جنهن کي جهنگلي چانور سڏيو ويندو آهي (ٻيا نالا: پاڻي چانور، انڊين چانور، آبي ٻنيون) - اناج ٻوٽي، مارش گھاس وانگر پيڙا. اتر آمريڪا کان ٻوٽو اچي ٿو، نم جي نموني ۾ وڌندو آهي. قديم زماني کان وٺي، tsitsaniya جي ادل گھاس جي اناج جي آمريڪي آمريڪي ھندوستانن جي خوراڪ جو حصو (فصلن کي دستي طور تي ٻيڙين کان گڏ ڪيو ويو). اناج جي چانورن جي اناج ۾ چانورن جي اناج وانگر ساڳي طريقن سان آهي، تمام ڊگهو، هڪ ڪشمي رنگ-ڪارو رنگ ۽ چمڪندڙ سطح آهي.
شروعاتي 1950 ع کان وٺي. هن ٻوٽي جي سخت صنعتي زراعت شروع ڪئي، پهريون ڀيرو آمريڪا ۾، پوء ڪيناڊا ۽ ٻين ملڪن ۾.
ان وقت، جهنگلي چانور جي هڪ مشهور زرعي فصل آهي، ان مان هڪ وڏي قيمتي اناج (انهي جي طلب لاء ان جي فراهمي کان وڌيڪ آهي). جهنگلي چانورن جي ٻوڏ واري ميدانن تي پوک ڪئي آهي، سائيٽن تي دريائن جون دريائنون ۽ دريائن جي ڪناري تي. پوکي جي پوک ۽ موسمي حالتن جي پوزيشن تي تمام گهڻو سست هوندو آهي. هي اناج روس ۾ پوکيو ويو آهي، ۽ ڪيترن ئي ملڪن ۾ جتي موسمي حالتن جي اجازت ڏني وئي آهي.
جهنگلي چانور (تيار ٿيل) ھڪڙي خاص مشغول مزاج آھي جنھن سان "نٽشي" جا رنگ آھن، خاص طور تي غذائيت پسند، صحتمند غذا جي حامي ۽ سڄو غذا جي مداحين جي مداحن جي ساراھيل آھي. ڪيترا ئي جديد درٽ هن سپر پراڊڪٽ جي باقاعده استعمال تي ٻڌل آهن. وائل چانورن جي ھڪڙي کاڌ خوراڪ وانگر آھي، جنھن ۾ مختلف نموني، سوپ، سلاد ۽ ڊيسٽٽس پڻ ٺاھڻ لاء مناسب آھي.
فائدي ۽ جهنگلي چانور جو نقصان
پنهنجي منفرد قدرتي ملڪيتن جي ڪري، جهنگلي چانور کي چڱي خوراڪ سمجهيو وڃي ٿو. وائيس چانور جي گهٽ گوريڪ مواد جي ڪري وزن کي گهٽائڻ لاء سٺو آهي: ابليف ٿيل شين جي صرف 100 ڪيڪال في 100 ڪ.ال. (مقابلو ڪرڻ لاء، عام عام وڌيل چانورن جي calorific قدر في 100 ڪلوڪ في 100 ڪلوال). وائل چانورن جي پيداوار گهٽ گليميسي انڊسٽري (35 يونٽس) آهي، جنهن کي هن مسئلن ۾ موجودي ۽ ذیابيطس جي استعمال لاء سفارش ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي.
جهنگلي چانور جو ٺهيل
عام طور تي، جهنگلي چانور جو استعمال پنهنجي منفرد ڪيميائي ۽ حياتياتي جوڙجڪ ۾ آهي. هي منفرد اناج، فائبر جي لحاظ کان ٻين جي ڀيٽ ۾ اوسط 5 ڀيرا وڌيڪ، ويتامين ۽ ٻين غذايي جي لحاظ کان. پروٽين مواد جي سڪل شين مان 100 گ آهي، جي ڊي گ 70، ڪاروهائيڊريٽ + تمام ٿورو ٿڌو. سبزي وارو فائبر (فائبر) تمام سڪل وزن جي 6.5 سيڪڙو تائين هوندي آهي. هن ڪتاب ۾ پڻ انساني جسم جي لاء 18 قيمتي امينو ايڊز موجود آهن (جيڪو تقريبن تمام ضروري امينو اسيد) آهي.
غبار جي چانورن جو عملو طور تي گلوڪين کان آزاد آهي، پر اها ويتامن (خاص طور تي گروپ بي)، فولڪ ائڊس، ۽ مفيد ٽريس عناصر (مگنيشيم، فاسفورس، تانپر، پوسٽوسيم، لوهه ۽ زنک مرکبات) ۾ اميرن وارو آهي. اهو ياد رکڻ گهرجي ته زن زنجير مردن لاء خاص طور تي مفيد آهن.
جهنگلي چانور سان، وينجن جي مينيو ۾ باقاعده شموليت، يقيني طور، انساني جسم تي هڪ نفسياتي اثر آهي، يعني:
- اکين کي ٿڪايو ويو آهي ۽ اکين جي ٿڪ کي ختم ڪري ٿو.
- عضلات جي توانائي جي حيثيت کي بهتر بڻائي ٿو.
- ميٽابولزم جي قاعدي ۽ واڌاري کي آسان بڻائي ٿو.
- نفسياتي ۽ اعصاب سسٽم جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو.
- ريگيوليٽ مييوابولزم کي نقل ڪندي.
- گھٽائي ڇڏيندي؛
- بلڊ پريشر.
جهنگلي چانورن جي مڙني مفيد ۽ قابل ذڪر جائزو سان، هن پيداوار سان برتن کي هفتي کان 2-3 ڀيرا وڌيڪ خرچ نه ڪيو وڃي، خاص طور تي انهن لاء جيڪي هستين سان سست هوندا آهن (جڏهن استعمال ٿيندڙ لامحدود مقدار ۾، قبضي ۾ ٿي سگهي ٿي). وانگڻ لاء چانورن جي چانورن کي ڀاڄيون، ميون سان گڏ سفارش ڪئي وئي آهي جيئن اهي ان جي ويجهڙائي ۾ مدد ڪن. جهنگلي چانور سان گڏ پروٽينن جي پروٽين جي جانورن جي ابتڙ (مڇي، گوشت، مشروم) سان گڏ گڏ ڪرڻ پڻ سٺو آهي.