جسماني طور تي ڪجهه مشق گروپن کي کڻڻ ۽ مضبوط ڪرڻ لاء هڪ ٽيڪنڪ جو هڪ طريقو آهي. هدايت جي باني هڪ آمريڪي گهرواري آهي، ڪيترن ئي ٻارن جي والدين گرين هائيررن جي ماء. ٻارن جي ڄمڻ کان پوء هوء هن جي شڪل ۾ بدلجي وئي هئي، ۽ هن پنهنجو پاڻ کي تسليم نه ڪيو. گهڻو ڪري مائر وانگر، گرير ٽريننگ ۾ حصو وٺڻ يا گهڻن ڪلاڪن تائين گهر جي مطالعي تي وقف ڪرڻ جو وقت نه هوندو هو. تنهنڪري، تخليق ڪرڻ ۽ جسماني ورزش جسماني نظام جي نظام کي ان ۾ شامل ڪرڻ ضروري آهي.
جو طريقو
ورزش جو وزن گھٽائڻ واري جسم جي لاء هڪ سليٽري پيچيده مشتمل آهي، جيڪو هر آاسوٽوئن، آئومومريڪ ۽ مشق سان پيش ڪرڻ کان اڳ ڪيو وڃي ٿو. هن جمنسٽسٽنٽ جي مدد سان توهان فٽ کي جلائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا، جوڑوں کي مضبوط ۽ ملندڙن کي مضبوط ڪرڻ، مشق پمپ ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ. حقيقت ۾، سانس ڪرڻ جو مشق جسم کي ڍڪيل آهي. اهو ساڳيو صبح جمناسسٽسٽ آهي، صرف سانس تي زور ڏيندي.
نينگر ٻارڙن کي خالي ڪرڻ تي، بيهڻ کان پوء صبح جو مشق مشق ڏيڻ جي صلاح ڏني آهي. توھان ھڪ گلاس پاڻيء پيئندا آھيو. پيچيده جسماني شاه جي مشق جي اثر کي وڌائڻ لاء، توهان ان کي ٻه ڀيرا ڪري سگھو ٿا: صبح ۽ شام ۾. شام جي ڪلاس کان پهريان رات جي ماني ٿيڻ گهرجي، پر اها شرط تي انهي کان اڳ، توهان ٻه ڪلاڪن لاء ڪجهه نه کائي.
ٽريننگ جو عرصو 15 منٽن آهي. اتفاق ڪيو، 15 منٽن لاء پنهنجي لاء پنهنجي پسنديده سٺي ڪاروبار عورت پڻ ملندي.
سڀني پيچيدگي تي ڪنٽرول
افسوس، جسم جي بيماري جي 15 منٽن تائين مشڪلاتن جا هيٺيان اختلاف آهن:
- دل جي بيماري
- اسپن ۾ پئماني تي يا اسپن تي عمل منتقل ڪيو ويو؛
- اندروني دٻاء وڌايو؛
- دائمي بيمارين جي تڪليف
- لافاني بيماريون (عارضي مداخلت)؛
- ويران؛
- ڪنهن به قسم جا نيپلوٽس؛
- حمل.