موسم گرما جو هڪڙو خزانو مشرون مٺي فنگس آهي. اونهاري ۾ اهي آزاد ميدان ۾ ڳولي سگهجن ٿا: پوک ۽ ماڊرن ۾. ٻڪرين ۾، منجهس پيٽ ۽ ڳاڙهو تهه وارا پراڻا وڻن تي نظر اچن ٿا: اوڪ، ڪشميرا، برچ. اهي مشرون ڪنهن به صورت ۾ چڱيون آهن: ٻوڪ، نمايان، ٻرندڙ، خشڪ.
ڪهاڻيڪار جي پيشي آرريڪس لاء ڇا مفيد آهي؟
فنگي جي فائدي ۽ خاص طور تي معلوم ٿئي ٿو، ڪيترن ئي ڄاڻن ٿا. جيڪي باقاعده جلدي، سبزيات پسند کي پسند ڪن ٿا، اڪثر غذا جي مشغول ۾ استعمال ڪندا آهن، جيڪو هڪ ماڻهو لاء گهڻو مفيد مال آهي.
هنن فنگي جي مکيه فائدن مان هڪ آهي سبزي پروٽين جي موجودگي ۾ موجود آهي، جيڪا جانور جي معيار ۾ گهٽ نه آهي. ان کان سواء، سبزيج پروٽين جي خواهش جو استعمال آنتي جي ڪم تي فائدي وارو اثر آهي، هضمي عمل جي سهولت کي آسان بڻائي ٿي، ۽ انهي ڪري وزن کي گهٽائڻ ۽ جسم جي سسٽم جي ڪم کي معمول ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. ان کان سواء، فنگي جي فائدي جا ملڪيت پڻ مفيد ميڪروڪ ۽ ننڍن حصن جي پيچيدگين ۾ موجود آهن.
- فنگي جي ڪيميائي ترتيب ۾، پوسٽشيم مليا آهن، جيڪو دل جي عضوي جي سرگرمي تي ۽ ضروري پي ايڇ جي سار سنڀال تي هڪ نفسياتي اثر آهي.
- مشڪوکولوسکليل ٹشو جي حالت، فاسفورس سان گڏ، ڪيليسيم کي مضبوط ڪرڻ جو اثر آهي.
- مگنيشيم، مادي ايجڪريڪس ۾ مليو، سبزي پروٽين جي مجموعي ۾ ملوث آهي ۽ جسم جي سسٽم جي معمولي ڪارڪردگي ۾ مدد ملندي آهي.
- لوھ، مشغول ۾ موجود آھي، انميا جي ترقي کي روڪيو ۽ ھمياتپيويسس ۾ ملوث آھي.
- ويسوڊيلٽر کي سوڊيم آهي، جيڪو مشروم ۾ مليو. ان کان سواء، نسب ۾ نمي کي برقرار رکندو آهي.
ويتامينين جي جوڙجڪ ۾
انسان جي لاء فنگشو مشرڪ لاء ڪارائتو آهي، انهي جي وضاحت ڪرڻ، ان جي ٺهڪندڙ ۾ ويتامين جي موجودگي تي ڌيان ڏيڻ جي قيمت آهي.
- ويتامين بي 1، جنهن کي هيماپيپيزيس ۾ فعال طور تي حصو وٺندو آهي، ارتقاء ۽ اعصابي نظام جي سرگرمي کي معمول ڪري ٿو، ۽ دماغ جي سرگرمي کي وڌائي ٿو.
- ويتامين بي 2 چمڙي حالت تي مثبت اثر رکي ٿو ۽ جسم جي ابتدائي عمر کي روڪي ٿو.
- ويتامينز سي ۽ پي پي جو لڳ ڀڳ برابري ۾ ماکي آراقيات ۾ واقع آهن، سرگرمي جي مناسب سطح جي حمايت، توانائي جي جمع کي وڌائڻ، ۽ جسم کان نقصان پهچائڻ واري مواد کي ختم ڪرڻ.
گھٽ گھٽائيز مواد (22 ڪ.ال.ڪ / 100 گرام) غذائي غذائيت ۾ انهن کي استعمال ڪري ٿي.
اوپيه رڳو مفيد پراڊڪٽ نه آهن، پر استعمال ڪرڻ پڻ ان جي مقابلي ۾، انهن جو بنيادي هڪ، جيڪي انهن جي استعمال لاء پابندي آهي، جن جي بيماري جستجو جي بيماري کان محروم آهي. مشروم جي گهڻائي سان، انديشي شروع ٿي سگهي ٿو. ان کان سواء، جڏهن کاڌا، توهان کي محتاط رکڻ جي ضرورت آهي، ڇو ته خسرو مشروم زهر کي وڌائي سگھي ٿو.