مستحکم اظهار "عام طور تي هڪ ليمن جو ڳاڙهو" گهڻو ڪري منفي احساس ۾ استعمال ٿيندو آهي. پر ميوو خود، جيڪو مشهور ترڪي اڳڊيل ذائق آهي، ڪيترن ئي ماڻهن جي کاڌي جي ٽوٽي ۾ معزز جڳهه تي رکندو آهي. اهو سڀني ليمن جي منفرد مطابقت بابت ٻين شين سان گڏ آهي. هي ميوو سؤس ۽ سلاد لباس جي لاء هڪ بهترين نموني آهي، پريشانينري ۽ مشروبات ۾ هڪ ناگزير اجزاء. هن کاڌي کي پچڻ ۽ نور بخاري ڏيندو آهي، ۽ تقريبا ان کي کولوري واري مواد شامل نه آهي. ان جي جواب ڏيڻ کان پوء، ڪيترا ئي ماپن ۾ ڪيترا کلوريون ٺهرايو، پوء ان جو جائزو وٺڻ کان پوء. ذائقي ذائقي جي باوجود، ڪافي ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل آهن، مجموعي طور تي 35 سيڪڙو، باقي پاڻي ۽ غذائي فائبر آهي. ان ۾ تمام ٿورو پروٽين ۽ مودي جو مجموعي تعداد 14 سيڪڙو، جيڪو تقريبن 1 گرام آهي. پوء وچولي وزن جي ليمن ۾ ڪيترا کیلوريون آهن؟ تمام ننڍو 34 - ڪيليئر. هي هڪڙو بهتر روپ آهي جيڪو وڌائي وزن سان وڙهندو آهي . ۽ ان جي ڪارائتو خاصيتون تازو نچوض رس رس ۾ لڳ ڀڳ مڪمل طور تي محفوظ آهن.
ليمن جو رس ۾ ڪيترا ڪيترا ئي ڪيراپ آهن؟
ليمن جو رس جو ڪلورڪ مواد تقريبن ليمن وانگر آهي. ۽ اهو ڪيميائي ساخت گهڻو مختلف ناهي. جوس ۾، ٿورو گھٽ ڪاربوهائيڊريٽ، ۽ پروٽين ۽ سوت جيترو بلڪل ميوو ۾. ويتامين ۽ مائڪليليشنز جو مڪمل سلسلو پڻ آهي:
- ويتامين سي؛
- vitamins A ۽ E؛
- گروپ کان ويٽيامين بي (1،2،5،6،9)؛
- vitamin PP؛
- معدنيات: زنڪ، فلورائن، تانبا، مگنياني، بورون، ڪلسيس ، پوٽوشيم، لوهه؛
- نامياتي اسيد ۽ ٻين مفيد مادہ.
ليمن جو رس جو ڪلوريڪ مواد 33 ڪيڪال / 100 گ آهي، اهو تازو ميوو جي غذائي قيمت جي سطح جي برابر آهي. شهزادي رس محفوظ طور تي ساس، پيشڪا، پيئڻ ۾ شامل ٿي سگهي ٿو، گوشت ۽ مڇي لاء موسمي طور استعمال ڪيو ويو آهي. ان کان وڌيڪ تڪليفس جيڪي وينجن ۾ شامل نه ڪندو آهي.