صحت لاء پائپس کي ختم ڪرڻ ڏکيو آهي، هن مڇي ۾ ڪيترائي منرل ۽ ويتامين شامل آهن، جيڪي اسان جي جسم لاء ضروري آهن. پر هن مصنوعات جي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء احتياط سان گڏ هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهي ماڻهو فائدي ۽ نقصان آڻي سگهن ٿا.
انساني غذائيت لاء پيڪي جو استعمال
- هن مڇيء جو گوشت بلڪه گهٽ فلا آهي، تنهن ڪري اهو پڻ انهن ماڻهن کي استعمال ڪري سگهجي ٿو جيڪو بدقسمتي غذا جي پيروي ڪندا آهن يا وزن گهٽائڻ چاهيندا آهن.
- پڪي تي ويٽامينن جهڙوڪ اي، سي، اي، پي پي، بي بي، بي 2، بي 6 ۽ بي 12 شامل آهن. اهي سڀئي شيون مائيابابولي طريقيڪار کي معمول ۾ آڻڻ، خون جي برتن جي لوچ کي وڌائڻ، انسائوليلر عملن کي بحال ڪرڻ، انهن جي کوٽ ۾ مختلف بيماريون ظاهر ڪري ٿي، مثال طور، انميا، کوليسسٽن پلازا جي ٺاهي ۽ رين، آرٽيون ۽ ڪيپليريز، ناهن حملن ۽ اسٽروز جي اڻ کليل پيماني تي.
- معدنيات ۾ هن جي پيڻ جو استعمال پڻ انهي گوشت ۾ آهي. مڇيء ۾ فاسفورس، نڪيل، آئيڊين، فلورائن، مگنيشيم، ڪيليسيم، سوڊيم ۽ موليبينم شامل آهن. اهي معدني هضمي سسٽم تي فائدي جو اثر ڏين ٿا، هارمونڊو پس منظر کي معمول ۾ مدد ڪن ٿيون، ميوڪوڪوزليليال سسٽم جي عام ڪم لاء ضروري آهي. توهان جي غذا ۾ پيڪي سميت، توهان پنهنجي جسم کي لازمي مادو سان مهيا ڪري، استحڪام وڌايو، ۽ جسم کي پروٽينين سان گڏ سٿري ڪريو.
ضابطا
سڀني فائدن جي باوجود، هن مڇيء جي ڇڪيون هونديون آهن، مثال طور، اهو ان مان فيش کائڻ جي سفارش نه ڪئي آهي جيڪي هن پيداوار جي ڪري ذاتي نفرت ڪن ٿا. اهو پڪي پکين جي قاعدن جي پيروي ڪرڻ لاء پڻ اهم آهي، ٻي صورت ۾ اهو کاڌو تمام ٿڌو ٿي سگهي ٿو، ۽ اضافي پائون حاصل ڪرڻ جي خطر کان سواء نه کائي سگهجي. ماهرن کي هي مڇي ڀاڄين سان گڏ ڪرڻ يا ان مان ٻاڦ ٻاڦ ٺاهڻ واريون سازش ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا، ۽ سبزيبل جي تيل يا بتر ۾ ڀريل نه آهي.