هن جي ڊيفاني غذا کي عام طور تي معروف فائدي جي ملڪيت جي واضح طور تي طئي ڪيو ويو آهي. پهرين، ڊيف تي ڪفير تي توهان مڪمل طور تي زهر جي جسم کي صاف ڪري ٿو. ٻيو، فنگل بيڪرياريا کي ميزاب ۾ شامل ڪيو ويندو آهي، ميٽابوليزم کي تيز ڪري ٿي، تنهنڪري ٿڌو توهان جي پيٽ ۽ ڪنارن تي جمع ٿيڻ جو وقت نه هوندو. ڪيفير جي حصي ۾، ڪلسيم جو هڪ وڏو دوز، ۽ معلوم ٿئي ٿو ته بغير بغير کان سواء وزن کي وڃائڻ جي عمل تمام سست هوندو آهي. کير وارو ٿڪ ڪفير کان جسم پاران جذب ڪيو ويندو آهي 100٪.
درٻار جون تبديليون
اختيارن جي لاء ٽن ڏينهن جي مونو آتش تي وزن ۾ ھڪڙو ھفتي تائين، مختلف اضافو مصنوعات جي اضافي سان گڏ. بنيادي طور تي هڪ کيفير جو بنيادي خوراڪ جي پيداوار آهي، جنهن جو مطلب آهي ته سموري جسم جي جسم لاء تمام سخت پريشان آهي.
kefir غذا جو پهريون قسم kefir تي هڪ فاسٽ غذا آهي. غذا 3 ڏينهن تائين رهي ٿو جنهن ۾ توهان 4 ڪلو گرام وڃائي سگهو ٿا. هر ڏينهن توهان 1.5 ليٽر جي کيرير وچولي چمي پيئي، پاڻي پيئي. توهان ٻئي ڪنهن کي به نه کائيندو. هڪ لي لي جو تقسيم 6 طعام ۾ هجڻ گهرجي. ۽ هڪ غذا کان پوء، هڪ ڏينهن جي گلاس کيف پيئڻ لاء ڪجهه ڏينهن جي ضرورت آهي. اهو ضروري آهي ته غذا کان ٻاهر نڪتو، ڇو ته جيڪڏهن توهان قطار ۾ 3 ڏينهن تائين کائي رهيا آهيو، بدن صرف وظيفائي کي نئين طريقي سان استعمال ڪيو وڃي، ۽ तपाइँ यसलाई फेरि आफ्नो नियमितताबाट बर्बाद गर्छ.
هڪ غذا جي ٻئي قسم جي ڪافير ۽ فائبر تي هڪ غذا آهي. هي غذا 5 ڏينهن رهي ٿو. 1.5 ليٽر فيفير في ڏينهن ساڳيا ئي رهندو، پر هڪ ڏينهن به توهان جي خوراڪ ۾ اڌ ڪلو ميون ۽ ڀاڄين ۾ شامل آهي. هر کاڌو ڪجهه ميوا / سبزي لاء کائڻ جي ضرورت آهي، پر غذا سڀني کي مٺي ڀاڄا، انگن ۽ انگور جي پيشڪش نه آهي.
ھفتيوار غذا
kefir غذا جي ٽئين قسم آلو، مرغي، گوشت، مڇي ۽ ميون جي اضافي سان گڏ هڪ هفتيوار غذا آهي. پرکشش ڏسجي ٿو؟ حقيقت اها آهي ته سڀ کان وڌيڪ مشهور غذا آهي، تنهن هوندي به ان جي روشني ابتدائي آهي.
1 ڏينهن ۾ توهان کي 5 کاڌو برابر برابر هجڻ گهرجي. هڪ يونيفارم يا پڪل آلو ۾ پکايا لاء هر استقبال تي کائو ۽ 300 ملين ڪوفير پيئندو.
2 ڏينهن ۾ توهان هڪ ئي وقار سان گڏ 5 کاڌو آهن. 4 ڏينهن - صرف ڪيفير، ڏينهن جي وچ ۾ توهان 100 گر ڀريل ڪڪڙ ۽ 300 ملين ڪوفير کي کائي سگهو ٿا.
پر ڏينهن 3 سڀ ڪجهه ڪالهه ساڳي طرح آهي، پر ڪڪڙ جي بدران اسين ڳريل گوشت جي ماني 100 کائيندا آهيون.
ڏينهن جي وچ ۾ 4 ڏينهن جو توهان 100 گيري مڇي ماريو يا 100 گرام جي گهٽ ٿلهي کاڌي پنير کائيندو.
پر 5 ڏينهن جي هر هڪ دوران توهان هڪ اڻ وڻندڙ ميوو کائيندا آهيو.
ڇهين ڏينهن خاص طور تي هوشيار (1.5 ليٽر) آهي.
پر ستين ڏينھن، ھڪڙو ڏينھن بندوبست ڪريو، ڪجھہ کائي نه، رڳو سوڌو پاڻي نه پيئي. 1.5 ليٽر.
ضابطا ۽ احتياط
ڪيفير جي خوراڪ سڀني کان تمام سخت آهي، ۽ اهو هن اڪائونٽ ۽ ڪاروبار ڊيٽ آهي. صرف صحتمند ماڻهو صرف دائمي بيمارين کان سواء بچائي سگهن ٿيون. ڪوفير غذا تي، توهان کي ڪنهن به صورت ۾ ماڻهن سان جامد ناروغي سان گڏ نه ٿي سگهي.
غذا دوران kefir کنڊ ۾ شامل نه ٿي سگھي، ۽ اضافي شين کي پکايا ۽ لوڻ کان سواء کائڻ گهرجي.
ڪنهن به ڪوفير غذا جي پڇاڙيء کانپوء، ايندڙ 3-4 ڏينهن توهان کي سارائڻ کپي نه سگهيو آهي، نه ئي تمباکو نوشي، ۽ نه سوبر. اهو مشورو ڏئي ٿو ته جيڪڏهن توهان ڊسمبر 31، 31 تي صرف هڪ کير ڊيٽ ختم ڪرڻو پوندو، ۽ پوء مڪمل طور تي بند ڪيو وڃي، توهان صرف پنهنجي رفتار کي تيز رفتار سان واپس نه آڻيندؤ، پر توهان ان جي خوراڪ کان به وڌيڪ هوندو.
غائب ڪيل غذا
ڪوفير غذا جي هڪ ٻيو قسم آهي، جيڪو هرڪو کي تمام نرمي لڳي ٿو. اهو ڪفير تي هڪ مضبوط غذا آهي. هڪ ڏينهن تون صرف ڪافير کائيندو، ۽ ايندڙ کان پوء، هرگز معمولي. افسوس، هن موڊ ۾، جسم کي جلدي عام طور تي "معمولي" ڏينهن ۾ استعمال ٿئي ٿو ۽ مادي کي باهه ڏئي ڇڏيندو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته ايندڙ ڏينهن "ايندڙ ڏينهن" ۾ مدد نه ڪئي ويندي. 1 ميفير جي ڏينهن ۽ غذائي متوازن تغذي جي 1 ڏينهن کي وڌيڪ ڪرڻ لاء وڌيڪ صحيح ٿيندو.