اهو غذا صرف انهن لاء تيار ڪيو ويو آهي جيڪو پنهنجي زندگيء جي خوشحالي کان انڪار نٿو ڪري سگهي. توهان کي بلڪل هر شيء کائڻ جي اجازت آهي، پر صرف ... هر هڪ ڏينهن. اهو ھڪڙي ڏينھن جي پابنديون برقرار رکڻ ۾ ڏاڍو آسان آھي، ڄاڻو ته ايندڙ ڏينھن توھان کي تقريبن ھر شيء ۾ ڪري سگھو ٿا. هر هڪ ڏينهن جي روزانه جا ڪيترائي قسم آهن، ۽ هرڪو انهن جي پسند کي ڪجهه ملندو.
غضب هر ڪنهن ڏينهن ۾ مشغول
اهو آسان، تمام آسان ۽ سستي آهي هر هڪ ڏينهن جي هڪ کير جي خوراڪ آهي. تنهن ڪري، هڪ ڏينهن توهان پاڻ کي 1.5 ليٽر مان 1٪ ڳاڙهو خريد ڪيو ۽ بک جي شروعات دوران ڏينهن جو حصو وٺندو.
پر ٻئي ڏينهن جيڪو توهان چاهيو سو کائي سگهو ٿا. پر هتي هڪ ننڍڙو غار آهي. جيڪڏهن توهان سڀني ڏينهن ۾ گوپانگ، ڊونٽس، ڪيچ، چاکليٽ ۽ ڀاٽي گوشت کائيندا آهيو ته توهان وزن نه وڃائي سگهون ٿا، ڇاڪاڻ ته روزاني غذا جي ڪلسيڪ مواد توهان جي ضرورتن کان تمام گهڻو وقت آهي. ۽ جيڪڏهن توهان کائڻ سان گڏ گهٽ ڳڻپيا خرچ ڪريو ٿا ته توهان مڪمل طور تي آهيو، ڇاڪاڻ ته جسم مستقبل کي مستقبل لاء بند ڪري ٿو - چت ۾.
اهو آهي، عام طور تي توهان کي هر شيء جي اجازت آهي، پر جيڪڏهن توهان نه وساريو ته اهو اڃا تائين خوراڪ آهي، ۽ فوري، فلاڻي، مٺي ۽ خشڪ واري حد تائين محدود آهي. توهان پنهنجي پاڻ کي وڌيڪ تيز ۽ وڌيڪ موثر وزن گھٽائي سگهندا. هن کان پوء وزن
هر هڪ ڏينهن کاڌي پائڻ لاء
وڌيڪ سخت اختياري متبادل گلي روزو ۽ عام ڏينهن جي وچ ۾ متبادل آهي. گندي روزو رکڻ دوران، توهان ڪجھ به نه کائي سگهو ٿا، توهان کي صرف پاڻي پيئڻ جي اجازت آهي - هر ڏينهن 1.5-2 ليٽر. ٻئي ڏينهن توهان هر شي کائي سگهو ٿا - پر مٿي بيان ڪيل قاعدن جي بنياد تي.
هي اختيار هرڪو لاء مناسب ناهي، ۽ جيڪڏهن توهان ڪمزور محسوس ڪيو، چلو، وغيره وغيره، هن اختيار کي رد ڪري ڇڏيو.
ٻن طرف ٻه غذا
ٻئي قسم جي غذا متبادل جي بنياد تي "2 کان 2" غذا آهي. انهي صورت ۾، ٻه قطار ۾ ٻه محدود ڏينهن ٻن ڏينهن سان متبادل هوندي، جيڪا توهان کي ڪنهن به شيء کائڻ جو حق ڏئي ٿو. غذا جي ڏينهن لاء ڪهڙو کاڌو مناسب آهن؟
- 1.5 ڪلوگرام ڌڪيل هڪ ڏينهن؛
- ٿڪيل پن چڪ جي 3 پيڪ پنيس في ڏينهن؛
- 6 انجيل يا 3-4 انگور انگور هڪ ڏينهن؛
- سمورن ڪڪڙ جو سينو ۽ لامحدود به شامل آهي.
- روزانو ڪڪرن يا ٽماڪن جو 1-1.5 ڪلوگرام.
اهو بهترين آهي ته انهن خوراڪ کي متبادل ڪرڻ لاء انهي لاء اهو آهي ته کاڌو بورنگ حاصل نه ڪندو آهي. پيئڻ جي حڪمن کي مانيٽر ڪرڻ نه وساريو ۽ هڪ ڏينهن جي ليٽر پاڻيء پيئڻ پيئڻ، هڪ گلاس کائڻ کان اٽڪل اڌ ڪلاڪ اڳ. کائڻ کان پوء، توهان ڪنهن ڪلاڪ کان اڳ ئي پيئندو.