ويتامين سي جي ڪارڪردگي ڪافي اھم آھن، ڇاڪاڻتہ جسم ۾ موجود ٿيندڙ عملن مان ڪيترائي حصو وٺندو آھي. هن مواد کي پاڻي ڀرڻ جو ڌيان ڏئي ٿو، جنهن جو مطلب اهو آهي ته اهو باقاعده جسم مان ڪڍي ڇڏيو آهي، تنهنڪري هڪ شخص کي صحيح شين يا تيار ڪرڻ جي استعمال ڪندي ascorbic عيد جي فراهمي کي يقيني بڻائي.
جسم ۾ ويتامين سي جي ڪهڙا فعل آهن؟
انساني جسم پنهنجي پاڻ تي چڙهائيڊ اسيد پيدا ڪرڻ جي قابل ناهي. هي مواد جسم جي مناسب فعل ۽ پڻ مختلف بيمارين جي علاج ۽ بچاء جي معيار ۾ اهم آهي.
جسم ۾ ڪارڪردگي جيڪي ويتامين سي پاران جاري ڪيا ويا آهن:
- هڪ طاقتور ايئن آڪسائيڊٽ جيڪي آزاد ريڊيڪلس جي خلاف جنگ ڪري ٿو، سرطان جي ارتقاء کي وڌائي رهيا آهن.
- اهو سنئون سڌو ڪوليگن جي ٺهڻ ۾ شامل آهي، جيڪو چمڙي ۽ پينٽ جي بيسو لاء اهم آهي.
- جسم جي حفاظت واري افزائي کي مضبوط ۽ وڌائڻ کي وڌايو آهي. اها شيء آهي ته ويڙڪوڪ ائڊس ليوڪيڪيو جي ٺهڻ جي عمل کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ انجيبيوڊ جي پيداوار کي بهتر بڻائي ٿو.
- کوليسٽر جي ذخيرو کان رانديڪن کي بچايو وڃي ٿو، ۽ اڃا تائين ايوروربڪ ايسڊس کي ڪئليليئرز جي گنجائش عام ڪري ٿو ۽ رت جي رستن جي لوچ کي بهتر بنائي ٿو.
- کیلسي ۽ لوهه جي بهتر جذباتي لاء اهم. اهو بيماري کان بحال ڪرڻ يا جسماني اضافو وڌائڻ لاء ascorbic acid جي مدد ڪري ٿو.
- انهن کي نقصان پهچائڻ واري جسم کي صاف ڪرڻ ۾ حصو ڏئي ٿو، جيڪو پارٽين جي جسم تي حملو ڪري ٿو.
- اهو اعصاب سسٽم جي مستحڪم فعل لاء ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اهم هرمون جي پيداوار ۾ حصو وٺندو آهي.
- هڪ عام عمل کي رت جي پٿر جي عام عمل کي يقيني بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ascorbic acid جي روزاني شرح 60 ملي گرام آهي. وائرس جي وڇائي دوران، ۽ ٿڪ جي دوران، کائڻ وڌائي سگهجي ٿو.