نسل جي سڀني مقبوليت باوجود، اڃا تائين هن جي ڪارائتي شڪ تي شڪست ڪن ٿا ۽ جسم تي نقصان پهچندڙ اثر تي زور ڀريو. گهڻو ڪري هن سبب جو سبب بوجھ، ڊوڙي موڊ يا ڪلاس لاء فارم چونڊڻ جو غلط انتخاب آهي. پر ماڻهو هر ويندڙ بنياد تي هلندو رهي ٿو هر روز کان وڌيڪ ۽ وڌيڪ، جنهن جي باوجود، پنهنجي مداحن کي راضي ڪري ٿو.
هلائڻ جو فائدو
چڙهڻ مان ڪجھه قسمن جي تربيت مان هڪ آهي، جيڪو تقريبن سڀني پٿرن جي گروهن ۾ شامل آهي.
اهو ثابت ٿيو ته ڊوڙ ۾ صحت ۽ انساني جسم تي مثبت اثر آهي. اهو اسان جي فائدي بابت آهي اسان وڌيڪ تفصيل سان بيان ڪنداسين.
هلائڻ دوران، ارتقاء واري نظام کي چڱي تربيت ڏني وئي آهي، خاص طور تي دل جي پيٽ ۾. اهو ناقابل یقین دل کی فعل کو بہتر بناتا ہے، بلڊ پريشر کي معمول ڪري ٿو، دل جي حملي ۽ اسٽرو جي خطر کي گھٽائي ٿو. مثبت طور تي هلائڻ سان گڏ برتن جي حالت تي اثر انداز ٿئي ٿي، اهي وڌيڪ لچڪدار آهن، رت بهتر ٿي چڪا آهن، ۽ ڪيپيليئر بهتر جسم جي رت جي خاني کي فراهم ڪن ٿا.
رننگ طبقن جي مدد سان ڦڦڙن جي سٺي هلائڻ ۾ مدد. زندگيء جي روزمره ۾ هڪ شخص، بنيادي طور تي، سرفراز طور سان سانسائي ٿئي ٿي، جيڪو اهو ڦڦڙن جي صرف مٿئين حصي کي استعمال ڪري ٿو. هن وقت، لازمي هوا ۽ ڪاربن ڊاء آڪسائيڊ فنگر جي هيٺين حصي ۾ جمع ڪيو. هلائڻ جي عمل ۾، هڪ ماڻهو وڌيڪ شدت سان سست ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، جيڪو ڦڦڙن ۾ هوائي کي تجديد ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ انهن کي نقصان پهچائڻ واري شين کان ڇڏائي ٿو. خاص طور تي ڊوڙڻ کان هي اثر سگريٽيندڙ ۽ ماڻهن کي سگريٽ ڇڏڻ لاء مفيد ٿيندو.
اعصاب سسٽم جي صحت لاء هلائڻ جو وڏو فائدو اهو آهي ته هلائيورفين (خوشبوء جي هڪ هارمون) جي پيداوار جي ميکانيزم کي چالو ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان روزانو هلندو، جيڪڏهن توهان صبح جو هلائيندا، يا ڏينهن ۾ جمع ٿيل منفي سوچن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏينداسين، اهو سڄو ڏينهن توهان کي مثبت طور تي چارج ڏيندو. پڻ هلائيندڙ ڊوائيسز آڪسجن جي فراهمي کي بهتر ڪندي حافظي ۽ دماغي ڪم کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.
توهان جي هلندڙ سهولتن ۽ مشڪين جي مهرباني کي چڱي طرح تربیت ڏني وئي آهي. اهو توهان کي توهان جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ، ٽونس ۾ مدد ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ۽ ميوولڪوڪليليال سسٽم ۾ عمر سان لاڳاپيل تبديليون کي روڪڻ يا روڪڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
رننگ وزن جي نقصان لاء بلڪل ڪارائتو آھي. انساني جسم ۾ بوجھ وڌائڻ جي ڪري، ڪل چانسلر تيز ٿئي ٿي، جيڪا وڌيڪ موٽن کي ساڙڻ، چمڙي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندي، وڌيڪ وڌيڪ ۽ لچڪدار بڻائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي، ۽ اهو جاکوڙي جي ظاهري کي روڪيندو.
هلائڻ جو فارم ۽ ٽيڪنڪ جو انتخاب
چڙهڻ، ڪنهن به قسم جي ٽريننگ وانگر اسان جي مقصدن حاصل ڪرڻ لاء هڪ اوزار آهي، ڇا اهو جسم جي عام حالت يا ريڪارڊ ٽوڙڻ جي خواهش ۾ بهتر آهي. ۽ اهو اوزار لازمي طور تي استعمال ڪرڻ جي قابل هوندو، جيئن پنهنجو پاڻ کي نقصان نه پهچايو وڃي. سڀ کان پهريان، ڊوڙڻ کان اڳ، صحيح ٽيڪنڪ ۽ ٽريننگ ريجن کي ڳولڻ لاء پنهنجي ڊاڪٽر ۽ ٽرينر سان صلاح ڪريو. ڊگھي فاصلي تي هلائڻ جي ڪوشش نه ڪريو، اهو صرف توهان کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. ڏينهن ۾ 15 منٽن تائين هلائڻ لاء شروع ٿي ۽ دير سان 30-40 منٽن تائين تربيت واري وقت ۾ واڌارو. پنهنجي پيرن تي تمام گهڻو ڊوڙندو، ۽ پنهنجي پيرن تي قدم کڻڻ نه پوندي، اهو پيرن ۽ ريزائن جي پيرن تي دٻاء گهٽائيندو.
اهو ضروري آهي ته تربيت لاء صحيح فارم چونڊڻ لاء. اهو ضروري آهي ته لباس توهان کي توهان جي جسم کي چمي ڏئي ۽ توهان کي خراب موسم کان بچائي، جيڪڏهن موسم ۽ موسم جي باوجود باوجود مشق ڪري ٿي. خاص طور تي ڌاڙيلن کي ڌيان ڏيڻ گهرجي، غلط چونڊ پهچائي سگهجي ٿي
هاڻي مختلف قسمن جي سائيٽن کان وڏي قسم جون شيون، ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي چونڊ نٿا ڪري سگهو، توهان کي مشورين لاء مشورين يا اسٽورن جي ماهرن ڏانهن مشورو وٺڻ گهرجن.
تربيت جو جاء
اهو تربيت لاء صحيح رستو چونڊڻ تمام ضروري آهي. ڊوڙڻ لاء بهترين بنياد ٻڙي جو رستو آهي، ڇاڪاڻ ته اهي ايتري قدر توانائي جي لچڪدار ۽ آساني سان حصو وٺندا آهن، انهي سان گڏ جوڑوں ۽ اسپائن تي لوڊ گهٽائي ويندي آهي. اسفالٽ تي هلندڙ بڇڙي شيء آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي سختي سان توهان کي ٿڪل ٿڪ ۽ ملڪي درد ٿي سگهي ٿي.