هرڪو نيري ٻيرين جي غريب مالن جي باري ۾ ڄاڻي ٿو، ۽ اهو سڀني جي اميرن جي جوڙجڪ جي ساراهه کان واقف آهي. اهو ڪيتريون ئي ويتامين، مائڪليليشنز، فائبر ، نامياتي ايڪي ۽ ٽينائنس شامل آهن.
ويتامين جي جوڙجڪ
بيلابي ۾ بيٽائنس بي، سي ۽ پي پي، جراثيم عناصر کان وٺي اهو ڪلسيم، مگنيشيم، پوسٽوسيم، لوهه ۽ مسو آهي. الڳ الڳ، اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته مهانگاني جي مواد ۾ نيري ٻيرين اڳواڻ آهن. پر ان جي مکيه فائدي انٽيائيجنڊرن کي سمجهي ويندي آهي، انهن جي تعداد ۾ اهو ڪنهن ٻئي خوراڪ جي پيداوار کان وڌيڪ آهي. انسائيڪسسڊرنٽ (اينٿيڪائنس) گندم واري ٽيمن جي ٺهڻ کان روڪيو آهي، اهو آهي ته، نيب بربڻ جي ڪڻڪ جي سرطان جي بچاء لاء هڪ سٺو اوزار آهي. فلائيونائيڊ (ٻئي قسم جي طاقتور ايڪس آڪسائيڊٽس) ويسولر ٽائيس جي حالت کي بهتر بڻائي، انهي سان گڏ رشتي جي حالت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، نقطه نظر جي معيار تي بليو بيهار جو ڪارڻ اثر.
نيلو بربڻ لاء ڇا فائدي آهي هي اينڊيسسڪريٽس ٻير جو باقاعده استعمال پڻ ميهنابولزم ۾ بهتري سان آهي، ٿڌوڀامس جي سٺي روڪٿام، جينٽيئرين سسٽم جي بيماري آهي، انفلوجنسي بيمارين ۽ جگر جي بيماري جي علاج ۾ استعمال ٿيندو آهي. بهرحال، نيري ٻيرڪيون صرف انهن جي قسمن کان بچائڻ ۾ مدد نه ڪن، پر اڪثر ڪري وزن جي نقصان ۾ حصو وٺن.
وزن خراب ڪرڻ لاء بلبري
اضافي ڪلوگرام کي گڏ ڪرڻ ۾، نيب برجز هڪ بهترين اسسٽنٽ ٿي ويندي، جهڙوڪ اڳ ڪڏهن به نه، ڇو ته اس جي ڪلورڪ قيمت प्रति 100 ग्राम मात्र 44 किलोल هوندي. साथै، وڌيڪ اهميت ڇا ٿيو، بلبري د ويني شکر کچه نورمالوي. بلبري جو رس جو استعمال انسولين جي پيداوار کي ٺهڪي اچي ٿو، ۽ انهي ۾ ڀٽن جي پروسيسنگ کي توانائي ۾ تيز ڪري ٿو.
بلبري صرف نه کاڌي جي پيداوار نه آهي، جنهن جي ڪري وزن جي نقصان وڌيڪ آسانيء سان ڏني ويندي آهي، هي اڪثر ڪري ڪجهه پيٽ جي مکيه پيداوار ٿي ويندو آهي. صرف ٽي ڏينهن بليو بيري غذا تي ۽ 2-3 ڪلوگرام جي پلمب توهان لاء ڪافي آهي. نيري بيري جي غذا دوران، بنيادي اجزاء جي اضافي ۾، توهان ڪيٽي پني ، خاڪو ڪريم ۽ ڪاريگر استعمال ڪري سگهو ٿا.