جيڪڏهن توهان، سپر مارڪيٽ ۾ خريداري ڪرڻ وقت، هڪ ننڍڙي ڇوڪري ڏسي سگهندي، ٿوري دير سان هڪ ٽوڪري سان حيران ٿي ويندو، جنهن ۾ بڪواٽ جو هڪ واحد اڪيلو ادا ڪندو آهي، اهو مطلب آهي ته هوء هن تعجب-ڪشمي جي مدد سان وزن کٽائڻ جو فيصلو ڪيو. يقينن، ڪنهن به غذا - اهو بهترين دور نه آهي، ڇاڪاڻ ته توهان پنهنجو پاڻ کي عام طور تي يومميز تائين محدود ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر هي پاور سپلائي سسٽم، ٻين شين جي برابر آهي، ڪيترا فائدا آهن.
بٿواٽ جي خوراڪ جا فائدا
بٿواٽ حقيقت ۾ وزن ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. بڪواٽ جي غذا ڪافي فائدي سان آهي.
- سڀ کان پهرين، بڪواٽ بلڪل قيمتي محصول نه آهي. تنهن ڪري، بٿواٽ تي هڪ غذا، هر قسم جي نعمتن جي بدران، توهان کي برباد نه ٿيندي.
- ٻيو، بواھٽ ھڪڙو گھڻو مفيد اناج آھي، ھر ڪنھن جي باري ۾ ڄاڻي ٿو. پر تمام ٿورا ماڻھو ان کي استعمال ڪن ٿا. بواھٽ جسم جي زهر ۽ ٽوسن کي صاف ڪري ٿو، ان جي چڪاس تي ان جو اثر ذرا ذرا آھي. ان کان علاوه، بٿواٽ ۾ مگنيشيم، ڪلسيم، پوسٽوسيم ۽ لوهه شامل آهن، اهو رت جي رستن ۽ ويڙهاڪ سسٽم لاء انتهائي مفيد آهي.
- ٽيون، بڪوواٽ جي خوراڪ بلڪل سادي آهي. توهان کي وقت ۽ غذا ياد ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي. اهو غذا ٻه پروڊڪٽس تي مشتمل آهي. يقينن، هي هڪ غير غذايي کاڌو شايد مائنس هوندا. پر، اهو ڊگهي نه آهي.
- چوٿون، صرف هڪ وڌيڪ وائيس غذا جو اصطلاح آهي. هڪ هفتي ۾، هن کان 10 ڪلو وڌيڪ وڌائي وزن کان محروم ڪرڻ جو واعدو ڪيو ويو آهي. ۽ 10 ڏينهن کان وڌيڪ، غذائيت پسند اهو سڀ ڪجهه صلاح نٿا ڪن. ها، ۽ ڪرڻو نه آهي.
تنهن ڪري، ٻين شين سان برابر هجڻ، بٿواٽ جي غذا جي حق ۾ پسند هڪ ٺهرايل انتخاب آهي. هاڻي اسان کي بٿواٽ تي وزن وڃائي ڪئين سکيو.
بٿواٽ سان وزن ڪيئن وڃائي؟
سوال جو جواب اهو آهي ته بٿواٽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي بلڪل واضح آهي. پر اهو پڻ جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. بڪواٽ جي خوراڪ جي دوران، توهان کي تمام گهڻو مايع استعمال ڪرڻو پوندو. هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر صاف پاڻي. نمڪ ۽ کنڊ هڪ غذا دوران دوران آهن، جنهن جو مطلب هيئن ته مائع روڪي نه سگهندو. گڏوگڏ هن سان گڏ مايع ٿيندو ۽ غير ضروري ڪنارن سان اضافي کلوگرام ويندا. توهان بحث ڪري سگهو ٿا ته جسم ڇڏي ۽ مفيد مادہ، پر اهو نه وساريو آهي ته بٿواٽ مائڪليليشنز جو ذريعو آهي، ۽ غذا مختصر ٿيندو.
هڪ عورتن جي فورمن ۾، اهو سوال "ڇو ته بٿواٽ کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي" کي هڪ منطقي جواب ڏنو ويو آهي ڇاڪاڻ ته "اهو دزيو آهي." پر بڪواٽ تي توهان کي گوشت، جگر، مڇي يا سلاد کائڻ کان به وزن گھٽائي سگھي ٿو. بوبات خود هڪ غذائي پيداوار آهي ۽ ڪنهن به شين سان گڏ اهو ٺهيل توهان جي غذا صرف فائدو آهي. پر، جيڪڏهن توهان وزن ختم ٿي وڃڻ صحيح طور تي، مريض ضروري آهي ۽ پاڻ کي صرف ردي کي محدود ڪريو.
بڪواٽ جي غذا ۾ ٻه پروڊڪٽ موجودگي، بٿواٽ ۽ ڪيف (1٪ ٿلهي، اسي اسڪيم) موجود آهن. ۽، هڪ ڏينهن تون هڪ ڏينهن تون هڪ ليٽر کان وڌيڪ پيئندو، نه پاڻيء جي باري ۾ به وساري، پر توهان بتنوا جيت گهڻو جيترو کائي سگهو ٿا.
جيئن ته بٿواٽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، اسان اڳ ۾ ئي مليو آهي، پر توهان کي مناسب طور تي پکا ڏيندڙ دزري جي مدد سان وزن گھٽائي سگهو ٿا. جڏهن اسان اهو چوڻ چاهيون ٿا ته اسان کي صرف هڪ ٻنيء جي ضرورت آهي. توهان بٿواٽ جو کنڊ ۾ شامل نه ٿو ڪري، نه لوڻ، ڪو تيل. وزن گھٽائڻ کان اڳ توهان بٿواٽ جي صحيح رقم کڻڻ جي ضرورت آهي ۽ ان کي ٽڪرائي پاڻيء جي مقدار سان اڌ ۾ وڌڻ گهرجي، اڌ ۾ اناج جي مقدار کان وڌي.
اهو به آهي، هڪ گلاس بٿواٽ جو ٻه شيشي جلائي پاڻيء جي ضرورت آهي. ابتدائي، يقينا، هيء ٿڌو پاڻي ۾ رمپ ڀلائڻ بهتر آهي.
توهان بٿواٽ کي وڃائي وزن کائڻ بابت ڪيئن سوچڻ جي ضرورت ناهي. توهان ڪنهن به وقت ۽ ڪنهن به مقدار ۾ کائي سگهو ٿا. جيترو جلد توهان کي بک لڳي ٿو، پنهنجي پاڻ کي دلال يا دوکي کي بچايو، يا ٻئي کي. غذائي هفتي دوران، ان کي هڪڙو جوا سانس ۽ هڪ موتي آزاد دوکي کائڻ جي اجازت آهي، وڌيڪ ڪجھ نه.يقينا، صحيح طور تي، توهان کي ڪنهن به غذا کي معياري جسماني اضافن سان گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان پوء، سلارنگ جي دوران، چمڙي جوڙي وڃي ٿو ۽ ساگنگ ۽ اڇڻ کان بچڻ لاء اهو ضروري آهي ته پٿر ۾ سرن کي برقرار رکڻ لاء ضروري آهي. اهو خوراڪ جي پهرين ڏينهن ۾ آسان ٿيندو، پر آخر ۾ اهو وڌيڪ ڏکيو آهي. جسم کي زهر ۽ زهر سان وڙهڻ لاء طاقت جي ضرورت هوندي. پر تربيت کي ڇڏي نه ڏيو، صرف انهن جو نمبر ڪٽي. توهان سنوار ڪري سگهو ٿا، فٽبال تي عمل ڪريو، گهر تي سادي مشق ڪريو. اهو صرف فائدو ٿيندو.
ھڪ ھفتيوار ھڪڙي عرصي دوران ھڪڙي اڻڄاڻ عرصي ۾ اوھان ٻن ٻھ اھڙن نوجوانن ۾ ڦيرايا ويندا، ھفتي جي آخر ۾ توھان کي روشني ۽ فخر محسوس ڪندو. اهو سڀ ڪجهه نه هو اهو سڀ ڪجھ شروع ٿي ويو.