غذائيت پسندن جو اهو يقين آهي ته ائمل هڪ لازمي مصنوعات آهي، ڇاڪاڻ ته اهو صبح ۽ شام ۾ ٻنهي کي استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ پيٽ کي نه وڌائيندو آهي. ڪيتريون ئي کاڌا، بخلون شامل آهن، وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
آلیمل دالج سٺو آهي ڇاڪاڻ ته اها بدن کي مفيد ويتامين ۽ مائڪليليشنز سان سٿري ڪري سگهجي ٿي. ان کان علاوه، ان ۾ ڪيترائي فائبر شامل آهن ، جيڪي اندرين کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. آملل ڪنهن به رقم ۾ فنڊ ٿي سگهي ٿو ۽ انهي کان علاوه جسم کان وڌيڪ مايع کي ختم ڪري ۽ مزاج کي بهتر بڻائيندو، ۽ آميشنل غذا ڊپريشن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
وزن جي نقصان لاء پڙھڻ جو ناشتو
اتي ڪيتريون ئي ترڪيبون آھن جيڪي وزن جي نقصان جي ڪري کائڻ لاء. "درست" دزري جي تيار ٿيڻ تي غور ڪريو.
مادي
- آليمل ريز "هيڪلوڪس" نالي هڪ گلاس آهي.
- پاڻي 500 ملين.
تياري
- اٻلندڙ پاڻيء ۾ اٻڻ جا ٻلڻ جا ڪن ٿا.
- پهرين ٻه منٽن تي تيز گرمي تي پکا، ۽ مسلسل روانا ٿيا.
- خاموشي کي باهه ٺاهيو، لڪي سان پين کي ڍڪيو ۽ تيار ٿيڻ تائين کائڻ.
کنڊ ۽ لوڻ جي اضافي کان سواء پڪو ٻنيء جي مزو کي بهتر ڪرڻ لاء، اهو سوادج ۽ مفيد additives استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. توهان ناشتي کي مڪمل طور تي جانور پروٽين ۽ وٹامن جي مدد ڪري سگهو ٿا، اگر آپ فيبر-مفت کاڌي پنيس 100 گرام ۽ پائيري تي هڪ پکايا سيب شامل ڪريو. ۽ خوشبوء سان خوشبو ڪرڻ لاء، هن مٺي کي حاصل ڪيو، توهان ٿنڀن جي هڪ چيچ، مزي ۽ گريبان جو هڪ چمچ شامل ڪري سگهو ٿا.
اهو بلڪل ضروري آهي ته هول لاء هن طريقي کي استعمال ڪن ۽ صبح جو کائيندا آهيو - اهو وزن گهٽائڻ لاء ڪارائتو آهي.
وزن نقصان جي لاء تيار ڪرڻ - کائڻ کانسواء بغير کاڌا
آتمل دالج هڪ عجيب مال آهي: اهو هڪ فلم سان گڏ پيٽ ڀريندو جنهن کي معالج جي ڪم کي آسان بڻائي، ايات کي صاف ڪري، سلج کي ختم ڪري ٿو ۽ مايع گڏ ڪيو ويو. آميلي ريز بغير برقرار رکڻ واريون فائدي جي خاصيت.
مادي
- اوٽ ڦاڪ - 3 ٿڌون؛
- پاڻي - 150 گرام؛
- جوش ۽ خشڪ آبيون - 1 چمچ؛
- ماکيء جو ٿڌو ڪوڙو
- مٺيون ميونٺيون.
- ناريل چپس جو ننڍڙو ٿانو آهي.
- صوف
تياري
- شام جو کائڻ لازمي آهي، انهي ڪري صبح جو، فلاڻ تي ٻاڦ ويا آهن. رئي جي ڍنڍ، مٽي، خشڪ خشڪيء ۾ سودو ڪرڻ کپي.
- ٽڪندڙ پاڻي جو اڇو، ٿڪايو، ڍڪ سان ڍڪ وجهي ڇڏيو ۽ اهو صبح کان ٻاهر نڪري.
- صبح جو هڪڙو مڻ ڳر تي ڀريو.
- رومال ۾ ايپل شامل ڪريو، ماکيء سان گڏ وجهي، ناريل شورننگن سان گڏوگڏ ۽ اڇلائي، ڪٺائي ميون سان گڏ ٺهرايو.