ڪيڪنگ گوبج گهڻو ڪري دڪان ۽ بازار ۾ موجود ٿي چڪو آهي پر ڪيترن ئي ان کي نظر انداز ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، نه ڄاڻڻ جيڪي اهي انڪار ڪري رهيا آهن. جسم لاء پيڪنگ گوبج جو استعمال اڳ ۾ ئي تجربن جي ڪري سائنسدان جي طرفان ثابت ڪيو ويو آهي. سڀني کان وڌيڪ، هي سبزي تازو آهي، پر توهان ان مان هڪ وڏي قسم تيار ڪري سگهو ٿا.
گوباج پائيڪنگ لاء ڇا مفيد آهي؟
هن سبزي جي جوڙجڪ ۾ ڪيترائي پاڻي، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ فائبر پڻ شامل آهن. هن گوبگي ۾ ايشيون موجود آهن، ڪيتريون ويتامين ۽ معدنيات، جنهن تي جسم تي فائدي واري ڪارڪردگي جو سبب بڻائيندو آهي.
ڪيڪنگ گوبگي جي لائق ملڪيت:
- سبزي جي گڏجاڻين ۾ ڪيترائي ليوسائن شامل آهن، جيڪو امينو اسيد آهي، جنهن کي ڊگهي جو بنياد سمجهيو ويندو آهي. اهو حقيقت آهي ته هي مواد ڌارين پروٽين، جيڪا مصوبت لاء اهم آهي، کي هٽائي ٿو.
- عورتن لاء گوبگي پائڻ واري فائدي جو اهو آهي ته هي سبزي جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هن کي ڏسڻ لاء، رڳو چرورٽي قدر تي نظر اچن ٿا، ڇاڪاڻ ته 100 گرام صرف 16 ڪيليٽرن تي مشتمل آهي. اهو حقيقت اهو آهي ته سبزي ۾ تمام گهڻو پاڻي آهي.
- پنڪنگ گوبج جي غلط فريب جي احساس کي پيدا ڪري ٿي، ۽ سڀ ڪجهه فائبر ۽ معدنيات جي ميلاپ جي مهرباني. اهو ڊگهو وقت تائين بکيو پورو ڪرڻ لاء سلاد جو هڪ حصو کائڻ ڪافي آهي.
- انهي کي ڳولهڻ جو وزن گھٽائڻ لاء ڪهڙي مفيد پيڪنگ گوبج آهي، اهو پڻ ذڪر ڪرڻ آهي ته سبزي وارا پيڙا صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان سواء
جنهن ۾ فائبر موجود آهي ته ٿڪ جي جذب ۽ ٻين شين مان ڪاربوهائيڊريٽ جذب ٿي ويندا آهن. - اتي گوبگي ۾ بي ويتامين آهن جيڪي چمڙي ۽ بال جي نوجوانن جي حمايت ڪن ٿيون، جيڪي عورتن لاء پڻ اهم آهن، ۽ انهن کي سختي سان منهن ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا.
- ان جي جوڙجڪ ۾ تمام گھرو ڪندڙ ائسڪ شامل آهي، جيڪا مصوبت کي مضبوط ڪرڻ لاء اهم آهي، جيڪا جسم کي وڌيڪ سردي سان وڌيڪ مزاحمت ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
- اهو سبزي جي مدد سان ميٽابولزم کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ اهو پڻ کوليسٽرول جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هن کي فائدي جي پيداوار کان جگر پڻ بچائيندو آهي.