ويتامين سي هڪ انتهائي اهم غذائيتن مان هڪ آهي جيڪو خريج ۽ جستجو جي ويندڙ "ترقي" لاء ضروري آهي. ان کان علاوه، اهو ٺهيل جھلي، ليمينٽ، سوراخ، ڪاروباري ۽ رت جي رستن جي ٺهڻ لاء لازمي آهي. ويتامين سي جي اڻڄاڻين بيمارين جي مختلف قسم ڏانهن وڌندي آهي جيڪا جسم جي عام حالت تي هڪ وڏي امڪان ڇڏجي سگهي ٿي.
ويتامين سي جي کوٽ
هي ويتامين هڪ طاقتور انسائيڪسڊينٽ آهي، جيڪو آڪسائيڊريشن گهٽائڻ واري عمل کي ريگيولي ڪرڻ ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ۽ ڪوليجن جي پيداوار ۾ ملوث آهي. ويتامين سي جي اڻهوند سبب لوڀ ۽ فولڪ ائڊ جي ميٽابولي جي عمل کي ختم ڪرڻ جو سبب آهي.
جسم ۾ ويتامين سي جي ڪافي مقدار توهان وائريل انفراشن جي مزاحمت ڪرڻ ۽ اوتري عمل کي مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اضافي طور تي، اهو ڪجهه ڪنسررن کي علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي: سرطان جي صورت ۾، جسم کي اضافي ويتامين جي ضرورت هوندي جيڪا ان کي "بقايا" ڪري سگهجي ٿي.
ويتامين سي جي بيماري جسم کي پاڻ لاء نه ٺاهي سگهي. اهو ضروري آهي ته "بيروني" جي بحالي لاء ضروري آهي. پر اهو نه وساريو ته اهو سڀ کان وڌيڪ بي مثال متاثر ٿئي ٿو گرمي ۽ مختلف قسم جي گرمي علاج سان، انهي جي قاعدن جو قدرتي پيداوار.
ويتامين سي جي اڻڄاڻ هجڻ سان، اسڪواوي ترقي ڪري ٿي. هن حالت ۾ بنيادي علامتون حرڪت دوران پيٽ هوندا آهن، غريب بيڪ، جلدي. ڪجهه حالتن ۾ گيم مان خونريزي ۽ جتن جي سوزش ممڪن آهي.
جسم ۾ ويتامين سي جي گھٽتائي سبب غذا ۾ اڳوڻي "پروسيس ٿيل" مصنوعات جي ڪافي تازو ميون، ڀاڄيون يا ڪتب جي گهٽتائي سبب پيدا ٿي سگهي ٿي.
ويتامين سي جي گهٽتائي سان سڀ کان وڌيڪ بيماريون اينويا ۽ رستا آهن. ۽، کولن جي گھٽتائي سبب، فيض جي ٺهڻ ۾، هي ويتامين جو حصو وٺندو آهي
ويتامين سي جي نشاني:
- ماڻهون؛
- گهٽتائي ڏسڻ؛
- چمڙي جو قد
- گونگي جھلي ۾ تبديليون.
جسم ۾ ويتامين سي جي عدم هجڻ جي لاء، ضروري آهي ته خوراڪ جي گهڻا تازو ميوا ۽ ڀاڄين ۾ شامل هوندي. مثال طور، ڪارو ٻرندڙ، ڪتو گلاب، مٺي اڳ، ڊيل). ويتامين سي جي هڪ وڏي مقدار ۾ اخروٽ موجود آهي. سياري ۾، توهان کي سوروورراٽ کائڻ گهرجي.