7-10 کان وڌيڪ ڏينهن تائين ٿي سگهي ٿو، ۽ انهي کان پوء ضروري ضروري آهي ته مناسب مناسب تغذيت کي تبديل ڪرڻ ضروري آهي.
اهو مينيو ۾ بيان ڪيل ڪنهن به شين جي استعمال لاء منع ٿيل آهي. اهو حصو ۽ مشاهدو ڪرڻ ضروري آهي - هڪ طعام لاء هڪ سراسري اوسط پليٽ کان وڌيڪ.
ميٽر آپشن نمبر 1
- نيرن: هڪ ڪسڙ ڪارو ماني مکڻ سان ۽ هڪ ڳاڙهو مڇيء جي هڪ چڪر، بغير چير چاء جي چانهه.
- ٻيو ناشتو: سبز چانهه کان سواء کنڊ.
- منجھند جي ماني: 100 ڪڪڙ جي سينو، مئل سان گڏ گوباج سلاد ۽ مکڻ جي ڪپڙي، نارنجي، سبزين چانڊ کان سواء.
- منجھند جو پاسو: سبز چانهه بغير کنڊ.
- سپاهي: کڪڪار سلاد، مانيء جي ٻن سلائي مانا سان گڏ، سبز کنڊ کان سواء کنڊ.
- بستر تي وڃڻ کان اڳ: هئڻ بدران سبز چانهه.
ميٽر آپشن نمبر 2
- نيرن: ڪڪڙ جي 50 گرام جو گوشت، ڪارو ڪڻڪ ۽ مکڻ جو، هڪ کنڊ جي ساوڪ چانهه.
- ٻيو ناشتو: سبز چانهه کان سواء کنڊ.
- منجھند جي ماني: 100 گرام گوشت جو پيدا ٿيل، گوبن سان گڏ پکننگ جي ھڪڙو کاڌا ۽ مکڻ جي ڪپڙي، اڌ انگور جي اڌ، کنڊ کان سواء چني چانھن.
- منجھند جو پاسو: سبز چانهه بغير کنڊ.
- رات جو کير: گوباج ترکار، ٻه ماني جي ماني ۽ مکڻ، کنڊ کان ساو چانهه.
- بستر تي وڃڻ کان اڳ: هئڻ بدران سبز چانهه.
ميٽر آپشن نمبر 3
- نيرن: هڪ جوڙو نرم ڳاڙهو هڏا، هڪ ڪڪر جي ماني ڪڪڙ ۽ مکڻ جي ساوڪ، ساوڻ واري ساوڪ چانهه.
- ٻيو ناشتو: سبز چانهه کان سواء کنڊ.
- منجھند جي ماني: 100 ڪڪڙھي مڇي مان ھلي، ارگورا جي ھڪڙو سلاد يا ھڪڙو برفبر سان گڏ ۽ مکھن جي ڪپڙي، ھڪڙو کائي، سائي جي چني چانڊ جي ھڪڙي جوش.
- منجھند جو پاسو: سبز چانهه بغير کنڊ.
- رات وارو: پڪننگ گوبج ترکار، ٻه ماني جو ٿانو ۽ پنيس، بغير چير چاء کان سواء.
- بستر تي وڃڻ کان اڳ: هئڻ بدران سبز چانهه.
نموني جي اهڙي قسم جي غذا، فٽنيٽ يا ڪنهن ٽريننگ تمام گهڻو بهتر نتيجن جي نتيجن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندي. هن اصول کي کائڻ لاء اهو مفيد آهي، ضروري آهي ته کائڻ ۽ چانهه، تازي ٿڌو يا گرم پاڻي جي وچ ۾ اندرين کي وسارڻ نه گهرجي، جنهن جي رقم هره ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 1-2 ليٽر هوندو، خاص طور تي اگر توهان ڪمزوري ۽ بيزاري محسوس ڪيو وڃي.