ڇوڪرين کي مختلف مٺي جي خوراڪ جون ڏاڍي شوق هونديون آهن، جيڪي خيرات جي استعمال کي حد تائين محدود نٿا ڪن. شايد اهو ڇو ته خوني غذا هاڻي اهڙي مطالبن مان حاصل ڪري ٿي، جيڪا توهان جي خوشبو، مزيدار ميوو کي وڌيڪ ڪلوگرام کان بچائڻ سان گڏ لطف اندوز ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
ميلون پراپرڪٽس
هن مزيدار شين جي جوڙجڪ مختلف قسم جي مختلف ويتامن ۽ عناصر سان تعريف ڪندي آهي. ڪاربوهائيڊريٽ، پروٽين، پاڻي، شوگر، نشاستڪ، فائبر ، کیلسيم، شني، مگنيشيم، سلکان انسيٽسول، فاسفورس، پوتنشيم، لوه، ويٽامينز سي، B1، B2، PP، कार्लोनिन، फोलिक एसिड، मेलोनमा.
سلکان ۽ بيتا ڪيروٽين جي مالدار مواد جي ڪري توهان خوبصورت وار، ڪپڙو ۽ جلد حاصل ڪنداسين، لوهه دل جي دل ۽ رت جي رستن جي ڪم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏين ٿا، فولڪ اسيد موڊ کي لفٽ ڪري ٿو ۽ توهان کي متوازن ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
ان ڪري، هن پيداوار جي فائدي تمام وڏا آهي، ۽ ان تي پڻ سخت جزا جسم لاء ڪافي قابل قبول هوندا. خنزير جي غذائي قيمت 33 ڪليسيا آهي، جيڪا پڻ تمام گهڻو نه آهي.
خندق تي وزن ڪيئن وڃائي؟
روايتي طور تي، اهڙا ڪيترائي مختلف غذا آهن جيڪي هن پراڊڪٽ کي استعمال ڪن ٿا. انهن ٻنهي جي مختصر مدت ۽ ڊگهي مديين جا اختيار آهن، جن ۾ يقيني طور تي وڌيڪ ڪلوگرام جي ضايع ٿيڻ ۾ مدد ملندي.
پگھرن تي اڻڄاڻن ڏينهن
اهو اختيار ۾ يا هڪ سسٽماتي هفتي ۾ 1-2 دفعا استعمال ڪيو ويندو آهي، يا "ايمرجنسي" جي درخواست، مثال طور، هڪ ڪارپوريشن يا سالگره جي بعد، جتي توهان واضع طور تي ختم ڪيو وڃي. جو مقصد جو طريقو آسان آهي: هر ڏينهن تون خندق کانسواء ڪجھ به نه کائو ۽ پاڻي کانسواء ڪجھ به نه پيئندا. ٻئي ڏينهن توهان سست رفتاري عام طور تي معمول غذائيت تي منتقل ڪري سگهو ٿا.
Melon Diet
هي هڪ مونو غذا آهي، جيڪو گذريل 3-5 ڏينهن تائين ٿي سگهي ٿو. ان جي وچ ۾، پاڻيء کانسواء ٻين کي خريدار ۽ پيئندڙ شراب کانسواء ٻين کاڌو کائڻ حرام آهي. هي اضافي پونڊ کان رخصت ٿيڻ کان اڳ موڪلڻ جو هڪ سٺو رستو آهي، جتي توهان سخت تنگ لباس پائڻ چاهيو ٿا. تنهن هوندي، ياد رهي ته عام غذا ڏانهن موٽڻ کانپوء، توهان پنهنجي کلوگرام پڻ واپس آڻينداسين، ڇو ته اهڙي مختصر وقت ۾ فتن سان حصو ڏيڻ لاء جسماني طور ناممڪن آهي. جيتوڻيڪ هن اسڪيل ظاهر ڪيو آهي ته توهان 3-4 ڪلو گرام ڪيو.
غذا ۾ مليون
ٻيو اختيار، شايد شايد سڀ کان وڌيڪ صحيح، مناسب غذائيت سان مٺين جي بدران خربن جو استعمال آهي. جئين ته توهان ڄاڻو، اوسط ڪيڪ هڪ 100 گرام، تقريبا 300 يونٽس جو 300 يونٽ جي ڪلوريڪ قدر آهي. پر هڪ پگهار صرف 33. اهڙيء طرح، توهان کي خوراڪ جي گولي واري مواد کي خاص طور تي گهٽائي ڇڏيندو، ۽ ساڳئي وقت، توهان پنهنجي مٺيء مٺين کي رد نه ڪندا، جيڪا خاتمي دل سان ايترو مٺو آهي.
هن غذا سان، توهان ڪي کاڌي خوراڪ نه کائڻ جي اجازت ناهي:
- سڀني مٺايون، ڪوڪيز، پٽي، ڪيڪ، چاکليٽ، سوڊي، ماکي، کنڊ وغيره شامل آهن.
- سڀني جو ساٿي، سوسائٽي، سوسائٽي، روئي ۽ ڳاڙهو ڀڃي، ميونز، مکڻ سميت.
- ماني جا سڀ اٽو، ماني، پادري، گلگت، بنگ، وغيره شامل آهن. (سواء اناج جي ماني).
سڀ ڪجهه ٻين کان توهان کي هڪ مزيدار خواهش ۽ وزن گهٽائي سگھي ٿو، تڪڙو مزو ڪري ٿو ته پيچرن جو تير کي کاٻي طرف ڊڄي ٿو.
غذا جي اختيارن تي غور ڪريو.
اختياري هڪ
- ناشتي - آلو، چانهه.
- ٻيو ناشتو هڪ خوني آهي.
- ڊنر - ڪنهن سوپ، هڪ اناج جو ماني.
- سنيه خريدار آهي.
- رات وارو ، مڇي ڀاڄين سان.
ٻه ڪلاڪ
- نيرن - ساري ڪڻڪ جي ماني، پنيس، چانهه.
- ٻيو ناشتو هڪ خوني آهي.
- منجھند جو مرڪز - ڪڪڙ پائلف، چانهه.
- سنيه خريدار آهي.
- گندگي سان ڀريل تازو گوشت.
آپشن جا ٽي
- نيرن جو هڪ ٽڪر هڻڻ، چانهه.
- ٻيو ناشتو هڪ خوني آهي.
- منجھند جي ماني - ٺيڪڪو ، اناج ماني جو ٽڪرو.
- سنيه خريدار آهي.
- کاڌو - ڪڪڙ آلو سان ڪڪڙ سينو.
توهان هن طريقي سان کائي سگهو ٿا جيستائين توهان چاهيو ٿا جيستائين جيستائين نتيجا حاصل ٿين. وقت جي وقت ٻين ميون سان گڏ نموني نموني کي تبديل ڪري سگهجي ٿو. وزن جو نقصان هر هفتي جي ڊيگهه 0.8 کان 1.5 ڪلوگرام تي ٿئي ٿو، جيڪو شروعاتي وزن تي ٻڌل آهي، سا سڻڪ 3-5 ڪلوگرام آهي.