جيڪڏهن توهان جديد ڪينن سان مارلن مونرو جي شڪل جو مقابلو ڪيو، ته ان کي بن بنائي سگهجي ٿي. هن سهڻي عورت سان گڏ هڪ وڏي تعداد ۾ مردن کي فتح ڪيو. تنهنڪري اها تعجب ناهي ته اڄ به ڪيترائي ماڻهو مارلنن کي وڃائڻ واري اصولن ۾ دلچسپي وٺندا آهن. اداڪار پنهنجي اڪثر انٽرويو ۾ اڪثر ٻڌايو ته هوء کائڻ پسند ڪندو آهي ۽ انهي سان آسانيء سان رد ڪري ٿي، تنهنڪري وزن گهٽائڻ جو طريقو ڪڏهن به راز نه هو.
مرلن مونرو ڊيٽ
هن جي هڪ انٽرويو ۾، هڪ جنسي علامت چيو ته هوء پيشڪش پسند نه ڪري ۽ مٺائي مٺائي ڏئي سگهي. هن جو فقط ڪمزور شيگن آهي. مونرو سڀني عورتن کي مشورو ڏنو ته اهو کاڌو ڊويٽڪ اثر آهي کائڻ لاء. اهو اصول سوڊيم جي توازن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، وڌيڪ سيال کي هٽائڻ ۽ ايڻن کي صاف ڪرڻ، سڀني کي اهو ممڪن آهي ته وڌيڪ ممڪن ڪلوگرام سان مقابلو ڪرڻ. مرلي مونرو جي شڪل جي ماپميٽر، هن درزي پاران ڏنل معلومات جي مطابق، 88.9-55.8-88.9 سينٽي.
تقسيم جا اصول:
- اهو ضروري آهي مٺايون ۽ تماڪ ٿيل مصنوعات کي، ۽ فتني، تيز ۽ مٺي کاڌي کي به ڏيڻ لاء. توهان به لوڻ، کنڊ، مضبوط چانهه، قافيو ۽ شراب استعمال نٿا ڪري سگهو.
- غذا ڀاڄيون، ميون، هڻيون ۽ خمير ٿيل کير جي شين تي مشتمل هوندو آهي.
- هر روز، گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي پيئي.
- جيئن ته لباس، توهان زيتون جو تيل يا ليمن جو رس استعمال ڪري سگهو ٿا.
- منرو ڊيٽ 5 ڏينهن جي 3 چڪر وانگر ڏسجي ٿو. رڳو اهو غور سان لڳي ٿو ته 15 ڏينهن جي غذا برقرار رکڻ ڏکيو آهي ۽ اهو جسم سان مختلف مسئلا ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ گول تائين محدود ڪري سگهو ٿا.
مرلن منرو ڊيٽ جو مينيو
پهريون ڏينهن
صبح: سنتري، 2 روٽ، 1 چمچ. معدني پاڻي يا کنڊ جي بدران سبز چانهه.
مانجھان: نارنگي، هگهار، 1 چمچ. ڪيفير يا ٻير، 2 رڻ، پاڻي يا چاء.
شام: 2 ڪڪڙ جي مالا ۽ ٻٽيون، 2 هڻڻ، ماني ۽ 0.5 ڪلوگرام. ڇوڙ يا ڌڪ
ٻئي ڏينهن
صبح جو: پهرين ڏينهن جو مينيو.
مانجھان: نارنگي، هگهار، 1 چمچ. ڇوفير يا ڌڪ، 2 رڻ يا خشڪ ٿي.
شام: 70 مان گوشت جو ٻڏل، ٽماٽو، ٽوڙو، نارنگي، سائي سائيال، سائي چانهه. بستر تي وڃڻ کان اڳ، توهان 0.5 پيچرا پيئڻ جي ضرورت آهي. ڇوڙ يا ڌڪ
ٽيون ڏينهن
صبح جو: پهرين ڏينهن جو مينيو.
منجھند جي ماني: سبزي جي ترکارڻ، نارنجي، هيڪنگ، ھڪڙو 0.5 ٽٻر جي ھڪڙي خدمت. ڇوڙ يا ڌڪ
شام: 150 گ مڇيء جا ابڙو، نارنگي، ٽوڙي، سائي چانهه، 0.5 طبط. ڇوڙ يا ڌڪ
چوٿين ڏينهن
صبح جو: پهرين ڏينهن جو مينيو.
مانيٽرنگ: 120 گرٽيٽ جو پنيس، ٽماٽو ۽ کڪمبر سلاد، ٽوسٽ.
شام: 250 گرام اسٽيم ڀاڄين، ٽاما ۽ هڻڻ.
پنجون ڏينهن
صبح جو: پهرين ڏينهن جو مينيو.
منجھند جي ماني: 200 گرام ھام، ٽماڪا، ٽاسڪ.
شام: جو مين ته ساڳيو آهي.